Ольга Михайловна Андронова
Роль самомассажа в укреплении здоровья детей
"Единственная красота,
которую я знаю, - это здоровье. "
Генрих Гейне
В период дошкольного детства ребенок проживает неповторимый путь развития в становлении психического и физического здоровья. Одним из эффективных и результативных способов укрепления и сохранения здоровья детей является самомассаж. Поэтому использование самомассажа в воспитательно - образовательном процессе является актуальным.
Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов.
Публикация «Роль самомассажа в укреплении здоровья детей» размещена в разделах
Задачами самомассажа является закаливание и оздоровления детского организма. А так же:
• улучшение кровообращения;
• повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям.
• повышение функциональной деятельности головного мозга;
• воспитание бережного отношения к своему телу.
• развитие коммуникативных навыков и тактильного восприятия [1].
При самомассаже используются следующие приемы:
1. Поглаживание - легкий поверхностный прием, при котором кисть руки, плотно прилегая к телу, скользит медленно, ритмично, всегда по ходу тока лимфы.
2. Растирание - энергичное, со значительным давлением действия на ткани. Причем кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается в различных направлениях, необязательно по направлению тока лимфы.
3. Разминание - основной прием, который осуществляется короткими движениями рук, но с большим, чем при растирании, давлением.
4. Поколачивание - прием выполняемый подушечками одного или четырех пальцев как двумя, так и одной рукой [2].
Условиями проведения самомассажа являются :
- наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей
- упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка
- рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев
Продолжительность самомассажа с детьми дошкольного возраста: 5-7 минут.
Материал для самомассажа может быть разнообразен. Это прищепки, бумага, сухой бассейн, грецкие орехи, шишки, массажеры Су - Джок и многое другое.
Большое внимание следует уделять игровому самомассажу, так как
игра является основным видом детей дошкольного возраста, а самомассаж - прекрасным средством профилактики различных заболеваний.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организм ребенка, функционально совершенствоваться его отдельным органам и системам [3].
При проведении игрового самомассажа дети выполняют разнообразные движения пальцами и руками, что, несомненно, развивает крупную и мелкую моторику. Игровой самомассаж способствует развитию фантазии детей : бегущий по дереву паучок и капающий на спину дождик, прыгающий по полу мячик и идущий по лесу медведь одинаково ярко, хотя и по разному, представляются детям. Игровой самомассаж содействуют развитию речи. Стихи и песенки дети быстро запоминают, а движения, иллюстрирующие текст, помогают выразительному исполнению.
Таким образом, введение разных видов самомассажей, четкое определение времени их проведения в режиме дня в комплексе с другими профилактическими и оздоровительными мероприятиями дает хорошие результаты, уровень заболеваемости стабильно снижается. Большое значение имеет и тот факт, что детям очень нравятся такие минутки отдыха, они с удовольствием включаются в игру.
Литература
1. Деева Н. А. Игровые здоровьесберегающие технологии. Занятия с детьми 3-7 лет. : Учитель. - 2020. - С. 45.
2. Еромыгина М. В. Картотека упражнений для самомассажа пальцев и кистей рук. Зрительная гимнастика. - СПб. : Детство - Пресс. - 2021. - С. 64.
3. Нестерюк Т. В. Игровой самомассаж. : Книголюб. -2007. - С. 24.
