Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на летний период времени

Дубинова Галина
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на летний период времени

Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на летний период времени

Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на летний период времени

Дубинова Галина

Комплексы утренней гимнастики на июнь (старшая группа)

1 комплекс (1- 3 неделя)

Ходьба в колонне. Ходьба на носках. Ходьба с разными положениями рук. Общеразвивающие упражнения.

1. «Повороты головы».

И. п. : основная стойка. 1 – повернуть голову вправо (влево, 2 – и. п.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы на летний период времени» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Лето
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

2. «Мы сильные» И. п. : руки к плечам, кисти сжаты в кулак. 12 – руки вверх, подъем на носки, 34 – и. п. 3. «Ножницы» И. п. : ноги на ширине ступни, руки в стороны. 12 – скрещивать руки перед грудью. 4. «Повороты в стороны». И. п. : стоя на коленях, руки на поясе, 1 – правую (левую) руку в сторону, поворачивая туловище, 2 – и. п. 5. «Наклоны в стороны» И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки за голову, одновременно наклон вправо (влево, 2 – и. п. 6. «Выпады вперед» И. п. : основная стойка, 1 – согнутую правую (левую) ногу вперед, перенести на нее тяжесть тела, руки в стороны, 2 – и. п. 7. «Велосипед» И. п. : лежа на спине, 14 – поднятые ноги вверх поочередно сгибать и разгибать, вернуться в и. п. 8. «Хлопки над головой» И. п. : ноги на ширине ступни, руки опущены, 1 – сделать хлопок над головой, посмотреть вверх, 2 – и. п. Прыжки на двух ногах.

Быстрый бег.

Ходьба.

Дыхательные упражнения.

2. комплекс (2 – 4 неделя)

Ходьба в колонне по одному (20 секунд). Ходьба на носках (15 секунд, затем на пятках (15 секунд). Бег с высоким подниманием колен (20 секунд). Бег с захлестыванием (20 секунд). Ходьба обычная (20 секунд). Построение в три колонны. Общеразвивающие упражнения.

Упражнение 1. И. п. : основная стойка, руки к плечам, локти в стороны.

1— свести локти перед грудью — выдох

2— вернуться в исходную позицию — вдох.

3— локти отвести назад до сведения лопаток.

4— вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Локти держите на уровне плеч».

Упражнение 2.

И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1— поворот вправо, руки за спину— выдох

2— вернуться в исходную позицию — вдох.

3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Указание детям: «При поворотах ноги с места не сдвигайте».

Упражнение 3.

И. п. : основная стойка, руки на поясе.

1— поднять согнутую в колене ногу.

2— отвести ногу в сторону.

3— снова колено вперед.

4— вернуться в исходную позицию. Повторить действия другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Указание детям: «Опорная нога должна быть прямой».

Упражнение 4.

И. п. : упор на коленях.

1 —2 — выпрямить ноги, выгнуть спину, голову на грудь.

1 -4 вернуться в исходную позицию, голову поднять вверх, спину прогнуть. Дыхание произвольное. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Упражнение 5.

И. п. : стоя на коленях, руки опущены.

1— сесть на пол вправо, руки на пояс.

2— вернуться в исходную позицию.

3— сесть на пол влево, руки на пояс.

4— вернуться в исходную позицию. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

Упражнение 6.

И. п. : сидя, ноги вместе, руки на плечах.

1— наклон вперед, коснуться пальцами рук ступней ног — выдох.

2— вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Указания детям: «При наклонах ноги в коленях не сгибайте».