Оксана Захарова
Бодрящая гимнастика для старшей группы
Цель – создание позитивного настроя на вторую половину дня, поднятие мышечного тонуса.
Способы: слушание естественных звуков природы, художественное слово, положительная оценка.
Оборудование: звуковоспроизводящее устройство, дорожка здоровья.
Содержание Дозировка Организационно-методические указания
1. «Потягушки»
И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх за голову и потянуться.
2. «Подъём ног»
И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Поочерёдное поднимание ног.
3. «Ходьба на месте»
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Публикация «Бодрящая гимнастика для старшей группы» размещена в разделах
4. «Приседания»
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
5. «Прыжки на месте»
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Прыжки на месте на двух ногах.
Идут по дорожке здоровья
1. Ходьба обычная
2. Ходьба – «Обезьянка»
3. Бег легкий
4 раза
3 раза на каждую ногу
5 секунд
2 раза
8 раз
Включаю тихую спокойную музыку (естественные звуки природы).
Глазки открываются,
Глазки просыпаются.
Руки потянитесь,
Ноги поднимитесь!
-Ребята, открываем глазки, убираем одеяло в сторону.
Чтобы проснуться, нужно потянуться. Поднимите руки вверх за голову и хорошенько потянитесь. Замечательно!
А сейчас разбудим наши ноги. Подняли вверх правую, опустили. А теперь подняли левую, опустили. Как хорошо у вас получается, ребята!
-Теперь встаньте рядом с вашими кроватями. Сейчас мы превратимся в зайцев, которые гуляют на полянке. Выполняем упражнения
Согласно тексту стихотворения.
Встал зайчонок на пенёк,
Всех построил наш дружок.
Начинается зарядка
Повторяйте-ка зайчата!
Раз, шагают все на месте.
Два, остановились вместе.
Три, присели, дружно встали
И ещё раз, сели, встали.
Скачут скачут по дорожке
Зайцы - серые клубочки.
Прыг-скок, прыг-скок
Прискакали на лужок.
Наши зайки встали в ряд, чтобы вместе всем шагать!
Все подходим ко мне и встаём передо мной в одну колонну. Молодцы, а теперь мы с вами пройдём к дорожке здоровья.
-Поочерёдно вы будете идти по дорожке здоровья, а затем возвращаетесь на носочках и встаёте в конец колонны. Готовы? Тогда начинаем.
- Ребята, вы так хорошо выполнили все задания, все взбодрились после сна, молодцы!
Оксана Захарова | Все публикации
