Алексей Рыжков
Гимнастика пробуждения для детей старшей группы
ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ СТАРШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС № 1.
«Лепим куклу»
1. «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с нажимом провести по бровям (3 раза).
2. «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к верхнему краю глаза и обратно. Поморгать глазами (3 раза).
3. «Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа (4 раза).
Публикация «Гимнастика пробуждения для детей старшей группы» размещена в разделах
4. «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 секунд). В конце упражнения слегка подергать за уши.
5. «Лепим руки». И. п. – лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладить правую руку. То же повторить левой рукой.
6. «Лепим ноги». И. п. – лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить её, затем по левой и также погладить её (5 раз).
ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ СТАРШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС № 2.
1. И. п. – лежа на спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянуться вверх, носочки – вниз. Потянуться – вдох, расслабиться – выдох (5 раз).
2. И. п. – лежа на спине. Растирать уши до покраснения, ощущения тепла.
3. И. п. – лежа на спине. Руки на животе. Вдох - напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выход – втянуть живот. Вернуться в и. п. (5 раз).
4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям на счет до десяти. Вернуться в и. п. (5 раз).
5. И. п. – лежа на спине. Руки вдоль туловища. Прогнуть тело – вдох. Вернуться в и. п. – выдох (5 раз).
