Елена Чувилина
Комплексы гимнастических упражнений для детей среднего возраста
Комплексы гимнастических упражнений для детей 4-5 лет
Упражнения можно проводить на воздухе и в помещении.
1. Комплекс физических упражнений «Мы умеем»
Мы умеем на кроватке (Встали, руки на поясе.)
Простыню разгладить гладко (Движения рук влево-вправо.)
И у скомканной подушки (Хлопки в ладоши слева, справа.)
Кулачком задвинуть ушки.
Мы сегодня утром рано (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Умывались из-под крана,
А теперь все по порядку (Шагают на месте.)
Дружно делаем зарядку.
Публикация «Комплексы гимнастических упражнений для детей среднего возраста» размещена в разделах
Стой-ка смирно, руки вниз, (Ноги вместе, руки вдоль туловища.)
Гнись пониже, не ленись! (Наклоны вперед.)
Кто с зарядкой дружит смело, (Приседают.)
То у утра прогонит лень, (Прыжки на месте.)
Будет сильным и умелым, (Хлопают в ладоши.)
И веселым целый день. (Шагают на месте.)
2. Комплекс упражнения «Мяч»
Дети слушают стихотворение и под его ритм «Отбивают» то левой, то правой рукой воображаемый мяч.
Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.
3. Комплекс упражнений «Ловкие ножки»
Достань обруч
И. п. : сидя на стуле, держась руками за края стула. Перед ногами – обруч (на расстоянии 2- - 30 см, он лежит так, чтобы ребенок мог дотянуться до него пальцами ног. Подтягивать обруч к себе пальцами ног (3-4 раза).
Передвинь обруч
И. п. : то же. Передвигать ногами обруч вправо и влево (4 раза).
Пройди по обручу.
И. п. : стоя на обруче, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Ходьба (средним отделом стопы) по обручу сначала вправо, затем влево (2- 4 раза).
С мячом.
И. п. : то же. Перед ногами мяч (диаметр 10-15 см). Катать мяч сторонами стоп вперед – назад, вправо-влево (6-8 раз).
И. п. : то же. Захватить мяч, лежащий на полу, внутренними сторонами стоп и приподнять его над полом. Вернуться в исходное положение (3-4 раза).
