Егорова Алина
Конспект занятия по спортивной гимнастике «Прыжки на батуте»
План-конспект занятия по спортивной гимнастике
на тему: «Прыжки на батуте»
Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк, по средствам специальных упражнений.
Задачи:
Образовательная:
1. закреплять технику переворот вперед на одну, технику переворот назад («фляк») с места.
Развивающая:
2. развить силу, гибкость, координацию движений.
Воспитательная:
3. воспитывать взаимопомощь, решительность.
Оздоровительная:
4. укрепление мышц спины, рук и ног.
Форма:
- групповая
Публикация «Конспект занятия по спортивной гимнастике „Прыжки на батуте“» размещена в разделах
- Виды спорта
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Художественная, спортивная гимнастика и акробатика в детском саду
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» июнь 2017
-фронтальная тренировка.
Тип занятия : комбинированный.
Оборудование и инвентарь:
акробатическая дорожка, гимнастические маты, гимнастический мостик, куб (высокие маты).
Место проведения: МБУДО «Спортивный центр»
Дата проведения: 27.04.2017г.
Тренер-преподаватель: Алтунина А. А
Содержание Дозировка ОМУ
l.Подготовительная часть
1. Построение и сообщение задач занятия 20мин
1мин. Задачи сообщить в доступной форме. Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
2. Ходьба:
-на носках, руки в стороны;
-на пятках, руки за спиной;
-в полу-приседе, руки за голову;
-в полном приседе, руки назад;
-прыжками;
-с высоким подниманием бедра, руки в стороны. 4 мин. Руки вытянуть, колени прямые
Спина прямая
Соединять лопатки
Из глубокого приседа. Тянуть носки.
3. Бег:
- обычный;
- подскоки;
- приставные правым и левым боком;
- со сменой направления;
- с ускорением
-с поворотом на 3600.
4. Ходьба.
-на носках
-на пятках
-в полуприседе
-в полном приседе
-прыжки в приседе
-Бег
-Бег с ускорением 1круг
1 круг
1 круг
1 круг
1круг
1круг
1круг
2мин
1круг
Темп средний, соблюдать среднюю скорость бега, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию. Бег спиной вперед смотреть через плечо.
Бег с ускорением выполнить в максимальном темпе.
Дышать равномерно, дыхание не задерживать.
5. Специальные упражнения:
а) упражнения в движении на дорожке:
- И. п. – стойка ноги вместе: прыжки на двух ногах;
- И. п. – то же: прыжки на правой (левой) ноге;
- И. п. – то же: прыжки вверх в «группировке»;
- И. п. – упор присев, выпрыгивание вверх;
- И. п. – то же: прыжки в присядке;
- И. п. – упор лежа: прыжки вперед-вверх в упоре лежа;
-И. п. - лежа на спине: мост ходьба вперед;
- И. п. – упор присев: кувырки вперед в группировке;
- И. п. – то же: кувырки назад.
ll.Основная часть
б) упражнения на месте на дорожке:
- И. п. – сед ноги врозь: наклоны;
- И. п. - сед ноги вместе: наклоны
- «шпагаты» на правую, левую, поперечный;
- И. п. – сед ноги врозь: угол;
-И. п. - лежа на спине: мост
- И. п. - стойка ноги на ширине: мост;
- И. п. – стойка ноги вместе, руки в стороны: упражнение «ласточка»;
- И. п. – лежа на спине: упражнение стойка на лопатках;
- И. п. - упор присев: стойка на голове.
в) портер:
-И. п. - стойка ноги вместе, руки вверх: стойка на руках;
- И. п то же: «колесо»;
- И. п то же: «рондат».
5. Переворот вперед.
Описание техники: выполняется с разбега, наклоняясь вперед руки ставятся на расстоянии шага, от толчковой ноги на ширине плеч. Махом одной ноги и толчком другой выполнить прыжок на руки, ноги широко разведены вперед и назад в положении близко к шпагату, следует прогнуться в спине. На приземление ставится сначала маховая 6 мин.
по 1 дорожке
по 20 счетов
10раз
10раз
10раз
10 счетов
20 раз
20 раз
10 раз
60 мин
15раз
15раз
5мин
20счетов
10раз
10раз
10раз
10счетов
10 раз по 10счетов
10раз
10раз
10раз
Выполнить поочередно, соблюдать дистанцию.
Группировку брать плотно, руки поднимать вверх.
Спина прямая, ошибки исправлять индивидуально. Положение тело прямое.
Кувырки выполнить поочередно, обратить внимания на плотную группировку.
Наклоны глубже, колени не сгибать, носки тянуть. Шпагаты выполнить одновременно, удерживая положения шпагата. Ноги прямые, стараться поднять выше. Выполнить подсчет, одновременно.
Упражнения на координацию стараться выполнить точно, удерживая равновесия.
Ошибки исправлять индивидуально.
Добиться точного выполнения упражнений.
Многократное выполнение, обратить внимание на толчок рук и ног.
Обратить внимания на постановку рук, положения тела и ног. Страховать сбоку. Ошибки исправлять индивидуально. Выполнить подводящие упражнения : махи ногами; стойку на руках у стены и без; «колесо»; «мост»; переворот с помощью тренера и без помощи (самостоятельно).
6. Переворот назад («фляк») с помощью.
Описание техники: выполняется с места, представляет собой соединение двух курбетных движений. Исполнитель отводит руки назад, теряет равновесие назад, начинает движение плечевым поясом назад с последовательным разгибанием туловища, ног и махового движения рук. К моменту завершения толчка ногами руки обгоняют плечи и голову и завершают мах, способствуют пригибанию тела. Постановка рук должна быть близкой к вертикали. Далее курбет – прыжок с рук на ноги.
Подводящие упражнения:
А) упражнение «курбет»;
Б) прыжок назад на спину с места на куб;
В) «фляк» с гимнастического мостика броском под ступни партнера, сидящего на полу;
Г) «фляк» с места (с помощью).
15мин
1
10 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10мин К показу привлечь ученика, группу расположить сбоку. Обратить внимания на наиболее часто встречающиеся ошибки, связанные с преждевременным отведением головы назад, также курбет с опозданием – из-за чего акробат приземляется на одну ногу или в упор на колени. Выполнить по показу, к показу привлечь ученика, показ в профиль. Выполнить прыжок многократно. «Фляк» с мостика выполнить поочередно, занимающийся помогает выполнить толчок ног, держась за стопы. Обеспечить страховку.
lll.Заключительная часть
-подведение итогов
-домащнее задание Занимающиеся совместно с тренером оценивают свою работу во время занятия. Находят свои минусы и плюсы в своей деятельности во время занятия,упражнения на растяжку и по выбору упражнения для физической подготовленности.
