Елена Назарова
Консультация для родителей «Спи, моя радость, усни»
Консультация для родителей «Спи, моя радость, усни…»
Ребенок долго засыпает, беспокойно спит, его мучают ночные страхи? Эти рекомендации помогут вам наверняка уложить ребенка вовремя спать.
Приятная усталость.
Ребенок никак не может заснуть? Возможно, он недостаточно утомился. В его и ваших интересах позаботиться о том, чтобы день любимого чада был насыщен различными занятиями, играми, прогулками. Но после шести вечера активные игры, просмотр возбуждающих телепередач смените на более спокойные (чтение, рисование, лото, домино, пазлы и т. д.) или просто обсудите планы на завтра. А в хорошую погоду за два часа до «отбоя» можно и прогуляться.
Публикация «Консультация для родителей „Спи, моя радость, усни“» размещена в разделах
Создайте комфортные условия.
В комнате, где спит ребенок, не должно быть больших зеркал, пугающего декора на стенах и мебели. Окно на ночь лучше закрывать плотными гардинами.
Чтобы малыш не боялся спать в темноте, повесьте над кроватью ночник. Слабое освещение не повлияет на сон, но сделает комнату более уютной и безопасной. Поможет и любимая игрушка! В обнимку с «другом» ребенок засыпает быстрее и не чувствует себя одиноким даже тогда, когда мамы нет рядом.
Матрас должен быть удобным, средней жесткости, желательно с натуральным наполнителем. Постельный комплект – мягким (ненакрахмаленным) и чистым. Расцветку белья выбирайте вместе с ребенком, тогда он с удовольствием захочет «зарыться» в разноцветный горошек или розовых зайчиков.
Не перекармливайте на ночь.
Не давайте ребенку перед сном жирную и тяжелую пищу (сосиски, макароны, жирное мясо, картошку и т. д.) – на полный желудок тяжело уснуть, да и кошмары могут присниться. А чтобы ребенок не ложился спать голодным, разбейте вечернюю трапезу на два приема: в 18.00 – нормальный ужин (курица, рыба, овощи и т. д., в 20.00 – легкий перекус (нежирное молоко или кефир с печеньем, запеканка или творог с фруктами).
Спокойная атмосфера.
Не ругайте и не наказывайте ребенка перед сном – все недоразумения и «разбор полетов» оставьте на завтра. Музыку и телевизор лучше выключить – засыпать под лишний шум вредно для нервной системы.
Водные процедуры.
Купание перед сном – отличное снотворное. Увлечь водными процедурами малыша можно играми с игрушками. Детям постарше можно предложить принять ванну с морской солью или душ с приятно пахнущим гелем. А после ванны приготовьте для ребенка чистую и мягкую пижаму. И сон вашего малыша будет сладким!
Больше воздуха.
Свежий воздух способствует крепкому сну, поэтому перед тем, как ребенок ляжет в кровать, обязательно проветривайте комнату. Если погода позволяет, оставьте окно на ночь приоткрытым. Комфортная температура для сна ребенка – 18-20 градусов.
