Рахматуллоева Мунира
Консультация для родителей «Солнце, воздух и вода — лучшие друзья не только детей, но и родителей»
Здоровье детей зависит не только от генетики, но и от образа жизни, за который
отвечают родители. Если ребёнка с раннего детства кутать в сто одёжек, беречь от
малейшего сквозняка и холодной воды, то его система терморегуляции не научится
самостоятельно работать. Организм таких болезненных детей не способен справиться
с неблагоприятными воздействиями внешней среды, бактериями и вирусами.
В оздоровлении ребёнка родителям поможет природа, ведь её волшебные лекарства
Публикация «Консультация для родителей „Солнце, воздух и вода — лучшие друзья не только детей, но и родителей“» размещена в разделах
доступны всем — солнечные ванны, свежий воздух и водные процедуры. Разумное
закаливание повышает иммунитет, укрепляет организм и нервную систему ребенка.
Детство — прекрасное время, которое человек вспоминает всю свою жизнь, обидно
тратить его на болезни! Ниже несколько рекомендаций, как получить максимум пользы
от природных лекарств.
Солнце в России не такой частый гость, как в Африке, поэтому если уж оно сияет на
небе, нужно брать от него всё. Дети обязательно должны гулять при солнечном свете,
ведь он стимулирует выработку витамина D и обменные процессы в организме,
повышает настроение, лечит от инфекций и кожных болезней. Если малыш гуляет во
дворе, а не сидит на пляже, то его не нужно мазать солнцезащитным кремом; для
защиты достаточно головного убора и комфортной одежды по сезону. В часы
«полезного солнца», до 11.00 и после 17.00, ребёнка можно и нужно выпускать на
солнышко в минимальном количестве одежды. Осенью и зимой, когда солнца совсем
мало, особенно в таких регионах, как Санкт-Петербург, нужно буквально «ловить»
солнечный свет — обязательно выходить гулять при его появлении. Каждый лучик
солнца, попавший на лицо малыша, имеет значение для его здоровья.
С воздухом всё проще. Нужно чаще проветривать квартиру (исключая сквозняки) и
гулять на свежем воздухе. В зимнее время, когда в квартире работают батареи,
проветривать нужно не меньше 5 раз в день, а оптимальная температура воздуха в
помещении — 22 градуса. Летом лучше вообще держать окно приоткрытым.
Проветривание не просто добавляет в помещение кислорода, оно делает воздух
более прохладным и влажным, что важно для профилактики болезней. Гулять ребёнок
4-5 лет должен не меньше 2-3 часов в день, в любую погоду, за исключением сильного
ветра, дождя или мороза. Самые смелые родители могут регулярно раздевать
ребёнка и устраивать ему воздушные ванны — начиная с 2-5 и доводя до 10-15 минут
в день. Воздушные ванны особенно хороши летом на свежем воздухе в сочетании с
«полезным» солнцем.
Вода — самый любимый друг всех детей, ведь в ней можно купаться! Помимо
полезного купания в природных водоемах, а особенно в море, нужно давать ребёнку
пить больше простой чистой воды. Не соки, компоты и чай, а простую воду. Вода
лечит и изнутри, и снаружи. Домашние ванны или плавательные бассейны тоже
помогут в закаливании, а при серьёзном подходе к вопросу можно использовать
обтирание и обливание (начиная с температуры воды 30 градусов и постепенно
снижая до 16-18). И не нужно паниковать, если ребёнок промочил одежду или ноги, —
заболеть от этого он не должен. А если заболеет, то ему точно пора закаляться.
И последнее — по возможности давайте ребёнку бегать босиком по траве, камушкам,
песку. Хождение босиком очень полезно и служит профилактической мерой от многих
заболеваний.
