Шепелева Надежда
Консультация для родителей «Всё о пользе утренней гимнастики»
Утренняя гимнастика является важной частью режима двигательной активности дошкольника. Приносит колоссальную пользу для каждого ребенка : пробуждает организм после ночного сна, обеспечивает заряд энергии и отличное настроение на весь день, улучшает самочувствие. При подборе использовании комплексов зарядки, следует придерживаться основных требований в зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья продолжительность утренней зарядки составляет :
Публикация «Консультация для родителей „Всё о пользе утренней гимнастики“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Консультации для родителей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
4-5 лет - 6-8 минут; 5-6 лет - 8-10 минут; 6-7 лет - 10-12 минут. Также увеличивается количество упражнений в зависимости от возраста ребенка: от 4-5 упражнений для младшего возраста и 6-8 упражнений для старшего дошкольного возраста.
Какой должна быть утренняя гимнастика?
1. Регулярной, систематической. Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.
2. Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка.
3. Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения.
4. Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.
5. Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка.
Что включает в себя комплекс упражнений для утренней гимнастики?
Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части: вводную, основную, заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание.
Вводная часть: решает психологическую задачу: организовать, активизировать внимание детей, вызвать интерес, создать бодрое настроение.
Основная часть: в ней формируются двигательные навыки, развиваются физические качества.
Заключительная часть: ее назначение снизить физическую нагрузку, спокойное состояние ребенка.
Этапы проведения утренней гимнастики :
Для младших и средней групп построение выполняется в шеренгу или колонну по словесному указанию воспитателя;
в период адаптации воспитанников первой младшей группы не призывают к построению, дети встают врассыпную;
старшие дошкольники по звуковому сигналу строятся на зарядку в колонну/шеренгу с поворотами.
Ходьба
Ходьба (маршировка) на месте;
сочетание различных видов ходьбы: на пятках, носочках, на вывернутых стопах, обычная, ходьба-имитация (как лошадка, цапелька и др.);
ходьба с ускорением/замедлением темпа.
Бег
Чередование с ходьбой;
бег в среднем темпе;
бег на месте и в разных направлениях (младшая группа в период адаптации бегает врассыпную).
Прыжки
На месте и в сторону на одной и обеих ногах;
через предметы (брусок, мячик, лежащий обруч);
прыжки-имитации для младших групп («прыгаем, как мячики, лягушата, зайчики»).
Общеразвивающие упражнения
Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и рук;
упражнения на укрепление мышц спины, живота и ног;
количество упражнений увеличивается с возрастом воспитанников:
в первой младшей группе — 3–4 упражнения,
во второй младшей — 4,
в средней — 4–5,
в старшей — 5–6,
в подготовительной — 6–8.
Бег в быстром темпе
В младших группах — 10–20 секунд;
в средней — 20–25;
в старшей — 25–30;
в подготовительной — 30–40.
Окончание зарядки
Упражнения на нормализацию дыхания;
успокаивающие упражнения для плечевого пояса и рук (плавные движения руками в стороны и разные направления, медленные махи, потягивания).
