Елена Кирсанова
Комплекс общеукрепляющих упражнений по профилактике плоскостопия для детей дошкольного возраста
Общеукрепляющие упражнения для профилактики плоскостопия.
1. «Физкультурную зарядку нужно делать по порядку:
Нужно руки вверх поднять. чтобы выше ростом стать!»
И. п. ноги вместе;
Руки в стороны, руки вверх. руки в стороны. руки вниз.
Упражнение повторяем (8раз).
2. «На носочках подтянуться, а потом всем нам прогнуться!»
И. п. ноги вместе, руки подняты над головой в «замок». Попеременно назад отставляем ноги и прогибаемся.
Упражнение повторяем (8 раз).
3. «Вправо, влево наклониться».
Публикация «Комплекс общеукрепляющих упражнений по профилактике плоскостопия для детей дошкольного возраста» размещена в разделах
И. п. ноги вместе, руки на поясе: наклоны влево, вправо.
Упражнение повторить (8раз).
4. «Раз присесть и два присесть!»
И. п. ноги вместе: приседание. руки вытянуты вперёд.
Упражнение повторяем (8раз).
5. «Раз подскок и два подскок!»
Прыжки на месте на носках.
6. «Встали. Вытянули в струнку нашу стройную фигурку, пошагали босяком…»
И. п. ноги вместе: ходьба на месте с высоким подниманием бедра.
Упражнение повторяем (8раз).
7. «Сели. Вытянули ножки на ковровую дорожку».
И. П. поза «Бабочка».
Выполняем упражнение под речёвку.
«Мы ступни свои размяли,
Пальчиками поиграли.
Раз, два, три, четыре, пять!
Вышел пальчик погулять.
Побежал он в гости к ножке, (массаж голени)
По бугристой по дорожке. (дети имитируют перепрыгивание через препятствие.) Камешек он повстречал,
Пере прыгнул, пробурчал: (массаж и поглаживание ступней ног)
«Камешки мои полезны!
От них ножки станут резвы!
Плоскостопию- не быть!Кто по ним будет ходить!»
