Оздоровительный бег. Информация для родителей

Анастасия Чернышева
Оздоровительный бег. Информация для родителей

«Хочешь быть здоровым – бегай!

Хочешь быть красивым – бегай!

Хочешь быть умным –бегай!»

Бег – это естественное движение человека, обусловленное природой и эволюцией. Для ребенка бег – это радость движения. Вы когда-нибудь наблюдали, как бегают дети? Они абсолютно свободны, они счастливы в этот миг, и их не беспокоит техника бега, одежда, мнение окружающих.

Во время бега работают основные группы мышц, тренируется сердечно-сосудистая система.

Целью оздоровительного бега для детей дошкольного возраста является получение эмоционального заряда, тренировка дыхания, укрепление мышц, костей и суставов, улучшение газообмена. Также оздоровительный бег способствует тренировке выносливости, силы воли, подготовке к организма к более серьезным нагрузкам.

Организация оздоровительного бега в детском саду строится на следующих правилах:

• Необходимо учитывать состояние здоровья детей, уровень их активности, настроение.

• После нагрузки необходимо выполнять упражнения на восстановление дыхания.

• Перед занятием определить продолжительность бега и дистанцию

• Учитывать постепенное увеличение дистанции.

• Система в тренировках: бегать и в солнечный день, и в пасмурный.

• Присутствие педагога во время бега обязательно. Дети будут подстраиваться под его темп. Также воспитатель сможет определить уже во время бега состояние здоровья детей.

• Педагог должен научить детей самостоятельно определять свое физическое состояние.

• Требования к одежде и обуви: одежда должна быть легкой и не стеснять движение; обувь должна быть по размеру и соответствовать погоде.

Оздоровительный бег можно организовывать с детьми среднего возраста (4-5 лет). Начинать работу необходимо с небольшой дистанции – 30 метров. На данной дистанции педагог учит подстраиваться под его темп, разъясняет правила во время бега и учить чувствовать себя, свое состояние. Затем дистанцию постепенно увеличивается, и к концу года дети 4-5 лет должны непрерывно пробегать 400м. К старшему дошкольному возрасту (6 лет) дети могут пробежать непрерывно 1500м.

Методика оздоровительного бега включает в себя обязательно разминку. Это могут быть упражнения для рук и ног, разные виды ходьбы, бег на месте. Затем уже приступаем непосредственно к пробежке. После дети делают упражнения на восстановление дыхания.

В нашем ДОУ работа по оздоровительному бега велась с детьми средних, старших и подготовительных групп. В осенний и весенний период со всеми перечисленными группами, в зимний – только с подготовительной.

Осенью дети подготовительной группы выходили на школьный стадион, дети средних и старшей группы бегали на территории ДОУ перед заходом детей в группы с прогулки.

Дети 4-5 и 5-6 лет начинали с дистанций в 30 и 60 метров соответственно, подготовительные группы – со 100м.

Естественно, вся работа по оздоровительному бегу индивидуальна, что не противоречит требованиям ФГОС ДО. Видя, что ребенок не может осилить нужную дистанцию, можно предложить отойти в сторону и отдохнуть, пройтись пешком.

Наибольшую трудность у нас вызвала работа по научению бежать медленно. Вроде бы, что тут сложного? Но есть свои нюансы. Детям очень сложно бежать медленно в заданном темпе. (Могу сказать, как человек, занимающийся бегом на постоянной основе, что это иногда трудно сделать и взрослым. Но у взрослых может быть такой ориентир, как пульсовая зона 140-150 уд/мин, а у детей и этого нет). Поэтому большая часть первых пробежек у нас уходила на то, чтобы дети учились ориентироваться на педагога. Дети подготовительной группы научились этому за месяц. Средний и старший возраст в основном за 2 месяца. Конечно, есть среди них и те дети, которые пока не поняли суть медленного бега.

К концу осени дети подготовительной группы пробегали 500 м, старшей 100 м, средней 60м.

Комплекс разминки.

1. Ходьба на месте.

2. Наклоны головы к правому и левому плечам, вперед и назад, круговые движения.

3. Круговые движения в локтевых суставах.

4. Круговые движения в плечевых суставах.

5. Повороты туловища.

6. Наклоны туловища вправо и влево, вперед с касанием земли.

7. Круговые движения коленных суставов.

8. Круговые движения стоп.

9. Ходьба на места.

10. Бег на месте.

11. Выпады вправо и влево.

Данные упражнения использовались нами в различных вариациях.

В зимний период дети подготовительной группы бегали по территории ДОУ. Расстояние и время были сокращены

Не даром мы выбрали для статьи данный эпиграф. И надеюсь, что своей статьей мы это подтвердили.

Оздоровительный бег. Информация для родителей
Публикации по теме:

Информация для родителей «Как работать с палочками Кюизенера» муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №39» Информация для родителей. «Как.

Информация для родителей на стенд «Психолог советует.» Угрозы. «Убери, иначе выкину!» Давайте разберем подробнее столь популярное наказание устрашением. Это наказания угрозами: "убери, иначе.

Информация для родителей «Опасности на дороге» Выходя на улицу,приготовь заранее,вежливость и сдержанность,а главное, внимание! Улица для ребенка - это яркий мир, полный разнообразных,.

Информация для родителей по лексическим темам для второй младшей группы Лексическая тема «ОСЕНЬ» Цель: Расширять представления детей об осени (сезонные изменения в природе, одежде людей, на участке детского сада,.

Информация для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста Плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата.

Информация для родителей «Справляемся с Эмоциями» Часто причиной истерик и яростных протестов является то, что ребенку трудно регулировать эмоции. Эмоциональная.

«Математика — это интересно». Информация для родителей Математика это интересно И родители, и педагоги знают, что математика - это мощный фактор интеллектуального развития ребенка, формирования.

Наглядная информация для родителей «Пальчиковые игры» Зачем детям пальчиковые игры? Одной из самых распространенных пальчиковых игр является «Сорока-сорока». На ней выросло несколько поколений.

Оздоровительный бег на воздухе (консультация для воспитателей) «Оздоровительный бег на воздухе» (консультация для воспитателей) Оздоровительный бег на воздухе в среднем темпе является важнейшим средством.

У детей утренник или правила для родителей Информация для заботливых родителей Что такое утренник? Программа воспитания и развития детей в дошкольных учреждениях обязательно включает в себя праздники. Это важно, поскольку.

Библиотека изображений:
  • Дикие животные
  • Дикие животные
  • Цветы
Автор публикации:
Оздоровительный бег. Информация для родителей
Опубликовано: 10 апреля 2017 в 13:13
+5Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 5.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
20 февраля. День поделок в технике киригами на МААМ

Бумажная архитектура, как иногда называют киригами, зародилась в конце прошлого века в Японии. Основоположником этой техники считается профессор архитектуры Токийского технологического института Масахиро...

19 февраля. День орнитолога

Автор многих романов про «агента 007» Ян Флеминг увлекался наблюдением за птицами и очень любил книгу орнитолога Джеймса Бонда. В итоге начинающий автор детективов дал своему персонажу имя уважаемого им...

Детский мастер-класс «Подарок для папы на 23 февраля «Кораблик» (младшая группа)
23 февраля отмечается "День защитников Отечества". Папочка любимый мой, Мой чудесный дорогой, Поздравляю я тебя, С двадцать третьим февраля. В этот...
Фотоотчет о сюжетно-ролевой игре «Больница»
а текущей неделе "Быть здоровыми хотим" мы с ребятами группы своей говорили о больницах, аптеках, о том, как мы туда сможем попасть. На протяжении всего...
Консультация «Современные методы и формы вовлечения родителей в деятельность по...
Консультация для педагогов "Современные методы и формы вовлечения родителей в деятельность по обновлению предметно-развивающей среды". Проблема...