Светлана Куликова
Консультация для родителей «Весёлая зарядка»
Ребенку трудно просыпаться по утрам? Вы не можете заставить его делать утреннюю гимнастику? А зачем заставлять, если можно превратить зарядку в весёлую игру!
Начните рассказывать малышу о том, как вы с ним совершаете небольшое путешествие. "Давай сядем в лодку и поплывём навстречу приключениям!"
Упражнение 1.
Исходное положение: сидя, ноги разведены в стороны, ребёнок при этом ступнями упирается в Ваши икры.
Публикация «Консультация для родителей „Весёлая зарядка“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Возьмитесь за руки и по очереди тяните вперед один другого – ребёнок наклоняется назад, а мама вперёд и наоборот. Повторите по 5-7 раз.
Вы приплыли на таинственный остров. Кого вы встретили? Черепаху!
Упражнение 2:
Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении, но ноги согнуты в коленях, а руки просунуты под колени.
Упритесь лбом в пол и поднимайте только голову (но не плечи) по 3-4 раза, каждый раз возвращаясь в исходное положение.
Черепаха уползла. Но вы встречаете еще более интересное животное – кошку!
Упражнение 3:
Исходное положение: встаньте на четвереньки. Прогните спину и приподнимите подбородок, изображая кошку.
А теперь измерим кошке хвост: из сходного положения вытягивайте сначала одну, потом другую ногу. Выполните 3-4 раза.
Кошка убежала. Но вы встречаете ящерку.
Упражнение 4:
Исходное положение: лёжа на животе, руки вытянуты вдоль тела ладонями вверх, подбородок на полу.
Поднимайте поочерёдно то одну, то другую ногу. Выполняйте 5-6 раз.
Ящерка скрылась в камнях. А вам навстречу прыгает лягушка.
Упражнение 5:
Исходное положение: сядьте на корточки, опираясь на носочки, разведите колени в стороны, руки поставьте перед собой. Сделайте 5-6 сильных прыжков вверх, подражая лягушке.
Путешествие было таким интересным! Но всё-таки приятно вернуться домой и просто покачаться на качелях!
Упражнение 6:
Исходное положение: сидя «по-турецки» спиной друг к другу, руки переплести.
Наклонитесь вперёд, пусть ребёнок своей спиной ляжет Вам на спину, расслабится. Потом пусть он наклонится, и своей спиной на его спину ляжете Вы. Повторите 3-4 раза.
Путешествие окончено! Теперь обнимитесь и пусть день будет удачным!
