Консультация «Здоровье — главная ценность человеческой жизни. Как воспитать здоровый образ жизни?»

Мария Шудрикова
Консультация «Здоровье — главная ценность человеческой жизни. Как воспитать здоровый образ жизни?»

Тема: «Здоровье – главная ценность человеческой жизни. Как воспитать здоровый образ жизни?»

«Человек - высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым ‚ сильным, умным.

В аспекте психического развития дошкольное детство представляет собой исключительно важный период.

Публикация «Консультация „Здоровье — главная ценность человеческой жизни, Как воспитать здоровый образ жизни?“» размещена в разделах

• Воспитание ребенка. Консультации для родителей
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

А. С. Макаренко утверждал, что главные основы воспитания закладываются до 5 лет. Должна быть система оздоровительно-воспитательной работы с детьми. Ибо для здоровья детей надо потрудиться. Только рационально осуществляемый совместными усилиями специалиста и родителей комплекс воспитательных и профилактических мер может обеспечить укрепление здоровья растущего организма.

Важнейшими факторами в воспитании здорового ребенка входит в ежедневный распорядок дня,является достаточная двигательная активность и эффективное закаливание. Существенную роль в здоровье взрослых и детей играет рациональное питание.

Игра является ведущей деятельностью в дошкольном детстве: воспитательно-оздоровительная роль игр, подвижных формирующих навыки и умения трудовой деятельности.

Что самое важное в сохранении и укреплении здоровья ребенка - выполнение режима дня. Почему так важно соблюдать режим?

Родителям следует помнить, что обязательно и ежедневно должны выполняться такие основные компоненты распорядка дня, как время пробуждения и засыпания, длительность прогулок и время приема пищи.

Кто из родителей не знает, что если ребенок хорошо выспался, то он будет весело, с удовольствием играть, заниматься и трудиться. Между тем нарушение режима сна, его гигиены и, как следствие, различные расстройства в виде сонливости или бессонницы. Сон - основа здоровья ребенка.

Шекспир писал: «Сон – источник всех сил, бальзам для больной души, вкуснейшее из блюд в земном пиру.»

Издавна считалось, сон – это отдых. Во сне функции мозга не просто снижаются, а перестраиваются. Сновидения присущи всем людям, но помнят сны лишь те, которые просыпаются после завершения фазы «быстрого» сна.

Излишний сон задерживает умственное развитие, нарушает функции сердечно - сосудистой, пищеварительной и других систем. Постепенно такие дети и подростки превращаются в людей ленивых и инертных.

Каждый родитель, желающий воспитать своего ребенка здоровым, должен четко себе представлять, чтобы сон детей был полноценным, необходимо создавать благоприятные условия для него. Каждый ребенок со дня рождения должен иметь свою кровать. Спать вместе с родителями, братьями и сестрами плохо. Постель должна быть не слишком мягкой, а подушка - нетолстой. Матрац, на котором спит ребенок, должен быть жестким, а подушка не из пуха, а из мягкого пера. Постельное белье следует менять не реже 1 раза в 8 дней. Кровать должна располагаться подальше от батарей центрального отопления.

Ни в коем случае не следует кутать ребенка, надевать несколько одеял, т. к. он будет перегреваться. При температуре в комнате не более 18° С ребенок зимой должен укрываться тонким шерстяным одеялом с просты-нью. Летом - спать под простыней, весной и осенью – под байковым или тонким ватным одеялом. Перед сном помещение должно быть проветрено, т. к. свежий и прохладный воздух способствует быстрому засыпанию.

Поздний и обильный ужин мешает спокойному сну, ужинать надо не позже чем за 1ч. -1,5ч. до сна. Мясо, рыбу и бульоны на ужин давать не стоит- это мешает засыпанию. Лучшая поза для сна на спине. Не стоит разрешать детям заниматься перед сном шумными подвижными играми, т. к. они мешают быстрому засыпанию.

Просмотр телепередач после «Спокойной ночи, малыши» недопустим. Двигательная активность увеличивает словарный запас детской речи, способствует более осмысленному пониманию слов, улучшает психическое развитие ребенка.

Физическое развитие человека проявляется в таких основных свойствах, как сила, быстрота, ловкость, гибкость, выносливость. Каждое из этих свойств способствует и укреплению здоровья. Для эффективной профилактики массовых респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний необходимо совершенствовать - выносливость и закаливание. Необходимо каждое утро проводить зарядку, которая заканчивается водными процедурами.

Можно ребенку привить любовь к лыжам, к плаванию – это поможет укрепить его здоровье.

Закаливание является эффективным средством укрепления здоровья. Закаленный человек быстро и без вреда для здоровья приспосабливается к любым изменениям температуры воздуха, легко переносит холод, жару, сохраняя при этом бодрость и высокую работоспособность. Закаливание должно занимать ведущее место в воспитании здорового ребенка, представлять собой комплексную систему воспитательно – гигиенических воздействий, направленных на достижение устойчивости растущего организма к вредным для здоровья факторам. В нашей стране закаливание издавна имело массовое распространение.

Большинство малышей любят ходить босиком. Препятствовать им не стоит,

можно побегать по траве, песку. Ходить же босиком во дворе опасно из-за битого стекла, гвоздей. Одевать ребенка нужно по сезону, не перегревая. При закаливании: 1 принцип – систематичность и последовательность. 2 принцип – учет индивидуальных особенностей ребенка и состояния его здоровья.

А. А. Покровский сказал: «Питание является основным фактором внешней среды, оказывающим самое непосредственное влияние на жизнедеятельность живого организма.» Нередко родители перекармливают детей, что приводит к ожирению. Полные дети слабее худощавых, чаще болеют. Чем толще ребенок, тем меньше у него потребность в движении.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.

1 Хорошим средством укрепления волосяного покрова головы является массаж. Массажные щетки для детей должны быть мягкими. Массаж провозится после каждого мытья головы. Детский шампунь не должен раздражать слизистую поверхность глаз ребенка. Мытье надо начинать с намачивания волос теплой водой. Половину порции шампуня налить на голову и сбить пену. Затем прополоскать и процедуру повторить. Не стоит тереть волосы, их надо легко перебирать пальцами. После мытья головы ребенка вытереть теплым, сухим полотенцем, хорошо просушить волосы феном.

2 Забота о гигиене ушей тоже важна. Для чистки ушной раковины применяются жгутики сухой ваты, но не спички заколки. При попадании инородного тела в ухо ребенка немедленно обратиться к врачу.

3 Родители должны заботиться и о зубах ребенка. Чистить нужно не только зубы, но и десна с помощью мягкой щетки. Залог здоровья зубов- здоровые десна.

Рацион питания играет важную роль в здоровье зубов, для чего прежде всего в нем должен быть кальций, содержащийся в сыре, молоке, яйцах, фруктах, овощах.

Важной обязанностью родителей и воспитателей является формирование у детей привычки мыть руки перед едой и после туалета, тщательно чистить зубы утром и вечером, убирать постель, ухаживать за своей одеждой. Все это - не только профилактика заболеваний, но и первые навыки трудового воспитания. Успех возможен при систематическом внимании и поддержки взрослых. При этом нельзя действовать по-разному. Большую роль в выполнении гигиенических навыков играет личный пример родителей. Говоря о воспитании здорового ребенка, нельзя не остановиться на актуальной проблеме алкоголизма и пьянства. Алкоголизм родителей отрицательно отражается на всем физическом и психическом развитии ребенка. При отсутствии явных признаков нервно-психических нарушений детей больных алкоголизмом нередко отстают в физическом развитии и имеют много невротических отклонений в виде заикания, тиков, расстройств сна, недержании мочи. Алкоголь - страшное зло, оказывающее многостороннее разрушительное действие на ребенка.

Курение во время беременности, пагубно отражается на развитии плода и ребенка. Часто у детей курящих родителей возникают респираторные заболевания и нервно-психические расстройства. В семьях курящих родителей отмечаются возрастания случаев заболеваний раком легких у детей школьного возраста. Нельзя допускать ни в коем случае пребывания ребенка поблизости с курильщиком. Портрет здорового ребенка : жизнерадостный, активный, доброжелательно относится к окружающим, любознательный ребенок. Развитие его физических качеств проходит гармонично. 'ОН вынослив, быстр, ловок, силен. Неблагоприятные погодные факторы ему не страшны. Благодаря рациональному питанию ребенок не имеет лишней массы тела. Благоприятные психические условия в семье и дошкольном учреждении способствуют укреплению его психического здоровья. Задача всех взрослых, создать условия для воспитания таких детей.