Алла Моисеева
Консультация для родителей «Аутизм и сон»
Консультация для родителей : Аутизм и сон.
Всем детям приходится учиться спать в течение всей ночи. Однако для детей с аутизмом это может быть трудный процесс. Это, в свою очередь, может оказать значительное негативное влияние на всю семью. Помочь ребенку преодолеть нарушение сна – далеко не простая задача. Большинство экспертов рекомендуют в таких случаях обратиться за советом и поддержкой к кому-то, кто не является членом семьи. Идеальным кандидатом является специалист по нарушениям сна, это может быть детский психиатр или педиатр. Они могут помочь в ведении дневника сна.
Публикация «Консультация для родителей „Аутизм и сон“» размещена в разделах
- Аутизм, растройство аутистического спектра (РАС, РДА)
- Аутизм. Консультации для родителей детей с РАС
- Консультации для родителей
- ОВЗ. Проекты, планы, консультации
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Сон, режим сна, укладываем ребенка спать. Консультации
- Темочки
Частые причины нарушения сна у детей:
• Детям с аутизмом может быть трудно понять, почему и когда им надо спать
• Некоторым детям тяжело дается переход от сна в комнате родителей ко сну в собственной комнате.
• Возможно, что по сравнению со своими ровесниками дети с аутизмом могут быть более чувствительны к пищевым веществам, например, к сахару, кофеину и вкусовым добавкам, которые стимулируют нервную систему. Если ваш ребенок часто ест сладкое или пьет напитки, содержащие кофеин, и другие пищевые вещества перед тем, как укладываться спать, то следует проверить, не может ли это мешать его сну.
• Нам всем бывает трудно заснуть, если мы слишком переволновались перед тем, как ложиться в постель. Если в жизни многое происходит, или наши эмоции находятся на пике, то укладывание спать станет сложным и для нас. Дети с аутизмом зачастую неспособны артикулировать свою потребность сбросить напряжение и расслабиться. Кроме того, когда они укладываются спать, они могут испытывать большую тревожность и замешательство.
Техники релаксации можно начать с самых элементарных приемов, которые не помешают привычному ходу семейной жизни. Ниже приведены примеры таких техник:
• Добавление нескольких капель лавандового масла в ванну ребенка. Было показано, что это может оказать успокоительное воздействие.
• Массаж.
• Час тихого времени перед укладыванием ребенка спать может выполнять сразу две функции. Тихое и спокойное занятие, возможно, с участием вас или брата или сестры ребенка, поможет ребенку снять напряжение и также становится важным социальным знаком.
• Физическая усталость ребенка – это хороший способ гарантировать, что он заснет! Многие дети с аутизмом наслаждаются физической активностью и очень подвижными играми.
• Некоторые родители обнаружили, что средства для формальной релаксации, например, музыка и упражнения очень полезны для их детей. — Некоторые родители сообщают, что им помогла установка ночников в спальне ребенка.
• Возможно, стоит ввести в распорядок дня время, когда вы садитесь с ребенком в запланированное время и обсуждаете его день или то, что его волнует.
Дети с аутизмом очень хорошо реагируют на жесткую рутину и структуру, потому что она позволяет им почувствовать безопасность и контроль. Хотя соблюдение рутины может раздражать в течение дня, если установить режим, который соответствует потребностям вашей семьи и помогает вашему ребенку почувствовать себя спокойнее, может быть крайне полезно. Чтобы сделать это максимально эффективно, нужно тщательно проанализировать режим, которому следует ваша семья на данный момент. В конце концов, какой бы режим вы не выбрали, это должно быть что-то комфортное для всей вашей семьи. Изменение паттерна сна ребенка может занять несколько недель. Лучше всего презентовать ребенку новый распорядок визуально, используя список дел с указанием времени, чтобы ребенок всегда мог понять, чего ожидать, включая подъем утром. Если необходимо изменить рутину, то это также надо объяснить визуально. Возможно, что расписание вашего ребенка нужно сделать более детальным, чтобы ребенок с абсолютной точностью знал, что когда нужно ложиться спать, то нужно — задернуть шторы, залезть под одеяло, выключить свет, лечь, накрыть себя одеялом. Аналогично, обнаружили, что дети могут проснуться даже от незначительного шума ночью. Чувствительность к прикосновениям чрезвычайно часто встречается при аутизме. Некоторые дети воспринимают определенные виды прикосновений как физическую боль. Также стоит подумать, могут ли запахи в комнате, с улицы или соседних помещений повлиять на людей с обостренным обонянием. Обстановку в комнате тоже нужно сделать максимально комфортной. Хотя некоторых детей успокаивает, если вокруг них много их вещей, других это может только отвлекать. Даже цвета комнаты или картины на стене могут беспокоить сон. Медицинские вмешательства в норме считаются последним средством лечения нарушений сна у детей, поскольку они могут вызывать зависимость, и они не лечат исходную причину проблемы.
Дети, которые настаивают на присутствии родителей
Постепенное оставление:
1. Ложитесь рядом с ребенком на кровать в течение трех ночей.
2. Ложитесь на матрас рядом с кроватью в течение трех ночей.
3. Перекладывайте матрас ближе к двери в течение трех ночей.
4. Садитесь на стул у двери в спальню при открытой спальне при открытой двери в течение трех ночей.
5. Садитесь за дверью, но так, чтобы ребенок мог вас видеть, в течение трех ночей.
6. Садитесь за дверью, но так, чтобы ребенок не мог вас видеть, в течение трех ночей.
7. Садитесь за закрытой дверью в спальню в течение трех ночей.
Можно также использовать социальные истории, чтобы уверить вашего ребенка в том, что он в безопасности, когда он спит, или, когда он один в кровати.
Пробуждение по расписанию:
1. С помощью дневника сна посмотрите, когда ребенок просыпается ночью.
2. Поставьте будильник на 30 минут до этого.
3. Разбудите ребенка и позвольте ему обратно заснуть.
4. Если ребенок не засыпает, попробуйте следующей ночью разбудить его за 45 минут, и экспериментируйте, пока не найдете оптимальное время.
Ни одно из этих предложений не гарантирует успеха. Вы можете комбинировать некоторые из них, чтобы добиться максимальной эффективности. Наблюдение за сном ребенка с помощью дневника сна, скорее всего, поможет вам лучше понять, что вызывает проблемы ребенка со сном и выбрать наилучшее решение. Если вы воспользуетесь каким-либо предложением, то проблема может ухудшиться, прежде чем ситуация станет лучше. Тем не менее, важно последовательно придерживаться выбранного метода. Также важно награждать и хвалить ребенка за улучшение сна ночью, чтобы обеспечить положительное подкрепление.
