Мешкова Снежана
Оздоровительные упражнения. Самомассаж
Оздоровительные упражнения. Самомассаж.
Программные задачи: Приучать выполнять самомассаж тела по показу воспитателя; познакомить с основными принципами выполнения массажа (поглаживание, постукивание). Учить основным приемам выполнения самомассажа лица: поглаживание, постукивание кончиками пальцев, растирание; учить детей выполнять самомассаж тела ритмично, согласованно с действиями по тексту
Самомассаж «Мурка»
У нашей Мурки шерстка гладкая. Гладят кошку.
А у деток волосики? Тоже! Гладят себя по голове.
Публикация «Оздоровительные упражнения, Самомассаж» размещена в разделах
У нашей Мурки лапки мягкие.
А у деток ручки? Тоже! Поглаживают кисти рук.
У нашей Мурки ушки красивые.
А у деток ушки? Тоже! Щиплют ушки.
У нашей Мурки носик маленький.
А у деток носик? Тоже! Гладят носики.
Наша Мурка песенку поет: «Мяу!»
Дети. Мяу! Мяу!
Самомассаж рук «Малыши»
Ручками мы хлопнем, хлопнем от души. Шлепают ладошками
Будут все здоровыми наши малыши! по всей длине рук.
А теперь мы ручки дружно разотрем, Выполняют
Тихонечко пощиплем, движения по тексту.
Погладим и помнем.
Игровой массаж «Цок, лошадка»
Дети встают друг за другом и стучат кулачками по спине.
Цок-цок-цок, лошадка скачет.
Цок-цок-цок, копытцем бьет.
Цок-цок-цок, тележку тащит.
Нам подарочки везет.
Пальчиковая игра с элементами самомассажа «Белка»
Сидит белка на тележке, Дети шлепают ладошками
Продает она орешки: по коленям.
Лисичке-сестричке, Загибают по одному пальчики
Воробью, на левой руке.
Синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому,
Кому в зобок, Гладят свою шейку.
Кому в платок, Гладят ладошками щечки сверху вниз.
Кому в лапочку. Поглаживают ручки.
Самомассаж ног «Ножки устали»
Дети выполняют самомассаж по показу воспитателя, соответственно тексту.
Мы ходили, мы бежали,
Наши ноженьки устали.
Сядем на дорожку,
Погладим наши ножки,
Пошлепаем ладошками,
Пощиплем их немножко,
Пальчиками постучим,
Кулачками постучим,
Снова встанем, побежим!
Дети бегут на носочках за воспитателем под легкую музыку.
Игровой самомассаж «Зайка умывается»
Зайка белый умывается, Имитируют умывание лица.
Видно, в гости собирается.
Вымыл носик, вымыл хвостик. По тексту.
Вымыл ухо. Вытер сухо!
Щечки мыл, глазки мыл
И про лапки не забыл.
Чистый, на пенек он сел,
Громко песенку запел!
Музыкально-двигательные упражнения с самомассажем «В лес за елкой».
Топ-топ, топ-топ. Дети бодро шагают
По дорожке мы идем. за воспитателем.
Топ-топ, топ-топ.
В лесу елочку найдем.
А Дедушка Мороз Останавливаются, поглаживают
Морозит деткам нос. пальчиками носики.
Топ-топ, топ-топ. Идут бодрым шагом.
По дорожке мы идем.
Топ-топ, топ-топ.
В лесу елочку найдем.
А Мороз в лесочке Останавливаются, пощипывают
Щиплет деткам щечки. щечки.
Топ-топ, топ-топ. Продолжают идти по кругу.
По дорожке мы идем.
Топ-топ, топ-топ.
В лесу елочку найдем.
А Мороз-неслушник Растирают ладошками ушки.
Дует детям в ушки.
Мы Мороза не пугаемся:
Мы зарядкой занимаемся!
Игровой массаж «Разноцветная полянка»
Дети стоят парами, лицом друг к другу.
На полянке разноцветной, Хлопают в ладоши.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.
Расплясались наши детки! Хлопают по ладошкам партнера.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.
Наши щечки хороши. Гладят свои щечки.
Хороши, хороши.
Веселятся малыши. Гладят щечки друг друга.
Малыши, малыши.
Гимнастические упражнения с самомассажем «Медведь»
Дети и воспитатель находятся на ковре, звучит приятная музыка, воспитатель показывает движения гимнастики, дети повторяют.
Медведь.
Без нужды и без тревоги Лежат на ковре, свернув-
Спал медведь в своей берлоге. шись калачиком.
Спал всю зиму до весны
И, наверно, видел сны.
Вдруг проснулся косолапый, Садятся по-турецки, ладошку
Слышит: каплет! – приставляют к правому уху
Вот беда! и наклоняются вправо, ладошку
Вот беда! приставляют к левому уху
и наклоняются влево.
В темноте пошарил лапой Шлепают ладошками по телу,
И вскочил – встают, руки в стороны.
Кругом вода!
Заспешил медведь наружу: Шагают на месте, руки на поясе.
Заливает – не до сна!
Вылез он и видит: лужи, Поворачиваются в правую
Тает снег… Пришла весна. и левую стороны. Прыгают
Игровой самомассаж «Гусенок Тимошка»
Гусенок Тимошка пошел погулять. Шлепают ладошками
по коленям.
Зеленой и сочной травы пощипать. Щиплют пальцами
ножки выше колен.
Гусенок: «Га-га!» Показывают пальцами
рук «клювики».
Веселый всегда, Хлопают.
Он травку пошел пощипать. Щиплют пальцами
ножки выше колен.
Гусенок Тимошка пошел на лужок, Шлепают ладошками
по животу.
Увидел красивый и вкусный цветок. Гладят шею сверху вниз,
Гусенок: «Га-га!» Показывают пальцами
рук «клювики».
Веселый всегда, Хлопают.
Уж очень был вкусный цветок! Делают круговые движения
по животу.
Ритмическая игра с самомассажем «Ежик и барабан»
Дети выполняют движения по показу воспитателя, 2–3 ребенка стучат палочкой по барабану.
С барабаном ходит ежик, Дети указательными
Бум-бум-бум! пальчиками имитируют игру
Целый день играет ежик, на барабане.
Бум-бум-бум!
С барабаном за плечами, Шлепают ладошками
Бум-бум-бум! по плечам.
Ежик в сад забрел случайно, Шлепают ладошками
Бум-бум-бум! по коленям.
Очень яблоки любил он, Поглаживают живот
Бум-бум-бум! по часовой стрелке.
Барабан в саду забыл он, Указательными пальчиками
Бум-бум-бум! «играют на барабане».
Самомассаж лица «Саночки».
На санках я вышел Гладят ладошками щечки.
С горы покататься.
А холод-бесстыдник Грозят пальчиком.
Не может дождаться –
Тотчас подбегает Пощипывают кончик носа.
И за нос меня
С разбега хватает Постукивают по крыльям носа,
Больнее огня. Произнося: «М-м».
Но не оробел я – «Бегают» по лицу кончиками
На горку помчался, пальцев.
А холод сердитый Прячут ладошки за спину.
Под горкой остался.
Самомассаж лица «Умывалочка».
Водичка, водичка, Гладят ладошками лицо
Умой мое личико, сверху вниз.
Чтобы глазоньки блестели, Поглаживают закрытые глазки.
Чтобы щечки краснели, Тихонько растирают щечки.
Чтоб смеялся роток, Постукивают пальчиками
Чтоб кусался зубок. по губам.
Мы помоем ушки, Растирают ушки.
Мы помоем пальчики, Растирают пальчики.
Чтобы наши детушки Встают возле стульчиков
Прыгали, как зайчики! и прыгают.
