Александра Антонова
Босохождение как один из видов закаливания
Босохождение
Босохождение (хождение босиком) - еще один вид закаливания, который своими корнями уходит в прошлое. В Древней Греции было своего рода культом.
В качестве средства -профилактики и лечения многих заболеваний впервые было предложено в научной медицине немецким ученым-гигиенистом конца
XIX века Себастьяном Кнейпом. Он приводил примеры лечения заболеваний водными процедурами в сочетании с ходьбой, мокрым камням, выпавшему
снегу и т. д.
Для чего же нужно? На коже стоп находится большое
Публикация «Босохождение как один из видов закаливания» размещена в разделах
количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, при нарушение которого организм реагирует заболеванием. Закаливание делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры, и следствие этого - снижение заболеваемости.
Современный ученые приходят к выводу, что постоянная изоляция человека
(резиновая подошва, синтетические ткани) приводят к тому, что в теле накапливается значительный электрический заряд, что приводит к хронической усталости, неврозам,. Это плюс в пользу босохождения.
Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда и вылечить плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети.
Как и любой вид закаливания, босохождение должно быть систематическим.
Особенно осторожным нужно быть с детьми раннего возраста. Начинать лучше с хождения в теплой комнате по ковру. Очень рекомендую приобрести в магазине специальные резиновые коврики с рифл ной поверхностью, которые служат замечательным тонизирующим средством.
Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью, круглой палки, катая ее под подошвами каждый день по нескольку минут. Но не забывайте о ходьбе босиком по траве или земле.
Исследования электроэнцефалограмма показали, что характер почвы по - разному действует на нервные центры. Горячий песок, асфальт, шишки и хвоя действуют как сильные раздражители, теплый песок, трава,
успокаивают.
При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Поэтому используйте хождение босиком для укрепления здоровья.
