Наталья Владимировна Курникова
Картотека по физкультуре «Основные виды движений для средней группы детского сада»
Ходьба:
1. Ходьба в колонне со сменой ведущего, темпа
2. Ходьба в разных направлениях
3. Ходьба на пятках
4. Ходьба на внешней стороне стопы
5. Ходьба мелким и широким шагом
6. Ходьба с разными положениями рук
7. Ходьба по кругу с переменой направления
8. Ходьба приставным шагом в сторону, вперед, назад
9. Ходьба в чередовании с другими движениями
Бег:
1. Бег в колонне по одному и парам
2. Бег в разных направлениях с ловлей и увертыванием
3. Бегать «змейкой», обегая поставленные в ряд предметы
4. Бег с ускорением и замедлением темпа
Публикация «Картотека по физкультуре „Основные виды движений для средней группы детского сада“» размещена в разделах
5. Бег со сменой ведущего
6. Бег по узкой дорожке, между линиями
7. Бег широким шагом
8. Бег в быстром темпе (расстояние 15-20 м)
9. Бег в медленном темпе (1-1,5 мин)
10. Бег 40-60 м в чередовании с ходьбой
Прыжки:
1. Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна - вперед, другая - назад
2. Подскоки на месте с поворотами направо, налево
3. Подскоки вверх на месте, поворачиваясь вокруг себя
4. Подскоки на месте - 20 раз (повторить 2-3 раза с перерывом)
5. Прыжок вверх на двух ногах с 3-4 шагов
6. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед на расстояние 2-3 м
7. Прыжки в длину с места (50- 70 см)
8. Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий
9. Прыжки из круга в круг
10. Прыжки в глубину с высоты 20-30 см
11. Прыжки последовательно через 2-3 предмета высотой 5-10 см
12. Прыжки на месте на правой и левой ноге,
13. Прыжки с ноги на ногу,
14. Прямой галоп
15. Прыгать с короткой скакалкой
Катание, бросание и ловля, метание
1. Катание мяча, шарика друг другу с расстояния 1,5-2 м
2. Катание мяча, шарика в ворота (ширина 50-40 см) с расстояния 1,5-2 м
3. Катание мяча, шарика с попаданием в предметы (расстояние 1,5-2 м)
4. Катание мяча, шарика между палками, линиями, шнурами на дорожки 2—3 м).
5. Катание обруча в произвольном направлении
6. Бросание мяча вверх и ловля (не менее 3-4 раз подряд)
7. Бросание мяча о землю и ловля
8. Бросание мяча друг другу и ловля его с расстояния 1-1.5 м
9. Бросание мяча двумя руками от груди через сетку или веревку, натянутую на высоте поднятой руки ребенка (стоя на расстоянии 2 м)
10. Бросание мяча двумя руками из-за головы в положении стоя и сидя
11. Отбивать мяч о землю двумя руками, стоя на месте
12. Отбивать мяч о землю одной рукой
13. Метание вдаль правой и левой рукой (к концу года на расстояние не менее 3,5-6,5 м)
14. Метание в горизонтальную цель с расстояния 2-2,5 м правой и левой рукой
15. Метание в вертикальную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м правой и левой рукой
16. Бросание мяча о стену и ловля (в индивидуальных играх)
Ползание и лазанье
1. Ползание на четвереньках на расстояние 6-8 м
2. Ползание на четвереньках в сочетании с подползанием под веревку, дугу, палку, поднятую на высоту 40 см прямо и боком (правым и левым)
3. Подлезание под веревку, поднятую на высоту 60 см, не касаясь руками пола
4. Пролезание в обруч, приподнятый от пола на 10 см
5. Проползание на животе под скамейкой
6. Ползание на четвереньках между предметами («змейкой»)
7. Ползать по скамейке на животе, подтягиваясь на руках
8. Ползание по бревну на четвереньках
9. Лазать по наклонной лесенке, держась руками за перекладины или за боковые брусья.
10. Проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком на полу
11. Лазать по гимнастической стенке вверх и вниз, не пропуская перекладин, пытаясь применить чередующийся шаг
12. При лазанье переходить с пролета на пролет приставным шагом вправо и влево
Равновесие
1. Остановка во время бега, присесть или повернуться кругом и продолжать бег
2. После бега по сигналу встать на куб или скамейку
3. Ходьба по шнуру, положенному прямо, но кругу, зигзагообразно
4. Ходьба по шнуру с мешочком на голове (вес 400 г, размер 12*18 см)
5. Ходьба мешочком на ладони по доске (ширина 15 см, лежащей на полу
6. Ходьба по ребристой доске
7. Ходить по скамейке ставя ногу с носика, руки в стороны
8. Ходить по скамейке перешагивая через положенные на ней кубики
9. Перешагивание через кубы, лежащие на полу рейки, положенные на высоте 40 см
10. Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой от земли на 20-25 см
11. Разойтись вдвоем на доске или скамейке, начиная идти с двух сторон
12. Ходьба вверх и вниз по доске (ширина 20-15 см, положенной наклонно
13. Ходьба по горизонтальному бревну (ширина 15 см, высота 25-30 см)
14. Ходьба по наклонному бревну
15. Ходьба по бревну боком (правым и левым) приставными шагами
16. Кружение в одну и другую сторону (руки на поясе, руки в стороны)
17. Стоять на одной ноге, вторая согнута и поднята коленом вперед (или в сторону, руки на поясе
