Оксана Ганько
Кинезиологические упражнения для дошкольников
КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
«Физическое развитие»
Данные упражнения активизируют работу мышц глаз, синхронизируют развитие способностей, внимания, памяти, мышления.
Упражнения для профилактики зрения
Название упражнения Стихотворная форма Рекомендации выполнения Дозировка
средней гр. Дозировка старшей и подг. групп
«Глазки» «Чтобы зоркость не терять
Публикация «Кинезиологические упражнения для дошкольников» размещена в разделах
Надо глазками вращать» Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды. 3раза 6 раз
«Потрем глазки» «Зорче глазки чтоб глядели
Разотрем их поскорее» Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз. 30 сек. 1 мин.
«Любознательные глазки» «Глазки влево,
Глазки вправо,
Верх и вниз
И все сначала.» Поднять глаза вверх, опустить вниз. Повернуть глаза в правую, сторону, затем в левую сторону. 5 раз 10 раз
«Глазки
работают» Быстро, быстро поморгай,
Потом глазкам отдых дай» Быстро моргать в течении 1 -2 минут 1 мин. 2 мин.
«Удивленные
Глазки» «Нужно глазки открывать,
Чудо чтоб не прозевать» Широко открывать и закрывать глаза с интервалом 30 секунд. 3 раза 6 раз
«Художественно-эстетическое развитие»
Данные упражнения повышают устойчивость внимания, облегчают процесс рисования, лепки, письма.
Название упражнения Стихотворная форма Рекомендации выполнения Дозировка
средней гр. Дозировка старшей и подг. групп
«Ручки» «Чтобы ручкам силу дать,
Нужно крепче их сжимать» Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя тем. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть. - -
«Запястье» «Чтоб сильней была рука,
Разотрем ее слегка» Обхватить запястье левой руки правой рукой и массировать. То же выполнить левой рукой. По 3 раза
каждую руку По 5 раза
каждую руку
«Ладонь» «На ладонь сильней нажми,
Силу ты в нее вотри» Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «буравчика» на ладони массируемой руки. Затем руки поменять. По 3 раза
каждую руку По 5 раза
каждую руку
«Полет» «Мы, как птицы полетим,
Сверху вниз мы поглядим» Стоя прямо, сделать несколько взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза, представить, что вы летите, взмахивая крыльями. 6 раз 10 раз
«Успокойся» «Себя мы успокоим сами,
Мы постоим с закрытыми глазами» Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем.
Делая вдох спокойно, не торопясь сжимать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать выдох. 4 раза 10 раз
«Социально-коммуникативное развитие»
Данные упражнения улучшают мыслительную деятельность, запоминание, синхронизируют работу полушарий головного мозга.
Название упражнения Стихотворная форма Рекомендации выполнения Дозировка
средней гр. Дозировка старшей и подг. групп
«Кивки» «Покачаем головой, чтобы был в душе покой» Медленные наклоны головы к плечам и «Кивающие» движения вперед-назад. 6раз 10 раз
«Массаж ушных раковин» «Ушки сильно разотрем,
И погладим и помнем» Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть ушки руками. 6 раз 10 раз
«Домик» «Мы построим крепкий дом.
Жить все вместе будем в нем» Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. 5 раз 10 раз
«Поворот» «Ты головку поверни, за спиной что? Посмотри» Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади. по 3 раза
в каждую сторону по 5 раза
в каждую сторону
Методические приемы:
1. Кинезиологическая гимнастика проводятся регулярно, перед образовательной деятельностью или во время утренней гимнастики.
2. Все упражнения проводятся в игровой форме.
3. Необходимо постепенно увеличивать нагрузку на детей за счет увеличения повторения упражнений.
4. Содержание гимнастики должно быть интересным, эмоционально- значимым для ребенка.
5. Все упражнения должны сопровождаться короткими стихами.
6. В конце каждого упражнения рекомендуется проговаривать стихотворные строки: «Хотим быть веселыми, красивыми здоровыми!»
Заключение
Известно, что фундамент здоровья закладывается с детства. И если мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми, необходимо поддерживать у них потребность в движении и физических нагрузках. И я думаю, что кинезиологические упражнения помогут привить детям интерес к здоровому образу жизни, и обеспечат гармоничное развитие дошкольника.
