Лахина Наталья
Профилактика плоскостопия в ДОУ
Профилактика плоскостопия в ДОУ
Плоскостопие представляет собой нарушение опорно-двигательного аппарата, выраженное в виде деформации стопы. К причинам плоскостопия мы можем отнести наследственную предрасположенность, врожденную патологию, рахит, различные заболевания нервной системы (парезы, параличи и т. п., а также травмы стоп.
Профилактику плоскостопия следует проводить с самых ранних лет ребенка. Правильное и полноценное развитие стопы ребёнка происходит в первые семь лет. Именно поэтому дошкольному образовательному учреждению отводится большая роль в профилактике плоскостопия своих воспитанников.
Публикация «Профилактика плоскостопия в ДОУ» размещена в разделах
Существуют некоторые симптомы, которые могут говорить нам о возникновении плоскостопия у человека :
1. Изношенность обуви с внутренней стороны.
2. Быстрая утомляемость при прогулках, появление боли в ногах, отечности и судорог.
3. Появление болей в пояснице, коленях, бедрах из-за чего походка и осанка человека становится неправильной.
Работа по профилактике плоскостопия должна планироваться ежедневно, в системе, начиная с раннего детства в различных формах физкультурно-оздоровительной деятельности детей. В условиях ДОУ профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста направлена на укрепление и поддержку связочного аппарата, физическая нагрузка распределяется равномерно, что исключает деформацию ступней ног детей. Физические упражнения являются лучшим средством при профилактике плоскостопия, других изменений осанки.
С детьми на утренней зарядке, на прогулке, на физкультурных занятиях, при проведении бодрящей гимнастики проводятся упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата. Но, без поддержки и помощи родителей решить эту проблему довольно трудно.
Вам представлен примерный комплекс упражнений для профилактике плоскостопия у дошкольников :
Упражнения стоя:
1. Приподнимаемся на цыпочки. Кстати, это упражнение так же очень полезно для профилактики варикозного расширения вен.
2. Поднимаемся на цыпочки, затем опускаемся на наружные своды стопы, затем, возвращаемся в исходное положение стоя.
3. Стоим на внешних сторонах стоп 30-40 секунд.
4. Приседания не отрывая пяток от пола.
Упражнения в положении сидя:
И. п. : сидя на полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.
1.«Здравствуйте – до свидания». Совершать движение стопами от себя – на себя. (5 – 6 раз).
2.«Поклонились». Согнуть и разогнуть пальцы ног. (8 – 10 раз).
3.«Пальчики поссорились, помирились». Развести носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза).
С мячом:
И. п. : сидя на коврике, руки в упоре сзади
1. «Ежик». Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой).
2. И. п. - то же катать мяч вправо-влево двумя стопами вместе и поочередно.
3. И. п. - то же круговые движения двумя стопами вместе и поочередно, вращая мяч вправо и влево.
