Екатерина Юрлова
Конспект мастер-класса «Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей»
Цель: развивать физические качества и укреплять здоровье детей, используя эффективность методики комплексного воздействия упражнений фитбол - гимнастики на развитие физических способностей детей дошкольного возраста, приобщать детей к здоровому образу жизни.
Впервые ФИТБОЛ появился в 50-е годы 20 века. Его применила швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах.
Публикация «Конспект мастер-класса „Фитбол-гимнастика как средство развития двигательной активности и укрепления здоровья детей“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Двигательная активность ребенка
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший мастер-класс» март 2022
Фитбол-гимнастика - это форма занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки. Этот мяч может использоваться как - тренажер, как предмет и как утяжелитель (его масса равна примерно 1 кг).
Фитбол в переводе с английского означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях.
Занятия на таких мячах уникальны по своему воздействию на организм. Главная цель упражнений – укрепление опорно-двигательного аппарата, создание мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах, создание оптимальных условий для развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка.
Сидящему на мяче ребенку необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействовано множество мышц. Колебания мяча стимулируют и работу внутренних органов.
Фитбол - гимнастика позволяет осуществлять профилактическую работу по коррекции отклонений в здоровье детей в игровой и занимательной форме.
В чем же составляют преимущества фитбола :
Легкость — фитбол имеет незначительный вес;
Мобильность – можно легко перемещать ;
Безопасность – легко сдувается и надувается;
Функциональность – позволяет выполнять огромное количество упражнений;
Многозадачность – позволяет развить много функциональных качеств: силу, гибкость, стройность и т. д. ;
Нет возрастных ограничений – подходит всем.
Врачи утверждают, что фитбол-упражнения помогают также разгрузить суставы. Гимнастика на мягко пружинящем гимнастическом мяче незаменима при варикозе, остеохондрозе и артрите.
Комплексы упражнений на мячах могут иметь различную направленность:
• для укрепления мышц брюшного пресса и спины,
• для укрепления мышц спины и таза, мышц ног и свода стопы,
• для увеличения гибкости и подвижности суставов,
• для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата,
• для развития ловкости и координации движений,
• для развития пластики и музыкальности,
• для расслабления и релаксации.
Как правильно организовать двигательную деятельность детей дошкольного возраста на фитболах?
Ответить на этот вопрос нам помогут «Золотые правила» организации двигательных упражнений на фитболах с детьми дошкольного возраста.
-Мяч подбирают по росту, так чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол.
-Удобная одежда, не мешающая движениям.
-Упражнения не должны причинять боль.
-При выполнении упражнений не задерживать дыхание.
-Начинать с простых упражнений постепенно переходя к более сложным.
-Избегать быстрых и резких движений.
А сейчас я покажу вам видео, как я использую Фитбол мячи на занятиях. (ВИДЕО)
Дети, занимающие фитбол-гимнастикой, меньше болеют, у них улучшается внимание, настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.
Желаем здоровья Вам и вашим детям!
Спасибо за внимание!
