Любовь Солейникова
Картотека кинезиологических упражнений
Картотека кинезиологических упражнений
1. Массаж ушных раковин
Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнений разотрите уши руками.
2. Перекрестные движения.
Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно правой и левой ногой (вперед, в сторону, назад).Затем сделайте то же самое левой рукой и правой ногой.
3. Качание головой.
Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону.
4. Симметричные рисунки.
Публикация «Картотека кинезиологических упражнений» размещена в разделах
Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркальные рисунки (можно прописать простые геометрические фигуры)
5. Дыхательная гимнастика
Выполняйте ритмичное дыхание: вдох в два раза короче выдоха
6. Качаем палочку
Упираясь концами палочки в центр ладоней, вращать кисти рук перпендикулярно палочке, стараясь не уронить ее. Медленно поднимать руки над головой и опускать их вниз, продолжая удерживать палочку (2-3 раза)
7. Потряхивание.
Зажать шар в руке и производить максимально свободные движения в лучезапястном суставе
8. Дышите только через одну затем другую ноздрю
9. Яйцо
Сядьте на пол, подтяните колени к животу, обхватите их руками. голову спрячьте в колени. Раскачайтесь из стороны в сторону, стараясь расслабиться
10. Хлопайте несколько раз в ладони, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. Затем выполните хлопки кулаками, ориентированными тыльной поверхностью сначала вверх, а потом вниз.
11. Закройте глаза. Попробуйте т опознать небольшой предмет, который вам дадут в руки (ключ, пуговица. скрепка и т. д)
12. Упражнения в парах : встаньте лицом друг к другу. Один из партнеров выполняет движение руками или ногами,другой должен их зеркально отобразить
Любовь Солейникова | Все публикации
