Юлия Фенёвав
Игры и игровые упражнения для обучения дошкольников правильному дыханию
Одной из основных задач физического воспитания дошкольников является обучение их правильному дыханию. Правильное дыхание - это полное ритмичное дыхание с участием всех компонентов дыхательной системы, включающее в себя вдох через нос, грудное и брюшное дыхание. Носовое дыхание способствует увлажнению, нагреванию и очищению воздуха, тренировке дыхательной мускулатуры, улучшению местного кровообращения и рефлекторно помогает регуляции мозгового кровообращения, а также способствует профилактике увеличения аденоидов. Поэтому необходимо постоянно следить за тем,чтобы дети плотно смыкали губы и дышали носом. Если у ребенка проблемы с носовым дыханием, рекомендуется ежедневно выполнять с ним специальные игровые упражнения для его улучшения :
Публикация «Игры и игровые упражнения для обучения дошкольников правильному дыханию» размещена в разделах
"Хомячки", "Мыкалка", "Сирена" и другие.
Обучение детей полному дыханию начинайте с диафрагмального (брюшного, или дыхания животом. Диафрагма - это мышечная перегородка между грудиной и брюшной полостями. Ее тренировка способствует работе нижних отделов легких, увеличивает их жизненную емкость.
Обучение начинаем лежа на спине, ноги согнуты на стопы, когда все мышцы расслаблены и ребенку наиболее легко управлять ими. Затем необходимо обучить ребенка дыханию животом в положении сидя и стоя.
"Хомячки"
1- сомкнуть губы
2- вдыхаем носом, надуваем щеки
3 - ходить по группе, выполняя задания, дышать только носом
"Мыкалка"
1- сомкнуть губы
2 - вдох носом
3 - правым указательным пальцем прижать правую ноздрю, на выдохе произносить "м-м-м", отпуская и прижимая ноздрю.
Повторить для левой.
"Сирена"
1 - сомкнуть губы
2 - правую руку вверх, сделать вдох носом.
3 - круговые вращения рукой над головой, на выходе через нос имитировать сирену машины "скорой помощи" или "пожарной машины".
"Гуси шипят"
1 - сомкнуть губы
2 - руки в стороны, сделать вдох носом
3 - наклон вперед, вытягивая шею, на выдохе произнести "ш-ш-ш-ш"
"Каша кипит"
1 - сомкнуть губы
2 - одна рука к плечу, другая вверх, пальцы в кулаки, вдох носом.
3 - меняя положение рук, на выдохе произнести "уф-ф-ф-ф"
