Рыбьякова Минзиля Фаритовна
Семинар-практикум с элементами тренинга «Я бы хотела нарисовать мечту»
Семинар-практикум для педагогов ДОУ с элементами тренинга
«Я бы хотела нарисовать мечту»
Цели: Стимулирование творческого процесса педагогов средствами арт-терапии. Актуализация личностных ресурсов и внутренних потребностей и желаний. Формирование позитивного отношения к себе и другим. Развитие конструктивных форм сотрудничества. Установка на успех.
Материалы: мяч, зеркало, листочки с фразой «Я самая обаятельная и привлекательная!», которую нужно произнести с разной интонацией, запись видео «Окно» (С. Копылова, перья птиц, стеклянные камешки, массажные мячики-ежики, пластмассовые цветные шарики, калоши, карточки с ситуациями, ваза, «мертвая вода», «живая вода» (минералка, подносы, горох, фасоль, рис 4-х цветов, памятки, запись видео «Я бы хотела нарисовать мечту».
Публикация «Семинар-практикум с элементами тренинга „Я бы хотела нарисовать мечту“» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Семинар, практикум
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2018
Ритуал встречи: «Мы вместе!»
Цель: сплочение, настрой на совместную работу.
Участники стоят в кругу, взявшись за руки. Психолог произносит слова, а педагоги выполняют движения по тексту:
Мы – вместе:
И сияние глаз (встретимся взглядом с каждым)
И сплетение рук (пожмем друг другу руки)
Мы – вместе!
Все сметая преграды,
Разрушая все стены (слегка покачиваются)
Мы – вместе!
И это прекрасно! (поднимают руки вверх и пожимают друг другу).
Несмотря на то, что мы явно отличаемся по цвету глаз, росту, возрасту, нас объединяет то, что мы педагоги, коллеги и просто женщины, готовые к изменениям.
1 этап: Начало работы.
Игра-приветствие «Знакомьтесь: Ха-хи-ха!» (мяч)
Психолог: Любой тренинг начинается со знакомства и приветствия членов группы. Как правило, участники подобных мероприятий могут представляться кем и как угодно. И сегодня у каждого из Вас есть такая возможность.
Представьтесь, пожалуйста, заменив все согласные буквы в Вашем имени на букву Х. Произнесите его громко, по слогам, стараясь выдыхать воздух на каждом слоге.
2 этап Разминка.
Упражнение - разминка «Это я, это я — посмотрите на меня!»
• У кого голубые глаза;
• Кто любит рано вставать;
• Кто любит кофе выпивать;
• Кто разводит цветы;
• Кто вяжет или шьет;
• Кто печет пироги;
• Кто уже составил план своего летнего отдыха.
• Кто уже начал ремонт в доме;
• Кто рад сегодняшней нашей встрече.
- Я желаю, чтобы у вас всегда было хорошее настроение. А для этого достаточно вспомнить то, за что можно себя похвалить или сказать, глядя на себя в зеркало, простую фразу: «Я самая обаятельная и привлекательная!» (по кругу).
Упражнение «Я самая обаятельная и привлекательная!»
Глядя в зеркало, произнесите данную фразу с предложенной вам (на листочках) интонацией (с восторгом, с легкой иронией, спокойно, удивленно, со строгостью, с трепетом, по-детски, с восхищением, с уважением, с нежностью, с убеждением, критично, ласково, весело, игриво). Зеркало передаем по кругу.
3 этап Мини-лекция «Учимся мыслить позитивно»
Сегодня мы будем говорить о позитивном мышлении. Что же это такое? Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни.
Позитивное мышление позволяет вам выйти из происходящей ситуации и разочарования. Дело в том, что независимо от того, о чём вы думаете, о хороших или о плохих вещах, ваша жизнь принимает соответствующую форму. Негативные мысли могут отвлечь ваше внимание от ваших планов, тем самым сбив вас с пути. Даже нечто хорошее при плохом настроении может показаться настолько незначительным, что вы даже не замечаете этого.
Позитивное мышление может изменить всю вашу жизнь, и это не сказка, а самая, что ни есть действительность. Позитивное мышление ключ к успеху, во всех сферах жизни. Позитивные мысли помогают развить оптимистичное отношение ко всему.
Звучит песня – притча Светланы Копыловой «Окно».
Грустная, но очень поучительная притча. На мой взгляд, это притча о позитивном мышлении. Завидуя другим, мы часто не замечаем того, что происходит вокруг нас. В любой ситуации нужно искать позитив. Злость и зависть заводят людей слишком далеко.
«Мы то, что мы думаем. Мы всё, что возникает в наших мыслях. Нашей мыслью мы сотворяем мир» – говорил Будда.
В одно окно смотрели двое, а видели абсолютно разное. Точно так же, наполовину заполненный водой стакан один человек воспринимает как наполовину пустой, а другой как наполовину полный. Вот так же и мы, на каждую проблему и ситуацию смотрим по-своему, да это, наверное, и хорошо, иначе жить бы стало неинтересно.
Игра «Гороскоп эмоций»
Цель: формирование позитивного мышления.
Задачи:создать положительные эмоции и снять напряжение; формировать умение управлять своим настроением; развить чувства юмора.
Материалы и оборудование: перья птиц, стеклянные камешки, массажные мячики-ежики, пластмассовые цветные шарики, поднос.
Инструкция: «Выберите, пожалуйста, 1 предмет, который вам больше всего понравился или привлек ваше внимание. Потрогайте его, запомните».
Интерпретация:
• Вы выбрали перо! Вы легки на подъем; общительные, хорошие слушатели; нежные и ласковые, впечатлительные и тонкие натуры; готовы любого поддержать в трудную минуту и рассмешить, поднять настроение; вы с чувством юмора.
• Кто выбрал стеклянный камешек (бусинку) – у вас всегда все гладко, да сладко; вы открыты душой, легки в общении, гибкие натуры; не подвержены чужому влиянию; гламурные, изящные и хорошо разбираетесь в моде.
• Если вы выбрали мячики-ежики – вы загадочные и привлекательные натуры; шустрые, энергичные и веселые; не даете себя в обиду, можете постоять за себя; заботитесь о своем драгоценном здоровье; вы легко справляетесь с любой ситуацией, всегда найдете выход.
• У кого оказались цветные шарики – это значит, что вы веселые и бодрые, жизнерадостные и энергичные; открытые, добрые и доверчивые; общительные; вы всегда впереди, стремитесь к победе; вас везде замечают; с вами вместе – всегда праздник, вы душа компании.
Упражнение «Калоши счастья»
Цель: развитие позитивного мышления педагогов.
Помните, на одном из тренингов вы, по-очереди, обували «калоши счастья» и зачитывали положительные пожелания самому себе. Сегодня, я предлагаю вам вновь обуть эти калоши, но задание будет несколько иным, хотя в итоге вы все равно должны будете почувствовать себя счастливым человеком.
Я буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача, надев эти калоши, найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста.
Ожидаемый результат:
Участники игры, надев «калоши счастья», отвечают на предложенную ситуацию в позитивном ключе.
Тому, кто затрудняется дать позитивный ответ, остальные участники игры помогают, предлагая свои варианты.
Участники получают эмоциональную разрядку и позитивный настрой.
Карточки с предложенными ситуациями и возможными вариантами ответов к игре «Калоши счастья»
Заведующий отчитал вас за плохо выполненную работу.
• Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.
• В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.
Вам предложили пройти длительные по времени курсы переподготовки и получить высшее дошкольное образование.
• Это хорошая возможность освоить новые методы работы с детьми.
Вам выпала честь представлять свой детский сад на конкурсе педагогического мастерства.
• Есть возможность попробовать свои силы.
На работе на существенный срок задержали зарплату.
• Можно сэкономить на чем-то.
• Можно теперь сесть на диету.
По дороге на работу Вы сломали каблук.
• Хороший повод купить новые сапоги.
• Пройдусь босиком.
• Ситуация вызовет сочувствие коллег.
Большинство ваших воспитанников на открытом занятии показали себя очень слабо.
• Хорошая возможность проанализировать, какой материал дети недостаточно хорошо усвоили.
Вы внезапно заболели.
• Хороший повод отдохнуть.
• Заняться наконец-то своим здоровьем.
• Прочесть книги по ЗОЖ (здоровому образу жизни).
Вас бросил муж.
• Теперь не нужно тратить время на стирку, глажку, готовку, можно тратить свое время на себя.
• Больше времени на хобби.
• Возможность пересмотреть отношения и оценить чувства.
Вы попали под сокращение.
• Хорошая возможность заняться чем-то другим, сменить род профессиональной деятельности.
• Новый коллектив, новые перспективы.
У Вас возник конфликт с мамой воспитанника.
• Хорошая возможность выяснить взгляды конфликтных сторон на воспитание ребенка.
Вас попросили поработать в две смены до конца года.
• Получу еще больше денег
В группу поступил очень гиперактивный ребенок.
• Есть возможность попробовать свои силы в работе с такими воспитанниками.
• Это хорошая возможность освоить новые методы работы с группой.
Вас отправили в отпуск в «солнечном декабре», а вы хотели летом.
Коллеги не пригласили Вас на совместное мероприятие (пикник, ресторан и т. п.)
Упражнение «Избавляемся от ненужного»
Вы знаете, что разные народы мира имеют свои обычаи. Среди них есть обычай на определенный праздник избавляться от всего ненужного. Чтобы было место новому, необходимо избавиться от старого. Выбросив старое, мы освобождаем место для нового, которое будет радовать нас, доставлять нам удовольствие.
То же происходит и с нашей душой. Мы накапливаем и сохраняем в душе радостные, светлые чувства. Но в жизни происходят, к сожалению, и неприятные для нас, печальные, подчас трагические события. Мысли о них нас долго не покидают, мешают нам идти вперед, не дают возможности радоваться жизни. Но каждый человек хочет быть счастливым. Для того чтобы получать от жизни добрые, светлые, радостные чувства, необходимо избавиться от старого и ненужного, разрушающего нас, избавиться от душевного хлама. Чтобы поселилась радость в душе, надо освободить для нее место.
Притча.
В одной персидской истории рассказывается о путнике, который с великим трудом брел, казалось, по бесконечной дороге. Он весь был обвешан всякими предметами. Тяжелый мешок с песком висел у него за спиной, туловище обвивал толстый бурдюк с водой, а в руках он нес по камню. Вокруг шеи на старой истрепанной веревке болтался старый мельничный жернов. Ржавые цепи, за которые он волок по пыльной дороге тяжелые гири, обвивались вокруг его ног. На голове, балансируя, он удерживал наполовину гнилую тыкву. Со стонами он продвигался шаг за шагом вперед, звеня цепями, оплакивая свою горькую судьбу и жалуясь на мучительную усталость. В палящую полуденную жару ему повстречался крестьянин. «О, усталый путник, зачем ты нагрузил себя этими обломками скал?» — спросил он. «Действительно, глупо, — ответил путник, — но я до сих пор их не замечал». Сказав это, он далеко отшвырнул камни и сразу почувствовал облегчение. Вскоре ему повстречался другой крестьянин: «Скажи, усталый путник, зачем ты мучаешься с гнилой тыквой на голове и тащишь за собой на цепи такие тяжелые железные гири?» — поинтересовался он. «Я очень рад, что ты обратил на это мое внимание. Я и не знал, что утруждаю себя этим». Сбросив с себя цепи, он швырнул тыкву в придорожную канаву так, что она развалилась на части. И вновь почувствовал облегчение. Но чем дальше он шел, тем сильнее страдал. Крестьянин, возвращавшийся с поля, с удивлением посмотрел на путника: «О, усталый путник, почему ты несешь за спиной песок в мешке, когда, посмотри, там вдали так много песка. И зачем тебе такой большой бурдюк с водой — можно подумать, что ты задумал пройти всю пустыню Кавир. А ведь рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути!» — «Спасибо, добрый человек, только теперь я заметил, что тащу с собой в пути». С этими словами путник открыл бурдюк, и тухлая вода вылилась на песок. Задумавшись, он стоял и смотрел на заходящее солнце. Последние солнечные лучи послали ему просветление: он вдруг увидел тяжелый мельничный жернов у себя на шее и понял, что из-за него шел сгорбившись. Путник отвязал жернов и швырнул в реку так далеко, как только смог. Свободный от обременявших его тяжестей он продолжал свой путь в вечерней прохладе, надеясь найти постоялый двор.
Упражнение «Живая и мертвая вода»
В сказках герои иногда пользуются чудодейственными свойствами "живой" и "мертвой" воды. "Живая вода" дает нам новые силы для созидания. "Мертвая вода" "растворяет" все то, что тормозит развитие человека. Сегодня я хочу предложить вам тоже испробовать силы ее волшебства.
Напишите на листочках, в течении 2-х минут, что вам мешает жить, от чего бы вы хотели избавиться. Но прежде чем решить, действительно ли это вам не нужно, очень хорошо подумайте. И только если вы абсолютно уверены, что хотите от этого избавиться, – запишите. Затем мы все это уничтожим.
Участники группы рвут свои листочки на мелкие кусочки, в каждое движение вкладывая мысль об освобождении от разрушительных тенденций. Затем комок бросается в специальную вазу и заливается символической "мертвой водой".
Психолог. Теперь то, что мешало, сделалось безопасным и нейтральным, это стало нашим жизненным опытом. Осмысленный опыт может стать прекрасным удобрением для роста новых идей начинаний. Перед вами лежат природные материалы: фасоль, горох, разноцветные зернышки риса, из которых могут вырасти новая жизнь и новые возможности. Подумайте, помечтайте о том, что бы вам хотелось в этой жизни. Представьте, что ваша мечта исполнилась. Зафиксируйте те чувства и эмоции, которые вы испытываете в этот момент. Прекрасно! А теперь выпейте «живой воды», чтобы ваша мечта дала всходы и исполнилась. Закон жизни, закон созидания гласит: "На доброй земле обязательно будут всходы".
(психолог предлагает участникам по стаканчику минеральной воды).
Сейчас, я предлагаю всем нам перенестись в мир детства, фантазии и мечты, с помощью сенсорной релаксации цветным рисом.
Звучит песня «Я бы хотела нарисовать мечту»
Я вам предлагаю изобразить с помощью цветного риса картину под музыку и видео. Слова музыки помогут нарисовать удивительные и разнообразные картины. Педагоги работают подгруппами.
4-ый этап. Заключительный.
Психолог. Еще одним хорошим способом противостояния стрессу можно считать аутогенные тренировки!
Памятка для педагогов «Именно сегодня»
Каждое утро проговаривайте себе этот текст. Стимулируйте себя к действию. Не забывайте говорить себе ободряющие слова. Думайте о мужестве и счастье, о силе и покое. Успехов вам.
1. Именно сегодня у меня будет спокойный день, и я буду счастлива. Счастье – это внутреннее состояние каждого человека. Счастье не зависит от внешних обстоятельств. Моё счастье заключено внутри меня. Каждый человек счастлив настолько, насколько он хочет быть счастливым.
2. Именно сегодня я включусь в ту жизнь, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить её к своим желаниям. Я приму моего ребёнка, мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью им соответствовать.
3. Именно сегодня я позабочусь о своём здоровье. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек и мыслей.
4. Именно сегодня я уделю внимание своему общему развитию. Я займусь полезным делом. Я не буду лениться и заставлю работать свой ум.
5. Именно сегодня я продолжу своё нравственное самоусовершенствование. Я буду полезной и нужной своему ребёнку, семье, себе самой.
6. Именно сегодня я буду, доброжелательна ко всем. Я буду выглядеть гораздо лучше, буду любезной и щедрой на похвалы. Я не буду придираться к людям, и пытаться их исправить.
7. Именно сегодня я буду жить проблемами только нынешнего дня. Я не буду стремиться решить сразу проблему здоровья моего ребёнка.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, которые я хочу осуществить. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу её точно выполнить.
9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве, полостью расслабляясь.
10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить в то, что те, кого я люблю, любят и верят мне.
Вместо «аутотренинга» предлагаю вам также воспользоваться стихотворением Л. Рубальской, уверена оно вам понравиться, и повысит вам не только самооценку, но и настроение!
Я сама себя нашла! Я сама себе важна!
Я сама себя открыла! Я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу!
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, я себе не нагрублю!
Потому что уваженье для самой себя коплю!
Без любимой, без меня, не могу прожить и дня,
Я с собою неразлучна, Я - кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
Если в чем-то сомневаюсь, то уверенность вселю!
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать,
Я могу парить как птица, и меня не растоптать!
Я собою дорожу, Я удачу приношу!
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою
Так собою восхищаюсь, что порою устаю!
За собою дорогой, я и в воду, и в огонь,
И живу теперь с собою как за каменной стеной!
Среди множества забот, лишь одно меня гнетет:
От меня-меня такую, ВДРУГ, да кто-то уведет!
VII Жизнеутверждающее обещание
- прежде чем завершить наше встрече, предлагаю вам заполнить жизнеутверждающее обещание, которое будем надеяться станет отправной точкой к счастливому будущему.
Я,___,
будучи в здравом уме, с решимостью прожить долгую, счастливую, полезную и обогащенную жизнь, настоящим обещаю всегда радоваться жизни, стремиться, все делать в меру своих сил, искать возможности и полностью брать на себя ответственность за свою жизнь.
Я знаю, что будут взлеты и падения, но я использую все превратности судьбы, чтобы стать сильнее, буду преобразовывать негативное восприятие в позитивное и стану всем тем, кем я способен стать.
Я буду помогать другим и буду вести их по жизни, что обогатит мою собственную жизнь.
___ ___
Подпись Дата
Ритуал прощания: "Возьмемся за руки, друзья!»
Участники тренинга встают в круг, держась за руки. Психолог:
«Возьмемся за руки, друзья,
Чтоб не пропасть поодиночке (руки внизу)
Поддержка, добрые слова
Помогут в жизни нам всегда» (руки вверху и слегка покачиваются)
Всем успехов, удачи!
Будьте женственными и привлекательными всегда!»
