Закаливание — средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста

Ольга Стасенко
Закаливание — средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста

Закаливание – средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста.

Закаливание – система процедур способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Принципы: - систематичность;

- постепенность;

- последовательность;

- учет индивидуальных

особенностей;

- состояние здоровья;

- комплексность воздействия

природных факторов.

Основные факторы закаливания :

-воздух

-солнце

- вода.

Лучшее время для приема солнечных ванн – с 8 до 11 часов утра.

Публикация «Закаливание — средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста» размещена в разделах

• Закаливание детей
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

Загорая, следует закрывать голову от солнца и надевать защитные очки.

Первая солнечная ванна не должна превышать 5 минут. Ежедневно прибавляя по 5 минут, можно довести процедуру до 1,5 – 2 часа, но не больше. Продолжительность закаливания солнечными ваннами зависит от температуры, влажности и скорости движения воздуха.

Обтирание – самое простое и доступное средство, с него и нужно начинать закаливание водой. Быстро за 1-2 минуты обтереть все тело смоченным водой рукавичкой, начиная с рук, шеи и груди, а затем растереться сухим полотенцем.

Обливание – более сильное средство закаливания.

В этом случае начальная температура воды – 33гр. а затем постепенно снижать до 17 гр. Не забудьте надеть резиновую шапочку, чтобы не мочить волосы.

Купание:

1. Купаться можно только в специально отведенных для этого местах.

2. Температура воды должна быть не ниже 18гр., воздуха: 21-22гр.

3. Входить в воду следует только после того, как постоите в тени 10-15 минут.

4. В первые дни следует купаться только один раз не более 5-6 минут, в последующие дни – 2 раза по 10-15 минут.

5. Купаться можно не ранее, чем через полтора – два часа после еды.

6. После купания необходимо вытереться насухо.

Разумное применение всех указанных средств воздействия на организм детей, правильное их сочетание с учетом состояния здоровья каждого ребенка, его индивидуальных особенностей, дают хорошие результаты.

«Если хочешь быть здоров – закаляйся!»