Наталья Савкина
Комплексы упражнений для занятий в младшей группе
Дети в младшей группе детского сада ещё не могут выполнять сложные спортивные упражнения. Они легко отвлекаются и не следят за инструктором. По этому главная задача инструктора по физкультуре это привлечь внимание детей. Для этого используется игровая форма обучения. Играя, детям легче воспринимать информацию. Первая задача – это научить детей слушать инструктора. На первом занятии включите интересную, веселую музыку, расскажите сказочную историю. Научите детей основной стойке. Интересные названия упражнений привлекут внимание детей и позволят выполнить один из комплексов упражнений. Занятия продолжаются 5-6 минут
Публикация «Комплексы упражнений для занятий в младшей группе» размещена в разделах
И. П. -исходное положение
Основная стойка- ноги на вместе, руки опущены
№1 «ПТИЧКИ»
1. «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И. П. : основная стойка. Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.
Повторение: 3-4 раза
2. «ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ»
И. П. : основная стойка. Выполнение: присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять руки вверх. Повторение: 4-6 раз
3. «ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ»
И. П. : основная стойка, руки на поясе. Выполнение: делать пружинку. Повторение: 3-4 раза
4. «ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ»
Ходьба за воспитателем. В течении: 15-20.
5. «ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания. Повторение: 1-2 раза
№2 «В ЛЕСУ»
1. «ПОКАЖИ ШИШКУ»
И. П. : о. с., руки с шишками внизу. Выполнение: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину
Повторение: 3-4 раза
2. «БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»
И. П. : Основная стойка Выполнение: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.
Повторение: 3-4 раза в быстром темпе.
3. «ПОТЯНУШКИ»
И. П. : сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях. Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки.
Повторение: 2 раза
4. «ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»
И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол. Повторение: 3-4 раза
5. «БЕЛОЧКИ ИГРАЮТ»
Поскоки на месте.
Ходьба за воспитателем. В течении: 15-20 сек.
№3 «НА ПОЛЯНКЕ»
1. «ЗЕЛЁНАЯ ЁЛОЧКА»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»
Повторение: 3-4 раза
2. «ВЕТЕР В ЕЛОВОМ БОРУ»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх.
Выполнение: наклоны туловища в правую (левую) сторону.
Повторение: 3-4 раза
3. «ПОСАДИ ЁЛОЧКУ»
.И. П. : сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях. Выполнение: наклон вперед, как можно дальше. Повторение: 3-4 раза
4. «ПОСКОЧИ»
Поскоки на месте. Ходьба на месте. В течении: 15-20 сек.
5. Упражнение на восстановление дыхания.
№4 «ПОИГРАЙ-КА»
1. «ПОСТУЧИ»
И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны. Повторение: 3-4 раза
2. «ПОКАЖИ»
И. П. : лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам. Выполнение: выпрямить руки вперед «показали», вернулись в и. п. «спрятали» Повторение: 3-4 раза
3. «МАЛЫШИ И ВЕЛИКАНЫ»
И. П. : стоя, кубики опущены. Выполнение: присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание). Повторение: 4-6 раз
4. «ПОСКОЧИ»
Поскоки на двух ногах на месте. В течении: 15-20 сек.
5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ
№5 «ПОЕЗД»мл. гр.
1. «ВЕСЁЛЫЙ ПАРОВОЗА»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак. Выполнение: выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ» Повторение: 3-4 раз
2. «ПРОВЕРКА КОЛЕС»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК» Повторение: 3-4 раз
3. «В ДОРОГУ»
«Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход. В течении: 15-20 сек.
4. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
№6 «ПОШУМИМ»
1. «ПОКАЖИ»
И. П. : Основная стойка. Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, показать «ВОТ». Повторение: 4-6 раз
2. «ПОДНИМИ ВЫСОКО» И. П. : сидя, ноги свободно на полу. Выполнение: поднять погремушку вверх, потрясти и опустить. Повторение: 2-3 раза каждой рукой.
3. «СПРЯЧЬ»
И. П. : лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка. Выполнение: вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди. Повторение: 3-4 раз
4. «ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение: свободная пляска. В течении: 15-20 сек.
5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.
№7 «БАБОЧКА»
1. «БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: поднять руки в стороны и опустить. Повторение: 4-6 раз
2. «БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК»
И. П. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: присесть, опустить слегка голову вниз. Выпрямились и полетели на другой цветок. Повторение: 3-4 раза
3. «БАБОЧКИ ТАНЦУЮТ»
И. П. : основная стойка, руки в стороны. Выполнение: делать пружинку Повторение: 4-6 раз
4. «БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»
Бег за воспитателем. В течении: 15-20 сек.
5. «БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.
№8 «МОЙ ВЕСЕЛЫЙ ЗВОНКИЙ МЯЧ»
1. И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: поднять руки вверх потянуться, вернуться в и. п. Повтор: 3-4 раза
2. И. П. : сидя, ноги врозь мяч в руках. Выполнение: наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки. Повтор: 3-4 раз
3. И. П. : лежа на спине, мяч над головой в руках. Выполнение: поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и. п. Повтор: 3-4 раз
4. «ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение: свободная пляска.
5. ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ
№ 9 «МЫ - ЗВЕРЯТА» (без предметов)
1. «УТЯТА»
Ходьба по залу, друг за другом, руки прижаты к туловищу, кисти в стороны,
переваливаясь с ноги на ногу, изображая «утят». (2 круга)
2. «ПАНТЕРА»
Ходьба по залу, друг за другом, вытягивая руки вперёд, крадущимся шагом, поворачивая голову по сторонам, изображая «пантеру». (1 круг)
3. «ОБЕЗЬЯНКИ»
И. П. : стоя, ноги врозь, руки согнутые в локтях, подняты вверх, пальцы в стороны. Выполнение: Поочерёдное выпрямление рук вверх. Покружиться. Повтор: (3-4 раза.)
4. «ПТИЦЫ»
Бег по кругу, друг за другом, на носках, руками махать вверх-вниз «крылья». (2 круга)
5. «КУРЫ»
И. П. : стоя, ноги вместе, руки внизу, кисти в стороны. Выполнение: Имитация клевания зёрнышек справа (слева). Повтор: (3-4 раза.)
6. «ЗВЁЗДОЧКА»
И. П. : Лёжа на спине, руки в стороны, ноги в стороны. Выполнение: 1- свести руки к туловищу, сомкнуть ноги, 2 – и. п. Повтор: 3-4 раза
№ 10 «БУКАШЕЧКИ-ТАРАКАШЕЧКИ» (с султанчиками)
1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ»
И. п. : ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком Повтор: 4 раз.
2. «КРЫЛЬЯ»
И. п. : ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз Выполнение: наклон вперед; прямые руки в стороны «крылья»; выпрямиться; Повтор: 2 раза.
3. «ЖУКИ»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик водной руке. Выполнение: на слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» — опустить руки и ноги. Повтор: по 5-6 секунд 3 раза.
4. «КУЗНЕЧИКИ»
И. п. : ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу. Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой. Повтор: 3 раза.
Наталья Савкина | Все публикации
