Елена Чайковская
Закаливание носоглотки. Полоскание рта и горла
Игра «Волшебный напиток».
Дети садятся на коврике в позе факира, перед ними ставится вода в бока-лах.
Каждому ребёнку предлагается представить, как он превращается в доброго волшебника, которому всё подвластно. Дети закрывают глаза, произносят «волшебные» слова:
Я хороший добрый ребёнок.
Всем детям в группе я желаю здоровья.
Пусть все будут добрыми и красивыми,
Милыми и счастливыми.
Публикация «Закаливание носоглотки, Полоскание рта и горла» размещена в разделах
Дети делают пассы над бокалом с водой, движения спонтанные – какие подсказывает собственное воображение ребёнка, и добавляют: «Водички вкусная и приятная. Я никогда не буду болеть. Я здоров». Дети поласкают рот, промывая водой его полость. После этого со звуком «а. а. а», подняв голову, поласкают горло.
Игра «Лёвушка».
Дети садятся ягодицами на пятки (кисти рук свободно лежат на коленях); входят в образ льва.
а) «Лёвушка» ищет добычу. Дети поворачиваются в левую сторону телом, не убирая рук с колен и не отрывая ягодиц от пяток. Одновременно проводят языком по верхним зубам от передних к коренным.
б) «Лев» нашёл добычу. Дети встают на колени, растопыривают напряжённые пальцы рук, высовывая до предела язык, поднимают лицо вверх и «рычат». То тихо (ночью, то громко (днём) тянется рычащий звук: «а-а-а».
Точечный массаж.
Одним из эффективных элементов закаливания является точечный массаж – надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных точек и разветвлений нервов.
Точечный массаж, как элемент психофизической тренировки, способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения, воздействуя на некоторые активные точки. В основном это массаж активных точек на подошве и пальцев ног, некоторых точек на голове, лица и ушах, а также на пальцах рук.
Если боль ощущается от лёгкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали – от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воздействие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать её целенаправленно по центростремительной спирали – от себя влево.
Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Это легко сделать, например, предложив детям игру «Скульптор», в которой, опираясь на прошлый опыт с пластилином, можно дать возможность ребёнку творчески подойти к процессу и почувствовать внутренний настрой созданного образа. Заниматься точечным массажем при создании образа можно только очень нежно, так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание ребёнка, появляется доверие к создателю – внутреннему Я.
Елена Чайковская | Все публикации
