Виктория Насырова
Консультация для родителей «Режим дня для детей и его значение»
Что такое режим дня и зачем он нужен? Почему режим дня так важен?
Эти вопросы волнуют многих родителей, и сегодня в нашей консультации мы рассмотрим, что же такое «Режим дня» и как он влияет на наших малышей.
Вне всяких сомнений, все органы и системы важны для полноценного функционирования детского организма, однако главенствующую роль в этом занимает нервная система. Нервная система ребенка отвечает за:
Публикация «Консультация для родителей „Режим дня для детей и его значение“» размещена в разделах
• жизнедеятельность организма;
• согласованную работы всего организма;
• регуляция различных процессов, которые меняют под действием внутренней и окружающей среды.
Для развития нервной системы ребенка, необходимо правильно распределять нагрузку на организм ребенка. Дети быстрее устают и им требуется отдых на много чаще, чем взрослым. Хороший отдых для ребенка это сон. Он должен быть продолжительным и спокойным, а иначе организм не будет отдыхать и как следствие это плохо скажется на развитие нервной системы ребенка. Для детского организма лучше ложится и вставать в одно и тоже время, то есть соблюдать режим дня. Так мы и подошли к вопросу «что же такое режим дня?»
Режим дня это индивидуальный, продуманный порядок распределения труда, отдыха, питания и сна. Это в первую очередь это самодисциплина и умение правильно и разумно распределения своего времени.
Правильный режим дня, который соответствует возрастным особенностям ребенка, поможет укрепить здоровье и увеличить работоспособность. У ребенка, который придерживается режима, организм заблаговременно готовится к предстоящей деятельности, поэтому она проходит более продуктивно, без лишней траты энергии. Не соблюдение режима приводит к вялости, к расстройствам и к капризам. Режим дня можно считать правильным, если в нем учитывается время для всех элементов жизнедеятельности и конечно работоспособность.
В течении суток продуктивность работы не одинаковы. Больше всего работоспособность у детей отмечается от 08:00 до 14:00 и от 16:00 до 18:00. А менее работоспособны дети в период с 14:00 до 16:00. Именно поэтому занятия проводятся в первой половине дня. Так же имеют значения дни недели. В понедельник деятельность не высокая из-за недавно прошедших выходных. Вторник и среда считаются самыми продуктивными, а вот четверг и пятница менее успешными, из за появляющейся утомляемости.
Сон, одна из важных составляющих жизни любого человека, ведь мы отдыхаем и набираемся сил для новых свершений в этот период времени. Детям необходимо спать по 11- 12 часов ночного сна, а дневной сон должен быть длительностью 1-2 часа.
Еще одни компонентом режима дня является прием пищи, который организуется с учетом перерывов в пределах 4 часов. Соблюдение часов приемов пищи, служит условным раздражителем пищевого рефлекса и обеспечивает хороший аппетит.
Ребенку нужно гулять и чаще находится на открытом воздухе, особенно летом. Игры на прогулки нужно играть и в подвижные игры и в спокойные. Летом нужно следить на тем, что бы ребенок не перегрелся, а зимой, что бы не замерз.
Примерный режим для дошкольника в семье:
08.00-Подъем
08.15-Гимнастика, умывание или обтирание
08.45-Завтрак
10.00-Занятия и игры дома
10.00- 13.00-Прогулка, игры на воздухе
13.00-13.30-Обед
13.30-15.00-Дневной сон
15.00-15.30-Полдник
15.30-18.30-Прогулка, игры на воздухе
18.30-19.00-Ужин
19.00-20.30-Спокойные занятия, вечерний туалет
20.30-21.00-Сон
Правильный режим дня ребенка залог крепкого здоровья.
Спасибо за внимание!
Виктория Насырова | Все публикации
