Екатерина Геннадьевна
Консультация для родителей от инструктора по физической культуре «Вопрос о развитии гибкости»
Вопрос о развитии гибкости
Консультация для родителей от инструктора по физической культуре Негановой Е. Г
«Вопрос о развитии гибкости»
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Измерителем гибкости является максимальная амплитуда движения. Гибкость зависит от эластичности мышц и связок. Возможность выполнять то или иное движение с оптимальной амплитудой, направлением и напряжением мышц определяется подвижностью в суставах, упругостью и эластичностью связок и мышц. Наибольшее значение имеет подвижность позвоночника, особенно его грудного отдела, тазобедренного и плечевого суставов (Ежи Талага, 1998).
Публикация «Консультация для родителей от инструктора по физической культуре „Вопрос о развитии гибкости“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Развитие ребенка. Консультации для родителей
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Гибкость дает легкость, свободу действий, раскрепощенность, непринужденность движений, умение как концентрировать силы своего тела, так и расслаблять его.
Гибкий человек красив с эстетической точки зрения. Гибкость придает грациозность, изящность, пластичность, выразительность движениям.
Гибкий человек никогда не растрачивает свои силы на лишние движения, его движения предельно точны и рациональны.
Негибкий ребенок тратит гораздо большее количество энергии, а значит, у него быстрее наступает утомление.
Физические упражнения учат ребенка ощущать мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать ответственность за красоту движений и свое здоровье.
Однако у детей дошкольного возраста недопустимо вызывать чрезмерное развитие гибкости, приводящее к перерастяжению мышечных волокон и связок, а иногда и к необратимым деформациям суставных структур, что бывает при слишком интенсивном воздействии упражнений, направленных на развитие гибкости (Э. Я. Степаненкова, 2001).
Важно помнить, что стоит перестать делать упражнения на гибкость — как достигнутый результат довольно быстро улетучивается, и подвижность вновь будет низкой.
Положительный возраст для развития гибкости с 5 -7 лет.
Используйте упражнения на растяжку дома – любые позы, в которых достигается максимальная подвижность в суставах: наклоны, мостик, сед по-турецки, сед ноги врозь, попытка шпагатов и полушпагатов…
Наблюдайте за своими детьми, помогайте им развиваться физически, чтобы они смогли стать гармоничными личностями. Плюс ко всему такие наблюдения помогают родителям лучше узнавать своих детей, понимать их действия и поступки. Но развитие не должно происходить только дома и в детском саду.
Водите своих детей в кружки и секции.
Удачи и крепкого здоровья Вам и Вашим детям!
