Наталья Евгеньевна Дмитриева
Конспект практикума для родителей «Как правильно организовать физические упражнения дома?»
Цель: формировать у детей и родителей интерес к физической культуре и спорту, привлекать внимание к здоровому образу жизни как наиболее эффективному средству профилактики заболеваний, сохранения и укрепления здоровья детей.
Никто не отрицает значение утренней гимнастики в жизни человека. Однако не все спешат выполнять её по утрам. Утренняя гимнастика приносит пользу только тогда, когда она составлена с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Как же составить индивидуальный комплекс утренней гимнастики?
Публикация «Конспект практикума для родителей „Как правильно организовать физические упражнения дома?“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Родительские собрания в детском саду
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Прежде всего, необходимо знать: утренняя гимнастика предназначена не для тренировки, а для подготовки организма к активной дневной деятельности, поэтому нагрузка должна соответствовать физическим особенностям каждого ребенка.
Вот несколько правил проведения утренней гимнастики:
- дыхание должно быть ритмичным и спокойным;
- амплитуду движений, их скорость и интенсивность необходимо увеличивать постепенно, от начала занятия к его окончанию;
- пульс во время зарядки не должен превышать 150-160 ударов в минуту;
-упражнений должно быть не больше 5-7.
-комплекс упражнений нужно периодически менять;
-время проведения зарядки - не больше 10 минут.
-гимнастику лучше проводить под веселую музыку.
Примерный комплекс игровой гимнастики для детей 4-5 лет
«Лесные звери зимой»
1. «Мы пришли в зимний лес, сколько здесь вокруг чудес»
И. п: стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.
Вып : поднять руки вверх, подняться на носочки.
2. «Справа березка в шубке стоит, слева елка на нас глядит»
И. п : стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.
Вып: поворот вправо (влево) с отведением руки в сторону.
3. «Это серый волк рыщет, он себе добычу ищет»
И. п : стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып: наклон вперед, руки вытянуть вперед.
4. «Снежинки в небе кружатся, на землю тихо ложатся»
И. п : стоя, ноги на ширине стопы, руки вверх
Вып: присесть, руки опустить вниз.
5. «Вот и зайка прискакал, от лисы он убежал»
Прыжки.
6. «В лесу красота и покой, вот только холодно зимой»
Упражнения на дыхание.
Памятка «Десять советов родителям»
1. Поддерживайте интерес ребенка к занятиям спортом. Помните: семья во многом определяет поведение и установки ребенка. Как вы относитесь к спорту, так будет относиться к нему и Ваш ребенок.
2. Высокая самооценка – один из мощных стимулов для ребенка выполнять любую работу, будь то домашнее задание или утренняя гимнастика. Поощряйте любое достижение ребенка и в ответ вы получите еще большее старание.
3. Наблюдайте за поведением и состоянием ребенка во время занятий физической культурой. Постарайтесь понять и исправить причину негативных реакций. В этом вам помогут глубокое знание своего ребенка, его доверие.
4. Ни в коем случае не настаивайте на продолжении занятия, если ребенок этого не хочет. Выясните причину отказа, устраните её и только после этого продолжайте занятие. Если этого не делать, то у ребенка возникнет стойкое неприятие любых занятий физическими упражнениями.
5. Не ругайте ребенка за временные неудачи.
6. Важно определить приоритеты в выборе физических упражнений. Иногда разным детям нравятся разные упражнения.
7. Не меняйте слишком часто комплекс упражнений. Если он нравится ребенку, то пусть он его выполняет как можно дольше.
8. Важно соблюдать культуру физ. упражениий. Физкультура – дело серьезное!
9. Не перегружайте ребенка.
10. Вы должны следовать 3 законам: понимание, любовь, терпение.
Будьте здоровы!
