Динамическая гимнастика

Елена Климентова
Динамическая гимнастика

Цели: Совершенствовать технику выполнения базовых элементов и связок аэробики.

Задачи:

Развивать координационные способности и физические качества (точность воспроизведения движений, ритма, скорости и точности реагирования на сигналы, согласованности движений, ориентации в пространстве, гибкость, выносливость);

Формировать правильную осанку;

Воспитывать дисциплинированность, артистичность, чувство коллективизма;

Формировать эстетическое наслаждение от выполненной работы.

Инвентарь: музыкальный центр.

Ход занятия.

1 часть. Вводная.

1. Построение в одну шеренгу на улице (организационный момент);

2. Выполнение строевых упражнений: Равняйсь! Смирно! Вольно! Повороты направо, налево, кругом.

Ходьба обычная, на носочках, на пяточках, на внутренней стороне ступни, на внешней стороне ступни, в полуприседе, широким шагом.

Бег обычный, правым боком, левым боком, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад. Бег с высоким подниманием колена, подскоки.

Перестроение в колонну по трое.

2 часть. Основная.

Упражнения под музыку.

И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1. наклон головы вправо, 2. И. П. 3. наклон головы влево, 4. И. П., 5. наклон головы вперед, 6. И. П. 7- наклон головы назад, 8. И. П.

И. П. – О. С., 1-2 поочередное поднимание плеч вверх, 3-4 поочередное опускание плеч вниз,

И. П. тоже; 1. одновременное поднимание плеч вверх, 2. И. П., 3. одновременное опускание плеч вниз, 4. И. П.

И. П. – О. С. ,1-4 поочередное поднимание рук вперед, 5-8 поочередное опускание рук через стороны вниз.

И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - потянуться вправо; 2 - потянуться влево (ноги от пола не отрывать).

И. П. – ноги на ширине плеч, руки вперед – скрестные движения перед собой «ножницы»

И. П. ноги вместе, руки на поясе. Повороты туловища вправо- влево.

И. П. - ноги врозь, руки на поясе, 1- наклон влево, 2 И. П., 3- наклон вправо, 4 И. П., 5. наклон вперед, 6 И. П., 7. наклон назад, 8 И. П.

И. П. - ноги врозь, руки на поясе, 1- наклон к правой ноге, 2. наклон вперед, 3 наклон к левой ноге, 4. И. П.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклон вперед, руки вперед, ладони под прямым углом, колени не сгибать, 2 - И. п., 3 - поворот туловища (ноги на месте) вправо, одновременно с руками, руки вперед вправо, ладони под прямым углом, 4 - в и. п., 5 - тоже, что под счет «1», 6 - тоже, что под счет «3», но в левую сторону.

И. п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - потянуться вправо; 2 потянуться влево (ноги от пола не отрывать).

И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу. 1 - мах правой ногой назад, руками сделать рывок назад, прогнуться; 2 - и. п. ; 3-4 - то же левой ногой; 5- мах правой согнутой ногой. Коленом достать левый локоть; 6 - то же левой ногой.

И. п. – упор сидя сзади. 1 – ноги согнуть, обхватив руками, 2 – и. п., 3-4 – то же самое.

И. п. – упор сидя сзади. 1 – поднять ногу до 450. 2 – и. п. 3-4 – то же самое другой ногой.

И. П. - О. С., руки на поясе. Подскоки на месте.

И. П. – О. С., руки внизу, 1-4 ходьба вперед, хлопок; 1-8 ходьба назад, хлопок.

Упражнение на дыхание (2-3 раза).

3 часть. Заключительная.

Перестроение в одну колонну. Ходьба по залу. Танцевальное упражнение «Приставной шаг».

Публикации по теме:

Конспект физкультурного занятия с детьми подготовительной группы «Быстрые, сильные, ловкие» Метод круговой тренировки Цель:развитие основных физических качеств (ловкость, быстрота, сила, способности к укреплению здоровья, расширение.

Перспективное планирование по активизации умственной деятельности на физкультурных занятиях СЕНТЯБРЬ. Задачи:Закрепить навыки действовать с мячом; формировать представление о взаимодействии рук и ног при осуществлении различных.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Тело, организм, эмоции
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Динамическая гимнастика
Опубликовано: 10 марта 2015 в 19:29
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
19 августа. Яблочный Спас

Наливным спелым яблочкам посвящен народный праздник Яблочный Спас. В этот день благословляется урожай плодов, а природа празднует первые осенины – по поверьям с этого времени год разворачивается от лета к...

18 августа. День географа

Русское Географическое общество, основанное 18 августа 1845 года, существует и сейчас. Почётным председателем этой организации является Сергей Шойгу, а главой её Попечительского совета – Владимир Путин....

Беседа по ОБЖ «Личная безопасность дома и на улице»
Программное содержание. Дать знания детям о том, что опасная ситуация может подстерегать людей не только на улице но и дома, закрепить умение предотвращать...
Фотозарисовка о прогулке в акванариум в нашем городе
Достаточно недавно у нас в Рязани открыли новую познавательную и интересную выставку морских обитателей. Работая воспитателем, достаточно сложно выбрать...
Фотоотчёт о занятии по нетрадиционной аппликации «Осень в лесу» в подготовительной...
В подготовительной группе я работала со своими ребятами по проекту "Многоликая природа" по нетрадиционной аппликации, где использовали разнообразные...