Светлана Владимировна Роговская
Как сохранить здоровой нервную систему
▼ Скачать + Заказать документы
Здоровая нервная система человека – это залог крепкого здоровья.
Наша жизнь полна непредсказуемых моментов, которые вынуждают человека переживать, нервничать, расстраиваться. Народная мудрость гласит: «Все болезни от нервов».
«Как сохранить здоровой нервную систему?» – этот вопрос задали мне мои дочери, учащиеся 3 класса. (Эта одна из тем по предмету человек и мир в 3 классе.) Я как учитель начальных классов предложила девочкам ответить на их вопрос вместе. Мы пересмотрели много литературы, выделили самые главные правила здоровой нервной системы, дополнили их своими советами и вот какие рекомендации для учащихся у нас получились…
Публикация «Как сохранить здоровой нервную систему» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июль 2017
Рекомендации «Как сохранить здоровой нервную систему?»
1. Чередуйте физический и умственный труд, учёбу и отдых.
2. После прихода из школы отдохните: поиграйте в интересные игры или прогуляйтесь на свежем воздухе. Уставшему мозгу необходим разнообразный отдых.
3. Проветрите комнату, выключите телевизор и садитесь делать уроки.
4. Когда выучили уроки, помогите родителям по дому.
5. Занимайтесь спортом, физкультурой, танцами. Спортивные занятия укрепляют здоровье и быстро восстанавливают работоспособность.
6. Играйте на свежем воздухе. Свежий воздух в любых количествах безвреден! Для нашего здоровья он приносит только пользу, улучшая деятельность мозга, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
7. Отдыхайте с семьёй на природе, купайтесь летом в хорошую погоду (под присмотром взрослых и в специально отведённых местах). Вода положительно влияет на нервную систему.
8. Будьте всегда в хорошем настроении:
- устраивайте праздники, конкурсы в школе и дома;
- посещайте заведения, которые дарят радость и смех: цирк, зоопарк, детские аттракционы…;
- не ссорьтесь, не ругайтесь;
- не переживайте, не нервничайте по пустякам;
- дарите другим людям хорошее настроение.
Хорошее настроение – это сила, которая поможет добиться поставленной цели.
9. Кушайте больше ягод, фруктов, овощей. В них много витаминов.
10. Съешьте кусочек вкусного торта или шоколада. Ведь сладкое полезно для мозга, оно поднимает настроение. Главное – знайте меру!
11. Заведите домашних животных (с разрешения родителей). Они помогают снять усталость, успокоить нервную систему.
12. Найдите себе увлечение.
13. Будьте всегда заняты. Занятый человек — счастливый человек! Жизнь тогда становится большим приключением.
14. Ложитесь спать не позднее 22 часов. Перед сном проветрите комнату, выйдите на прогулку или почитайте книгу.
Эти советы помогут сохранить не только детям, но и взрослым нервную систему здоровой. А это верный путь к долголетию и способности радоваться жизни, получать удовольствие от каждого дня.
Шаг за шагом мы дополнили все рекомендации своими фотографиями, и у нас получилась стенгазета, которая наглядно раскрывает правила здоровой нервной системы.
Отчего тебе, мой друг, грустится?
Ты вокруг быстрее оглянись!
Ничего плохого не случится –
Главное, ты сердцем улыбнись!
Роговские Диана и Кристина, учащиеся СШ № 43 г. Могилева,
Светлана Владимировна Роговская, учитель СШ № 2 г. Могилева
