Рамиля Ишьярова
Занятие по хатха-йоге для детей 6–7 лет «Йожики»
Занятие по хатха-йоге для детей 6-7 лет «Йожики»
Цель: освоение упражнений йогов с помощью блоков (йожиков).
Задачи:
1. упражнять в равновесии;
2. учить правильно дышать;
3. развивать гибкость позвоночника и суставов;
4. развивать координацию движений;
5. воспитывать организованность, силу воли, ловкость.
Оборудование: музыкальное сопровождение, коврики (по количеству детей, блоки (по количеству детей);
Вводная часть
Разминка, приветствие.
Публикация «Занятие по хатха-йоге для детей 6–7 лет „Йожики“» размещена в разделах
- Йога. Занятия и уроки йоги для детей и начинающих
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Темочки
Воспитатель: Здравствуйте, в гостях у вас Йожик!
Он покажет класс!
Расскажет вам как стать смелым
Сильным, ловким и умелым.
Точно с ним не заскучаем.
Нужно йогу полюбить,
Ведь здорово здоровым жить!
Ребята, вы любите отгадывать загадки? Тогда слушайте первую загадку.
1. Упражнение «Крабы»
Возле самой кромки моря он с друзьями любит спорить:
У кого клешни длинней? Боком кто бежит быстрей? (Краб)
И. п. : упор на ладони и стопы. Берем йожика и кладем на живот, передвигаемся боком вперед и назад не уронив йожика.
Повторить 7-8 раз.
2. Упражнение «Пингвин»
В Антарктиде между льдин в чёрном фраке птица ходит,
Деток в холоде выводит, птицу ту зовут. (Пингвин)
И. п. : стоя на коленях, держим йожика за спиной руками.
1,2,3- ходьба на коленях по коврику;
4-сесть на пятки и наклониться вперед, руки вытягивая назад;
Повторить 7-8 раз.
3. Упражнение «Кенгуру»
Сумку я ношу с собой летом, осенью, зимой
И весной ее беру…знаешь кто я? (кенгуру)
И. п. : стоя, йожик между ног. Прыжки на двух ногах с одного конца коврика до другого, не уронив йожика. Руки на поясе. Повторить 7-8 раз.
4. Упражнение «Лев»
Он самый главный из зверей,
Он всех важней и всех сильней (лев)
И. п. : сидя на пятках, руки на коленях;
Отрываем поочередно колени 6-8 раз, в конце упражнения отрываем оба колена и сохраняем равновесие 5-6 с. (если не получается йожика можно положить под колени).
Основная часть
1. Упражнение «Жираф»
Узнать его не просто, узнать его легко.
Высокого он роста и видит далеко (жираф)
И. п. : стоя, держим йожика в руках;
1-вытянули руки вверх;
2- наклон в сторону;
3-поворот вниз;
4- выпрямились;
Повторить 7-8 раз.
2. Упражнение «Обезьяна»
Зверь смешной в огромной клетке, с ветки прыгает на ветку.
Ест бананы, сладости к общей детской радости. (обезьяна)
И. п. : лежа на спине, йожик в руках.
1-перекладываем йожика из рук в ноги;
2-опустить руки и ноги на пол, йожик держим ногами;
Повторить 7-8 раз.
3. Упражнение «Рыбка»
Блещет в речке чистой спинкой серебристой. (рыбка)
И. п. : сесть вытянув ноги вперед и лечь спиной на йожика, руки вытянуть назад за голову соединив ладони.
1-руки назад;
2- руки вперед;
Повторить 7-8 раз.
4. Упражнение «Цапля»
На одной ноге стоит в воду пристально глядит,
Тычет клювом наугад- ищет в речке лягушат. (цапля).
И. п. : стоя на йожике, руки на поясе.
1-поднимаем правую ногу;
2,3- стоим на одной ноге;
4-опустили ногу;
Заключительная часть
1. Упражнение на релаксацию «Страус»
Это что за птица бегать мастерица?
Не умеет он летать, в песок лишь, головой нырять. (Страус)
И. п. : стоя на коленях, кладем йожика перед собой. Ставим локти на йожика, соединив ладони, а голову опускаем между рук на коврик- отдыхаем, закрыв глаза, 5-6 с.
2. Дыхательная гимнастика «Ха»
И. п. : сидя;
Вдох носом- руки вверх, ладони соединяем над головой;
Выдох ртом- говорим «ха- а- а»;
Повторить 2-3 раза;
3. Рефлексия
Что вам понравилось? Чем мы с вами занимались? А за то, что вы сегодня хорошо выполняли упражнения йожик дарит вам подарки. Вы, теперь настоящие йоги!
