Как сохранить здоровой нервную систему

Светлана Владимировна Роговская
Как сохранить здоровой нервную систему

Здоровая нервная система человека – это залог крепкого здоровья.

Наша жизнь полна непредсказуемых моментов, которые вынуждают человека переживать, нервничать, расстраиваться. Народная мудрость гласит: «Все болезни от нервов».

«Как сохранить здоровой нервную систему?» – этот вопрос задали мне мои дочери, учащиеся 3 класса. (Эта одна из тем по предмету человек и мир в 3 классе.) Я как учитель начальных классов предложила девочкам ответить на их вопрос вместе. Мы пересмотрели много литературы, выделили самые главные правила здоровой нервной системы, дополнили их своими советами и вот какие рекомендации для учащихся у нас получились…

Рекомендации «Как сохранить здоровой нервную систему?»

1. Чередуйте физический и умственный труд, учёбу и отдых.

2. После прихода из школы отдохните: поиграйте в интересные игры или прогуляйтесь на свежем воздухе. Уставшему мозгу необходим разнообразный отдых.

3. Проветрите комнату, выключите телевизор и садитесь делать уроки.

4. Когда выучили уроки, помогите родителям по дому.

5. Занимайтесь спортом, физкультурой, танцами. Спортивные занятия укрепляют здоровье и быстро восстанавливают работоспособность.

6. Играйте на свежем воздухе. Свежий воздух в любых количествах безвреден! Для нашего здоровья он приносит только пользу, улучшая деятельность мозга, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

7. Отдыхайте с семьёй на природе, купайтесь летом в хорошую погоду (под присмотром взрослых и в специально отведённых местах). Вода положительно влияет на нервную систему.

8. Будьте всегда в хорошем настроении:

- устраивайте праздники, конкурсы в школе и дома;

- посещайте заведения, которые дарят радость и смех: цирк, зоопарк, детские аттракционы…;

- не ссорьтесь, не ругайтесь;

- не переживайте, не нервничайте по пустякам;

- дарите другим людям хорошее настроение.

Хорошее настроение – это сила, которая поможет добиться поставленной цели.

9. Кушайте больше ягод, фруктов, овощей. В них много витаминов.

10. Съешьте кусочек вкусного торта или шоколада. Ведь сладкое полезно для мозга, оно поднимает настроение. Главное – знайте меру!

11. Заведите домашних животных (с разрешения родителей). Они помогают снять усталость, успокоить нервную систему.

12. Найдите себе увлечение.

13. Будьте всегда заняты. Занятый человек — счастливый человек! Жизнь тогда становится большим приключением.

14. Ложитесь спать не позднее 22 часов. Перед сном проветрите комнату, выйдите на прогулку или почитайте книгу.

Эти советы помогут сохранить не только детям, но и взрослым нервную систему здоровой. А это верный путь к долголетию и способности радоваться жизни, получать удовольствие от каждого дня.

Шаг за шагом мы дополнили все рекомендации своими фотографиями, и у нас получилась стенгазета, которая наглядно раскрывает правила здоровой нервной системы.

Отчего тебе, мой друг, грустится?

Ты вокруг быстрее оглянись!

Ничего плохого не случится –

Главное, ты сердцем улыбнись!

Роговские Диана и Кристина, учащиеся СШ № 43 г. Могилева,

Светлана Владимировна Роговская, учитель СШ № 2 г. Могилева

Публикации по теме:

«Гуманизация детско-родительских отношений через систему семейного досуга» Семья - это малая социальная группа, члены которой связаны браком, родительством и родством, общностью быта, общим бюджетом и взаимной моральной.

Как сохранить здоровье ребёнка в период полярной ночи в условиях ДОУ Особенностью организации образовательного процесса в МБДОУ детский сад № 4 г. Заполярный является учёт влияния природно-климатических условий.

Как сохранить и укрепить здоровье дошкольника Наши дети это наше богатство, наша радость и счастье. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Очень часто мы задаём себе этот вопрос.

Как сохранить зубы здоовыми? (подготовительная группа). Фотоотчет занятияКак сохранить зубы здоовыми? (подготовительная группа). Фотоотчет занятия Цель: --формирование знаний и навыков у детей по сохранению здоровья полости рта и зубов человека. Задачи: --расширить представления детей.

Конспект интегрированного занятия в старшей разновозрастной группе «Как сохранить зубы здоровыми». Конспект интегрированного занятия в старшей разновозрастной группе «Как сохранить зубы здоровыми». Выполнила Михеева Татьяна Константиновна.

Конспект занятия с детьми подготовительной логопедической группы «Как сохранить воду чистой» Конспект занятия с детьми подготовительной логопедической группы на тему: «Как сохранить воду чистой». Программное содержание: Образовательные.

КВН «Как здоровье сохранить».КВН «Как здоровье сохранить». Воспитатель: Подлесных И. Н. Цель: Выявление уровня знаний, умений и навыков детей о здоровье и его составляющих. Задачи: Выявить и закрепить.

Памятка родителям «Как сохранить зрение ребенка» Как сохранить зрение ребенка У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения. Чаще всего это происходит в связи.

Пластилиногргафия, как средство формирования здоровой и гармонично развитой личности дошкольника «Не интеллектуальные преимущества сделали человека властелином над всем живущим, а то, что одни мы владеем руками – этим органом всех органов»,.

Всеобуч в МБДОУ «Как сохранить осанку»Всеобуч в МБДОУ «Как сохранить осанку» 30 марта в МБДОУ «Д/с №5 «Теремок» проходил всеобуч для родителей средних групп «Как сохранить осанку!». Здоровье – самое важное в жизни.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Еда, продукты питания
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Как сохранить здоровой нервную систему
Опубликовано: 18 июля 2017 в 14:20
+220Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 80.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
3 марта. День рождения Ирины Токмаковой

92 года исполняется со дня рождения замечательной детской сказочницы и поэтессы, переводчицы многих известных зарубежных книжек для детей, – Ирины Петровны Токмаковой. Предлагаем посвятить тематические...

3 марта. Всемирный день чтения вслух

«Чтение – это движение вперед!» — девиз очередного тематического дня, который посвящен чтению, книгам и красивой речи. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой, чтобы не только почитать детям вслух, но...

Фотоотчёт занятия по рисованию в старшей группе «Усатый полосатый»
Цель: развитие активности в процессе собственной деятельности при создании образа котёнка. Задачи: - развивать умение принимать замысел, умение...
Конспект занятия по рисованию (нетрадиционная техника) «Мимоза для мамочки» с детьми...
Программное содержание: 1. Расширить представления детей о празднике мамы и традиции поздравлять их в этот день. Учить детей рисовать нетрадиционным...
Игры из подручного материала «Футбол»
Игры из подручного материала: «Футбол на развитие дыхания». Развивать легкие детям очень нужно и даже полезно. Дети будут меньше болеть простудными...