Департамент труда и социальной защиты
«Я — некрасивый»: способы восстановления самооценки у подростков
Зачастую подростки, несмотря на внешнюю браваду бывают закомплексованными и неуверенными в себе. Юные девочки, насмотревшись рекламных картинок и публикаций звезд в соцсетях, начинают думать, что они не красивые, а, значит, никому не нужные. О том, как родители могут помочь в подобных ситуациях, рассказывает психолог семейного центра «Коптево» Надежда Воробьёва.
Публикация «„Я — некрасивый“: способы восстановления самооценки у подростков» размещена в разделах
Самое важное в детско-родительских отношениях – это эмоциональная связь. Она создаёт доверительные, тёплые и безопасные отношения между подростком и родителями, особенно, между мамой и ребёнком. Крайне важно, чтобы взрослые понимали, насколько ценно подростку чувствовать себя значимым и нужным. Для того, чтобы сохранить эмоциональную связь с подростком, необходимо помнить о личных границах: своих и его.
Постарайтесь установить равный диалог с сыном или дочерью. Причём очень важно, чтобы мама говорила о проблемах подросткового возраста с дочерью, делясь опытом и предлагая советы, а отец – с сыном. Совместные обсуждения всей семьей так же полезны.
Прививайте своему подростку более позитивное отношение к жизни. Проявляйте симпатию, сопереживание и сочувствие, когда это необходимо. Улыбайтесь, восхищайтесь и поощряйте подростка! Говорите ему о том, что он прекрасен, что всё пройдё т: один период сменится на другой. Помогайте подростку в поисках средств и методов для улучшения внешнего вида. Напоминайте о средствах личной гигиены, о натуральных средствах по уходу за собой: за лицом, руками и телом.
«Для того, чтобы ребёнок чувствовал себя привлекательнее, чаще говорите ему комплименты и формируйте чувство самопринятия, уверенности в себе. Каждая личность уникальна по своей природе, ведь ощущение себя менее привлекательным с возрастом приводит к определённым проблемам в выстраивании отношений с коллегами, друзьями, мужем/женой. Больше уделяйте внимание волевым, внутренним качествам, благодаря которым и внешняя оболочка становиться светлее и очаровательнее», - советует Надежда Воробьева. Посещайте вместе тематические выставки, музеи, гуляйте, делитесь друг с другом любимой музыкой, книгами и предпочтениями. Помогите подростку принять себя таким, какой он есть со всеми своими положительными и отрицательными. Совместно с ребёнком определите жизненные ценности и нарисуйте мечты! Это может быть общий, семейный коллаж.
«Окрыляйте» своего ребёнка! Вдохновение подростку необходимо для достижения поставленных целей, чтобы учиться и приобретать жизненный опыт. Подарите ему то, чего он так давно хотел совершенно просто так, показывая, как вы его любите не только по праздничным дням, когда есть повод. Одобрение и похвала также необходимы. За старания в обучении, за выполнение домашних обязанностей, за ответственный подход к чему-либо.
«Бывает так, что в порыве несдержанности чувств могут вырваться нелицеприятные слова в адрес ребёнка, и это подорвёт уверенность в себе у подростка, «загонит» его самооценку в тупик, нарушит доверие между вами и подростком. В этом случае, необходимо быть осторожным и сдержанным и помнить: после воспитательной беседы с ребё нком часто нужно подойти к зеркалу и сказать: «Тебя это тоже касается!» - говорит Надежда Воробьева.
Помните:
• Если подростка поддерживают, он учится уверенности;
• Если подростка одобряют, он начинает нравиться самому себе;
• Если подростка принимают и обращаются с ним дружелюбно, он учится находить любовь в этом мире!
Подробную информацию о деятельности семейных центров, адреса и телефоны можно найти на портале www.мойсемейныйцентр. москва. Психологи из семейных центров открыты для вас и ваших проблем!
