Светлана Чернышева
Консультация для родителей «Веселая зарядка для мамы и дочки на фитбол-мячах»
Веселая зарядка для мамы и дочки на фитбол – мячах
«Мяч вперед»
И. п. – стоя, ноги на ширине ступни. Мяч в обеих руках внизу.
В: поднять мяч перед грудью на вытянутых руках, вернуться в и. п.
«Мяч над головой»
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.
В: поднять мяч над головой, вернуться в и. п.
«Пружинка»
И. п. – сидя на мяче.
В: пружинящие движения, не отрывая ног от пола, руки на поясе.
«Лошадка»
И. п. – то же.
В: пружинящие движения с выпрямлением рук вперед, пощелкивать языком.
«Хлопки»
Публикация «Консультация для родителей „Веселая зарядка для мамы и дочки на фитбол-мячах“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
И. п. – то же.
В: хлопки над головой сначала в медленном темпе, затем быстрее.
«Поднимание плеч»
И. п. – то же.
В: поднимание и опускание плеч.
«Ходьба с высоким подниманием ноги»
И. п. – то же.
В: ходить, высоко поднимая колено.
«Пятки врозь»
И. п. – сидя на мяче, ступни ног вместе.
В: раздвинуть пятки в стороны, вернуться в и. п.
«Приставной шаг»
И. п. – сидя на мяче.
В: приставной шаг в сторону.
«Паук»
И. п. – лежа на мяче, прямые руки и ноги касаются пола.
В: раскачивание туловища вперед-назад без отрыва рук и ног от пола.
«Приподнимись»
И. п. – лежа на спине на полу, ноги прямые на мяче.
В: приподнять таз от пола, вернуться в и. п.
«Перекат на живот»
И. п. – стоя на коленях на полу лицом к мячу.
В: разгибая ноги перекатиться на живот, лечь на мяч, ноги и руки упираются в пол.
«Мяч к себе и от себя»
И. п. - сидя на полу, ноги в стороны, руки на мяче.
В: катать мяч вперед-назад.
«Прыжки на месте»
И. п. – сидя на мяче, руками держаться за «рожки».
В: ритмично подпрыгивать на мяче, отталкиваясь от пола ногами и пружиня ягодицами.
Светлана Чернышева | Все публикации
