Наталья Соловьева
Гимнастика после сна
Бодрящая гимнастика после тихого часа залог отличного настроения и активного продолжения дня у ребенка.
Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию.
Цель гимнастики способствование быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.
Задачи гимнастики после сна
увеличить тонус нервной системы;
укрепить мышечный тонус;
Публикация «Гимнастика после сна» размещена в разделах
способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;
способствовать профилактике простудных заболеваний;
развитие физических навыков;
сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.
Комплекс гимнастики состоит из нескольких частей:
Гимнастика в постели;
Упражнения для профилактики нарушения осанки и для профилактики плоскостопия;
Дыхательная гимнастика;
Водные процедуры;
Гимнастика направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию.
Главное правило — исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц.
Ежедневное выполнение комплекса гимнастики после сна позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение второй половины дня.
