Ольга Кривоспицкая
Утренняя зарядка
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
- создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад;
- воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям;
- развивать все группы мышц, координацию движений, силу и выносливость;
-воспитывать стремление вести здоровый образ жизни.
Пособия: по 1 ленточке на каждого ребенка.
Интеграция: «Коммуникация», «Здоровье», «Музыка».
Публикация «Утренняя зарядка» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
I.Ходьба в колонне по одному, логоритмика. Ходьба на носках, руки за голову; ходьба на пятках, руки на пояс. Бег. Ходьба по ходу взять ленточки, построение в три звена для выполнения общеразвивающих упражнений
Общеразвивающие упражнения с ленточками.
1. И. п. Стать, ноги вместе, ленточка в обеих руках внизу. 1-2- подняться на носки, поднять ленточку вверх, посмотреть на нее – вдох. 3-4-опуститься на всю ступню, опустить ленточку вниз – выдох. 5-6 раз.
2. И. п. стать, ноги на ширине ступни параллельно, ленточка в обеих руках внизу. 1- поднять ленточку вперед, 2- поворот вправо, 3- повернуться прямо, 4- опустить руки с ленточкой вниз. То же в левую сторону. По 3раза в каждую сторону.
3. И. п. Стать на колени, ноги вместе, ленточка в обеих руках вверху. 1-2- наклониться в право. 3-4- выпрямиться. То же в левую сторону. 5-6 раз.
4. И. п. Сесть, ноги вместе прямые, руки с ленточкой за спиной на лопатках, спина прямая. 1- выпрямить руки с ленточкой вверх, посмотреть на нее- вдох. 2- наклониться к ногам, ленточкой коснуться ног- выдох. 3- выпрямиться, руки с ленточкой вверх, посмотреть на нее. 4- ленточку за спину, хорошо прогнуться. 5-6 раз.
5. И. п. Лечь на живот, ноги вместе прямые, ленточка в обеих руках впереди. 1-2 поднимаем одновременно прямые руки и ноги вверх – вдох. 3-4 и. п. – выдох. 5 раз.
6. И. п. Стать левым боком к ленточке (ленточка на полу). Ноги вместе, руки на поясе. Прыжки через ленточку влево и вправо. Ходьба на месте, повторить прыжки. 5. раз.
Ходьба в колонне по одному с постепенным снижением темпа.
