Комплексы гимнастики после сна в младшей группе

Олеся Жураковская
Комплексы гимнастики после сна в младшей группе

Комплекс №1

1. Пробуждение под спокойную музыку

2. Гимнастика в кроватях.

1. и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

4. и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад,

наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и. п. (4 раза)

3. Гимнастика возле стульчиков

1. и. п.:о. с. Медленные наклоны головы на 1,2 к плечам, 3,4 вперёд назад (6 раз)

2. и. п.: о. с. 1 руки в стороны,2 хлопнуть перед собой, 3 руки в стороны, 4 и. п. (6раз)

3. и. п.: ноги на ширине плеч на 1 наклонится, 2,3 постучать по коленям, 4 в и. п (6 раз)

4. и. п.: ноги на ширине плеч руки на поясе на 1 присесть руки вперёд, 2 и. п

(6 раз)

5. и. п.: о. с. прыжки на двух ногах (8 р)

4. Упражнение на дыхание «Задуем свечку»

5. Водные процедуры.

Комплекс №2

1. Пробуждение под спокойную музыку

2. Гимнастика в кроватях.

1. и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у». (4 раза)

2. и. п.: Лёжа на животе, обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. и. п.: Лёжа на животе, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

4. и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

3. Гимнастика возле стульчиков.

1. и. п.: основная стойка руки согнуты в локтях. Сжимать и разжимать

кулачок. (6 раз)

2. и. п.: основная стойка на 1- руки в стороны, 2 – руки перед грудью, 3- руки в стороны, 4- исходное положение. (6 раз)

3. и. п.: ноги на ширине плеч руки на поясе на 1,2 наклонится к правой ноге коснутся пола, то же самое с левой. (6 раз).

4. и. п.: основная стойка прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

4. Упражнение на дыхание «надуем шар»

5. Водные процедуры.

Комплекс №3

1. Пробуждение под спокойную музыку

2. Гимнастика в кроватях.

1. и. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

4. и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

3. Гимнастика возле стульчиков.

1. и. п.: основная стойка посмотреть влево, в право, вверх и вниз (6 раз).

2. и. п.: основная стойка на 1 руки вверх, 2 хлопок (6 раз).

3. и. п.: ноги на ширине плеч повороты туловища вправо, влево руки в стороны. (6 раз).

4. и. п.:Прыжки на двух ногах поочерёдно с ходьбой (3 раза).

4. Упражнение на дыхание «надуем шар»

5. Водные процедуры.

Комплекс №4

1. Пробуждение под спокойную музыку

2. Гимнастика в кроватях.

1. и. п.: лёжа на спине повороты головы вправо, влево (6раз).

2. и. п.: лёжа на спине руки вдоль туловища поднятие ног к груди (6 раз).

3. и. п.: лёжа на спине руки вдоль туловища «велосипед» (6 раз).

4. и. п.: стоя на четвереньках упражнение кошечка (6 раз).

3. Гимнастика возле стульчиков.

1. и. п.: о. с, руки согнуты в локтях. На 1 сжать кулачки, на 2 разжать кулачки. (10 раз)

2. и. п.: о. с. на 1 развести руки в стороны, 2 руки перед грудью, 3 руки в стороны, 4 исходное положение. (6 раз)

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе наклоны туловища на 1 наклонится к правой ноге коснуться пола на 2 исходное положение. Повторить то же к левой ноге. (6 раз)

4. и. п.: о. с, прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. (8 по 2 раза)

4. Упражнение на дыхание «ветер»

Сделать глубокий вдох носом. На одном выдохе усиливать и ослаблять попеременно звук [вввв]. Повторить 4-5 раз.

5. Водные процедуры.

Комплекс №5

1. Пробуждение под спокойную музыку

2. Гимнастика в кроватях.

1. и. п.: лёжа на спине руки вдоль туловища. Медленные повороты головой, влево, вправо и вверх, вниз. (5 раз)

2. и. п.: лёжа на спине, руки в замок. На 1 поднять правую ногу, 2 поднять левую ногу, 3 подержать их вместе, 4 в и. п. (4 раза)

3. и. п.: Лёжа на животе, руки за голову, прогнуться, держать голову прямо 3-5 сек, в и. п. (4 раза)

3. Гимнастика возле стульчиков.

1. и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе наклоны вправо, влево (6 раз)

2. и. п.: о. с. на 1 поднять руки в стороны, 2,3 помахать ими, 4 в и. п. (6 раз)

3. и. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. На 1 руки в стороны, 2 присесть обхватить колени руками, 3 встать руки в стороны, 4 в и. п. (5 раз)

4. и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Перекаты с пятки на носок (6 раз)

4. Упражнение на дыхание «Подуем на свечку»

На 1, 2 глубокий вдох через нос, 3, 4 продолжительный и медленный выдох. (3 раза)

5. Ходьба по дорожкам здоровья

6. Водные процедуры.

Комплекс №6

1. Пробуждение под спокойную музыку

2. Гимнастика в кроватях.

1. и. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдох поднять руки над головой, напрячь всё тело, держать несколько секунд, расслабить тело выдох. (3-4 раза)

2. и. п.: лёжа на спине руки вдоль туловища, на 1 поднять правую ногу, 2, 3,4 (нарисовать круг в воздухе прямой ногой, на 5 в и. п. (5 раз)

3. и. п.: лёжа на спине, руки за головой, на вдох локти вперёд, локти касаются друг друга, на выдох в и. п. (4 раза)

4. и. п.: лёжа на животе, руки согнуть в локтях перед собой. Сгибание и разгибание ног. (5 раз)

3. Гимнастика возле стульчиков.

1. и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе наклоны вправо, влево (6 раз)

2. и. п.: ноги вместе руки в стороны на 1 согнуть правую ногу, 2 положить руки на колено, 3, 4 в и. п. (то же самое с левой ногой). (3- 4 раза)

3. и. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. На 1 руки в стороны, 2 присесть обхватить колени руками, 3 встать руки в стороны, 4 в и. п. (5 раз)

4. и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Перекаты с пятки на носок (6 раз)

4. Дыхательное упражнение «Успокоимся, подышим». На счёт «раз» - делаем глубокий вдох, поднимая руки вверх, на «два» - делаем выдох, кидая руки вниз, наклоняясь.

5. Ходьба по дорожкам здоровья.

6. Водные процедуры.

Публикации по теме:

Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 частьКартотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 часть Январь, 1 - 2 неделя. «Зоопарк» I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ, Ходьба обычная друг за другом. Отправляемся мы в путь. Ходьба.

Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 частьКартотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 часть Сентябрь, 1 - 2 неделя. «На огороде» I. Вводная часть. На огород мы все пойдем И овощей там наберем. Ходьба друг за другом. Дорога.

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей младшей разновозрастной группы Летний период Июнь Комплекс 37 1. Игра «Пузырь». Упражнения с платочком 2. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей второй младшей группы (осень-зима) (осень-зима) Осенний период Сентябрь Комплекс 1 1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем – посмотрим на осенние.

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей второй младшей группы на весенний период В Март Комплекс 25 1. Игровое упражнение «Поймай комара». Упражнения с кубиками 2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Комплексы оздоровительной гимнастики в подготовительной группе Комплекс 11. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предметов.

Комплексы оздоровительной гимнастики в подготовительной группе Комплекс 171. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу. Упражнения.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Спорт и физкультура
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Комплексы гимнастики после сна в младшей группе
Опубликовано: 1 декабря 2020 в 14:12
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
24 апреля. День российского стоматолога

В православной традиции есть покровитель зубных врачей и их пациентов – это святой Антипа. День его памяти – 24 апреля – и стал Днём российского стоматолога. Есть смысл воспользоваться этим поводом, чтобы...

23 апреля. Всемирный день книг и авторского права

Книги — наши верные друзья, без книг нам быть никак нельзя! Под таким девизом проходит очередной тематический день, посвященный международному книжному празднику. Воспользуйтесь нашей специальной...


Горячие темочки