Ольга Сагалакова
ОРУ в движении. Строевые упражнения. Чередование различных видов ходьбы и бега. Подвижные эстафеты по выбору детей
Задачи :
Образовательная задача: формирование у учащихся координационных способностей, совершенствование двигательных навыков и умений, необходимых для самостоятельного использования физических упражнений, в целях своего физического развития и совершенствования.
Воспитательная задача: комплексно развивать координацию, силу, скорость, выносливость; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями.
Публикация «ОРУ в движении, Строевые упражнения, Чередование различных видов ходьбы и бега, Подвижные эстафеты по выбору детей» размещена в разделах
- Веселые старты. Сценарии эстафет
- Смотр строя и песни. Строевые песни, битва хоров
- Спортивные и физкультурные развлечения. Сценарии
- Темочки
Оздоровительная задача: содействие достижению гармоничности в физическом развитии, формированию правильной осанки, подготовки организма к постепенно возрастающим нагрузкам.
Цели: 1. Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений.
2. Развитие выносливости и силы. Способствовать воспитанию трудолюбия, чувства товарищества, сознательной дисциплинированности.
Учебные вопросы:
1. Специальные строевые упражнения. Чередование ходьбы и бега.
2. Подвижные эстафеты по выбору детей.
Спортивный инвентарь: скакалки, мячи.
Подготовительный (15 минут)
- Вводно-подготовительная часть урока
- Построение, приветствие, сообщение задач.
Строевые приёмы (повороты) и задания на месте :
- «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Разойдись!», «В одну шеренгу стройся!».
- Перестроение с колоны по одному в колону по два, по три.
О. Р. У. в движение шагом:
Упражнения на осанку.
1 упражнение:
И. п. руки на поясе. Ходьба на носках.
2 упражнение:
И. п. руки за голову. Ходьба на пятках.
3 упражнение:
И. п. руки в стороны.
Ходьба на носках.
4 упражнение:
И. п. руки на поясе.
На счёт 1-4 ходьба на носках.
На счёт 5-8 ходьба на пятках.
Упражнения на мышцы рук. Плечевой пояс:
1 упражнение:И. п. руки вниз.
На счёт 1- руки в стороны;
На счёт 2- руки вверх;
На счёт 3- руки в стороны;
На счёт 4- руки вниз.
2 упражнение:И. п. руки вниз
На счёт 1- руки вверх.
На счёт 2- руки вниз.
3 упражнение:И. п. руки к плечам.
На счёт 1,3 - сведение рук вперёд.
На счёт 2,4- отведение рук в стороны.
4 упражнение:И. п. руки к плечам.
Круговые вращения.
На счёт 1-4 вращения вперёд.
На счёт 5-8 вращения назад.
*И. п. руки в стороны.
И. П. Руки в сторны. Круговые вращения прямыми руками.
На счёт 1-4 вращения вперёд.
На счёт 5-8 вращения назад.
*И. п. кисти в «замок».
Круговые вращения и волнообразные
движения влевую и правую сторону.
5 упражнение:И. п. руки перед грудью.
На счёт 1-2 рывки руками перед грудью.
На счёт 3-4 отведение прямых рук назад.
6 упражнение:И. п. руки левая вверх, правая вниз (пальцы рук сжаты в кулак).
Отведение рук назад.
На счёт 1-2 выполнить отведение.
На счёт 3-4 сменить положение и выполнить отведение другой рукой.
Затем, тоже самое - на каждый счёт.
7 упражнение:И. руки в стороны.
Крестные движения руками вперёд (ладони вниз, и отведением рук назад
На счёт 1,3 - движение выполняется вперед.
На счёт 2,4 - движение выполняется в сторону. Затем, тоже самое, с касанием
руками лопаток.
