Елена Шилова
Обучение прыжкам через скакалку детей дошкольного возраста
Прыжки со скакалкой очень полезное и интересное занятие. Прыжки способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют мышцы ног. В прыжках с короткой скакалкой дети проявляют большую активность, настойчивость, тренируют силу воли. В настоящее время дети редко самостоятельно овладевают прыжками через скакалку. Чтобы они стали прыгать через скакалку им надо показать и заинтересовать.
Прыгать можно через короткую и длинную скакалку. Более легкими
считаются прыжки через длинную скакалку. Правильный подбор скакалки
Публикация «Обучение прыжкам через скакалку детей дошкольного возраста» размещена в разделах
имеет значение:
1. Скакалка не должна быть легкой.
2. Толщина ее 10 мм, длина 4 м.
Для прыжков на короткой скакалке важно соответствие скакалки росту детей. Как это проверить? Ребенок встает на скакалку обеими ногами ручки скакалки должны доходить до подмышек. К этим правилам детей надо приучать сразу, постоянно напоминая о них.
ПРЫЖКИ НА ДЛИННОЙ СКАКАЛКЕ
Прогулка хорошее время для обучения прыжкам через скакалку. Начинать лучше с обучения через длинную скакалку, так как для выполнения этих прыжков не требуется сочетание рук и ног. Вначале дети учатся перешагивать через неподвижную длинную скакалку, которую держат двое других детей на высоте 3-5 см. над землей. Затем детей учат прыгать с одной ноги на другую, перепрыгивать двумя ногами, одной (правой или левой) ногой, вперед-назад.
После полного освоения этих упражнений осваиваются прыжки через качающуюся вперед-назад скакалку. Эта же последовательность упражнений сохраняется при выполнении одиночных прыжков через скакалку (вращающуюся). Постепенно дети переходят от одиночных к серии разнообразных прыжков.
Более сложным для детей является овладение пробеганием под вращающейся скакалкой, вбеганием и выбеганием.
Освоив пробегание и вбегание, дети переходят к выполнению разнообразных прыжков и заканчивают упражнение выбеганием.
Наряду с обучением прыжкам через длинную скакалку организуется обучение прыжкам через короткую скакалку. В самостоятельных прыжках через короткую скакалку главное научиться вращать скакалку движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Дети учатся перебрасывать скакалку через себя и перепрыгивают через нее. Главная задача состоит в соединении движений рук с прыжками. Усвоив координацию движений рук и ног, дети легко переходят на прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед-назад. Взрослый должен помнить, что освоение прыжков через скакалку сложный процесс. Поэтому поддерживаем и не торопим детей, обращаем внимание на личные достижения каждого ребенка.
Елена Шилова | Все публикации
