Натали Долейко
Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми в режиме дня
Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми в режиме дня
Натали Долейко
Зарядка.
Комната должна быть хорошо проветрена (температура +17° – +19°С). Облегченная форма одежды.
Музыкально – ритмические упражнения, бег, ходьба.
Гимнастик для дыхания.
Игры-упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия. Подвижные игры.
Завтрак.
Мытье рук с мылом, умывание перед приемом пищи.
Завтрак в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).
Полоскание рта водой комнатной температуры после приёма пищи. Умывание теплой водой после приема пищи.
Занятия.
Публикация «Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми в режиме дня» размещена в разделах
Занятия с физминутками и физкультурными паузами.
Двигательная разминка между занятиями (ритмические упражнения игрового характера, игры-упражнения для профилактики и коррекции осанки, гимнастика для глаз).
Проветривание помещения между каждым занятием.
Прогулка.
Наблюдения, элементарные опыты и эксперименты, игры, индивидуальная работа, трудовые поручения, самостоятельная игровая деятельность, спортивные упражнения.
Обед.
• “Мыть” кисти рук, активно тереть ладошки до ощущения сильного тепла.
• Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него.
• Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске.
• Растирать “мочалкой” всю руку до плеча, с силой нажимать на мышцы плеча и предплечья; “смывать водичкой мыло” : одной рукой вести вверх, затем ладошкой – вниз и “стряхнуть воду”.
Умывание прохладной водой перед приемом пищи.
Обед в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).
Полоскание рта водой комнатной температуры после приёма пищи. С 3-х лет – полоскание рта, с 4–5 полоскание горла.
Умывание теплой водой после приема пищи.
Дневной сон.
Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха. Проветрить спальню 5–7 минут, открыть окна или фрамугу с одной стороны. Закрыть за 20 минут до сна.
Мышечная релаксация перед сном.
Хождение босиком.
Воздушные ванны
Сон без маечек, релаксация.
Музыкотерапия или сказкотерапия.
Подъём.
Профилактическая гимнастика после сна.
Ходьба босиком.
Самомассаж стоп: Ходьба по рефлексогенным дорожкам Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) Закаливающие процедуры
Полдник.
Полдник в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).
Полоскание рта и умывание водой комнатной температуры после приёма пищи.
Прогулка.
Самостоятельная двигательная активность для развития основных видов движений.
Сюжетно-ролевые игры.
Дифференцированные игры и спортивные упражнения (мальчики - на развитие силы, девочки – на координацию движений).
Индивидуальные двигательные занятия на развитие основных видов движения.
Дерево-терапия (прикоснись к березе, сосне… и т. д.)
Ужин.
Мытье рук, умывание прохладной водой перед приемом пищи.
Точечный массаж «Волшебные точки».
