Любовь Нестеренко
Консультация «Закаливание детей дошкольного возраста»
Закаливание — важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности, ультрафиолетовым лучам. Дети, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад.
Публикация «Консультация „Закаливание детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
Основные правила закаливания ребенка :
-Приступать к закаливанию можно в любое время года.
-Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
-Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий.
-Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.
-Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
-Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:
-воздушные ванны при переодевании ребёнка и во время утренней гимнастики;
-сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха;
-поддержание оптимального температурного режима в помещении;
ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду. Во время прогулок следите за состоянием ребёнка, регулируйте его двигательную активность. В случае, если он вспотел, его нужно увести домой.
Закаливание солнцем начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны. Закаливание солнцем : продолжительность воздушной ванны в первые дни 2-3 минуты. Ежедневно увеличивается на 40 секунд, доводя пребывание до 15-20 минут.
Наиболее эффективный метод закаливания — закаливание водой. Он также должен прочно закрепиться в режиме дня дошкольного возраста в ежедневных процедурах:
-обтирания тела.
-контрастное обливание стоп водой.
Хорошо в плане закаливания себя зарекомендовала «Дорожка здоровья»
Любовь Нестеренко | Все публикации
