Тимошкина Людмила
Картотека дыхательной гимнастики на основе лексических тем
КАРТОТЕКА
Дыхательной гимнастики на основе лексических тем
Подготовила:
инструктор по физической культуре
Тимошкина Л. В.
Октябрь
Лексическая тема: "Осень"
«Дождик»
Попеременно выставлять прямые руки вперёд – «ловить капли» - вдох; на выдохе произносить «Кап – кап – кап!»; попеременно выставлять прямые руки вперёд – «ловить капли» - вдох; на выдохе произносить «Так – так – так!» Повторить 3 – 4 раза
«Идём по лужам»
Публикация «Картотека дыхательной гимнастики на основе лексических тем» размещена в разделах
Ходьба на месте – вдох; на выдохе произносить «Хлюп – хлюп – хлюп!»
Ходьба на месте – вдох; на выдохе произносить «Шлёп – шлёп – шлёп!»
Повторить 3 – 4 раза
«Вода в лужах»
На вдохе плавно покачивать руками внизу вправо – влево; на выдохе произносить «Буль – буль – буль!» Повторить 3 – 4 раза
«Прогулка в лесу»
Ведущий окликает детей. Каждый ребёнок, услышав своё имя, делает вдох, складывает руки рупором и произносит: «Ау!». Педагог следит за длительностью выдоха, звучностью голоса («Откликнись тише, громче», точностью артикуляции.
Лексическая тема: "Овощи"
Капуста растет
И. п. : сидя на корточках. 1 — медленно подниматься (вдох); 2 — на выдохе произносить: «О-о-о-о-х!». Повторить 3—4 раза.
Тянем морковь
И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 — наклонить туловище вниз (вдох); 2 — «тянуть морковку», на выдохе произносить: «У-у-у-х!». Повторить 3—4 раза.
Большая тыква
И. п. : о. с. 1 — сед, руки округлить перед собой (вдох); 2 — на выдохе произносить: «О-г-о-о-о!». Повторить 3—4 раза.
Чистим лук и плачем
И. п. : о. с. 1 — имитировать чистку лука (вдох); 2 — тереть глаза, на выдохе произносить: «Ой-е-е-е-ой!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Фрукты"
Вкусная груша
И. п. : о. с. 1 — вдох; 2 — на выдохе произносить: «М-м-м-м-а!». Повторить 3—4 раза.
Кислое яблоко
И. п. : о. с. 1 — вдох; 2 — на выдохе произносить: «Ф-у-у-у!». Повторить 3—4 раза.
Щечки-яблочки
И. п. : о. с. 1 — вдох ртом, задержать дыхание на 2—3 с, надуть обе щеки; 2 — спокойно выдохнуть. Повторить 3—4 раза.
«Сбор урожая»
Ребёнок стоит прямо, поднимает руки вверх, чтобы достать яблоки с высокой ветки – вдох. Пауза в 3 секунды (ведь яблоки надо достать и сорвать). Опустить руки, наклониться вперёд и вниз – выдох (яблоки надо положить в корзину).
«Сбор яблок»
Ноги вместе, прямые руки вверх. Согнув ноги в коленях, наклониться вперёд, как бы подбирая упавшие яблоки – выдох. Вернуться в И. П. – вдох.
Лексическая тема: "Грибы. Ягоды"
«Прогулка в лесу»
Взрослый окликает играющих. Ребёнок, услышав своё имя, делает вдох, складывает руки рупором и произносит: «Ау!». Взрослый следит за длительностью выдоха, звучностью голоса («Откликнись тише, громче», точностью артикуляции.
Арбуз
И. п. : ноги вместе, руки ниже ребер. 1 — сделать вдох и надуть живот, как арбуз; 2 — на выдохе живот втянуть. Повторить 3— 4 раза.
Ноябрь
Лексическая тема: "Одежда".
Застегиваем молнию на куртке
И. п. : о. с. 1 — правой рукой застегивать куртку (вдох); 2 — на выдохе произносить: «В-ж-ж-ж-и-и-и-к!». Повторить 3—4 раза.
Стираем белье
И. п. : о. с. 1 — потереть кулачки друг о друга (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Трем-трем-трем!». Повторить 3—4 раза.
Отжимаем белье
И. п. : о. с. 1 — прижать кулачки друг к другу и с усилием вращать ими (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Жмем-жмем-жмем!». Повторить 3—4 раза.
Гладим белье
И. п. : о. с. 1 — скользить правой ладонью по левой ладони (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Пш-ш-ш-ш!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Обувь"
Снег скрипит
И. п. : о. с. 1 — ходьба на месте (вдох носом); 2 — на выдохе произносить: «Скрип-скрип-скрип!». Повторить 3—4 раза.
Идем по лужам
И. п. : о. с. 1 — ходьба на месте (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Хлюп-хлюп-хлюп!»; 3 — ходьба на месте (вдох); 4 — на выдохе произносить: «Шлеп-шлеп-шлеп!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Посуда".
Пьем сок через трубочку
И. п. : о. с. 1 — губы вытянуть вперед трубочкой, втягивать воздух в себя на вдохе; 2 — выдох. Повторить 3—4 раза.
Чайник кипит
И. п. : о. с. 1 — слегка выпячивать живот (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Пых! Пых!». Повторить 3—4 раза.
Чайная посуда
И. п. : ноги на ширине плеч, локти прижаты к туловищу, ладони подняты кверху. 1 — поворот вокруг себя, вдох носом; 2 — на выдохе произносить: «Дзынь-ля-ля! Дзынь-ля-ля!». Повторить 3— 4 раза.
Трем на терке морковь
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены. 1 — правым кулачком тереть о левый (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Шр-шр-шр! Шр-шр-шр!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Игрушки"
Летят мячи
И. п. : ноги на ширине плеч, руки с мячом у груди. 1 — вдох; 2 — бросить мяч от груди вперед, выдыхая, произносить длительное: «У-х-х-х!». Повторить 3—4 раза.
Вертушка
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — поворот направо (вдох); 2 — поворот налево, свободно размахивать руками, на выдохе произносить: «Х-р-р-р». Повторить 3—4 раза.
Укачиваем куклу
И. п. : о. с. 1 — имитировать укачивание куклы (вдох); 2 — на выдохе произносить: «А-а-а! А-а-а!». Повторить 3—4 раза.
Декабрь
Лексическая тема: "Зимующие птицы"
Дятел
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и. п., на выдохе произносить: «Тук-тук-тук!». Повторить 3—4 раза.
Синичка
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и. п., на выдохе произносить: «Синь-тень!». Повторить 3—4 раза.
Ворона
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и. п., на выдохе произносить: «Кар-кар!». Повторить 3—4 раза.
Воробей
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох, подняться на носки, руки вверх, в стороны; 2 — и. п., на выдохе произносить: «Чик-чирик! Чик-чирик!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Домашние животные"
Кошка ловит мышку
И. п. : о. с. Лексич1 — делать хватательные движения руками (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Цап-царап! Цап-царап!». Повторить 3—4 раза.
Собака лает
И. п. : о. с. 1 — вдох носом; 2 — на выдохе произносить: «Ав-ав-ав! Ав-ав-ав!». Повторить 3—4 раза.
Конь
И. п. : о. с. 1 — «бить копытцем» правой ноги (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Цок-цок-цок! Цок-цок-цок!»; 3 — «бить копытцем» левой ноги; 4 — на выдохе произносить: «Цок-цок-цок! Цок-цок-цок!». Повторить 2—3 раза.
Корова
И. п. : о. с. 1 — приставить указательные пальцы ко лбу, голову опустить (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Му-му-му! Му-му-му!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Дикие Животные"
Олень
И. п. : стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба. 1 — вдох-выдох, руки вперед; 2 — вдох, руки в стороны, выдох, и. п. Повторить 3—4 раза.
Мышонок шуршит
И. п. : ноги вместе, руки-«лапки» согнуты в локтях перед грудью. 1 — перебирать «лапками» (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Шур-шур-шур!»; 3 — перебирать «лапками» (вдох); 4 — на выдохе произносить: «Шу-шур-ши!»; 5 — перебирать «лапками» (вдох); 6 — на выдохе произносить: «Шур-шур! Ши-ши!». Повторить 2 раза.
Лексическая тема: "Новый год"
Вьюга
И. п. : о. с. 1 — вдох; 2 — на выдохе произносим тихо: «У-у-у-у!» — вьюга начинается; 3 — вдох носом; 4 — на выдохе произносить громко «У-у-у-у!»; 5 — вдох носом; 6 — на выдохе произносить тихо: «У-у-у-у!» — вьюга заканчивается. Повторить 2 раза.
Катание с горки
И. п. : о. с. 1 — сед, руки вытянуть вперед (вдох); 2 — на выдохе произносить: «У-у-у-у-х!». Повторить 3—4 раза.
Катание на коньках
И. п. : стоя, левая рука за спиной, спина слегка согнута. 1 — имитировать катание на коньках (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Хруп-хруп-хруп! Хруп-хруп-хруп!». Повторить 3—4 раза.
Лепим снеговика
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены. 1 — наклон туловища вперед, поднимать «ком снега» (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Ком!». Повторить 3 раза.
Январь
Лексическая тема: "Мебель"
Дверь скрипит
И. п. : о. с. 1 — поворот туловища вправо (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Скри-и-и-п!»; 3 — и. п. (вдох); 4 — на выдохе произносить: «Скри-и-и-п!». Повторить 2—3 раза.
Часы
И. п. : о. с. 1 — хлопки прямыми руками внизу (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Бом-бом! Бом-бом!»; 3 — наклоны головы вправо-влево (вдох); 4 — на выдохе произносить: «Тик-так! Тик-так!». Повторить 2 раза.
Лексическая тема: "Транспорт"
Велосипед
И. п. : лежа на спине. 1 — вращать ногами в воздухе, имитируя езду на велосипеде (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Шур-шур-шур!». Повторить 3—4 раза.
Самолет
И. п. : лежа на животе. 1 — поднять спину, руки в стороны (вдох); 2 — на выдохе произносить: «У-у-у-у!». Повторить 3—4 раза.
Вертолет
И. п. : стоя, прямые руки поднять вверх. 1 — вращать кистями рук (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Вж-ж-ж-ж!». Повторить 3—4 раза.
Трамвай
И. п. : о. с. 1 — поднять руки вверх, изображая электрические дуги (вдох); 2 — притопывать ногами, на выдохе произносить: «Стук-тук! Стук-тук!». Повторить 3—4 раза.
Автомобиль
И. п. : о. с. 1 — «крутить руль машины» (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Би-би-би! Бип-би-бип!». Повторить 3—4 раза.
Мотоцикл
И. п. : о. с. 1 — «держать руль мотоцикла» (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Р-р-ы-к! Дрык-тык-тык!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Профессии на транспорте"
Насос
Это очень просто:
Накачай насос ты.
— С-с-с! Дети изображают накачивание
— Накачай насос ты. насоса, наклоняясь вниз, делают
Это очень просто: выдох, распрямляясь, делают вдох.
— С-с-с!
Закручиваем гайки
И. п. : ноги слегка расставлены. 1 — делать вращательные движения кулачком одной руки по ладони другой (вдох); 2 — на выдохе произносить отрывисто: «Вж-вж-вж!». Повторить 3—4 раза.
Февраль
Лексическая тема: "Профессия швея"
Шитье на швейных машинах
И. п. : о. с. 1 — правой рукой «крутим ручку швейной машины» (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Т-т-т-т-т!» (ручная швейная машина); 3 — правой ногой «нажимать и отпускать педаль швейной машины» (вдох); 4 — на выдохе произносить: «Д-д-д-д-д!» (электрическая швейная машина). Повторить 2 раза.
Укололи пальчик иголкой
И. п. : о. с: указательные пальцы соединить перед грудью. 1 — резко раздвинуть пальцы (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Ой-ой-ой!»; 3 — вдох; 4 — подуть на «больное» место. Повторить 3— 4 раза.
Профессии на стройке
Мастерок
И. п. : ноги слегка расставлены. 1 — имитировать работу с мастерком (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Шлеп! Тук-тук! Шлеп! Тук-тук!». Повторить 3—4 раза.
Сварочный аппарат
И. п. : о. с. 1 — водить указательным пальцем по воздуху (вдох); 2— на выдохе произносить: «Щ-щ-щ-щ!». Повторить 3—4 раза.
Поднимаем кирпичи
И. п. : ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. 1 — вдох, наклон туловища вперед, пальцы сжать в кулак; 2 — на выдохе произносить: «У-у-у-х!»; 3 — вдох-выдох, и. п. Повторить 3—4 раза.
Кладем раствор
И. п. : ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1 — вдох, поворот туловища вправо-влево, выполнять мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед; 2 — на выдохе произносить: «Ра-а-а-з!»; 3 — вдох-выдох, и. п. Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Наша армия"
Солдаты
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на диафрагме. 1 — вдох; 2 — на выдохе произносить протяжно: «Ур-а-а!». Повторить 3—4 раза.
Ружье стреляет
И. п. : о. с. 1 — имитировать стрельбу из ружья (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Пиф-паф! Пиф-паф!». Повторить 3—4 раза.
Март
Лексическая тема: "Весна"
Ручеек журчит
И. п. : о. с. 1 — волнообразные плавные движения сложенными ладонями, вдох носом; 2 — на выдохе произносить: «Буль-буль-буль!». Повторить 3—4 раза.
Ручеек звенит
И. п. : о. с. 1 — волнообразные плавные движения сложенными ладонями, вдох носом; 2 — на выдохе произносить: «Дзынь-дзынь-дзынь!»; 3 — волнообразные плавные движения сложенными ладонями, вдох носом; 4 — на выдохе произносить: «Жур-жур-жур!». Повторить 2—3 раза.
Сосульки звенят
И. п. : о. с. 1 — поднять руки вверх, вдох носом; 2 — ритмично опускать руки и на выдохе произносить: «Дин-дин-дон! Дин-дин-дон!». Повторить 3—4 раза.
Капель стучит по крыше
И. п. : о. с. 1 — плавный вдох, удары указательным пальцем правой руки по левой ладошке; 2 — на выдохе произносить: «Тдд-тдд! Тдд-тдд!». Повторить 3—4 раза.
Комнатные растения
Лексическая тема: "Цветы"
И. п. : о. с. 1 — на вдохе поднять расслабленные руки вверх, постепенно растягивая все тело (не отрывать пятки от пола, задержать дыхание; 2 — на выдохе, постепенно расслабляя тело, опустить руки и согнуться в пояснице, задержать дыхание. Повторить 2—3 раза.
Лексическая тема: "Аквариумная и пресноводная рыба"
Лягушонок
И. п. : о. с. 1 — слегка присесть, вдохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперед; 2 — на выдохе протяжно произносить: «К-в-а-а-а-к». Повторить 3—4 раза.
Рыба сорвалась с крючка
И. п. : ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки держат «удочку». 1 — имитировать вытягивание рыбы из пруда (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Э-э-э-х!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Наш город"
В песочнице
И. п. : о. с. 1 — имитировать изготовление куличиков в песочнице (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Шлеп-шлеп! Тук-тук!». Повторить 3—4 раза.
Качели
И. п. : ноги слегка расставлены. 1 — руки вверх-вниз, выполнить перекаты ног с пятки на носок (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Кач-кач! Кач-кач!». Повторить 3—4 раза.
Дворник с метлой
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох, встать на носки, руки поднять вверх — в стороны; 2 — и. п., произносить на выдохе: «Ш-ш-ш!». Повторить 3—4 раза.
Апрель
Лексическая тема: "Весенние с/х работы"
Трактор
И. п. : о. с. 1 — «крутить рычаги трактора» правой рукой (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Дыр-дыр-дыр! Гыр-гыр-гыр!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Космос"
Ракета”
Встать, прямо не напрягаясь. Руки вдоль туловища. Сделать глубокий вдох через нос, руки медленно поднять через стороны вверх, ладони свести вместе, плотно прижав, друг к другу, подняться на носки, потянуться вверх, задержав дыхание. Выдохнуть, руки в такт выдоху опускаются вниз через стороны.
Лексическая тема: "Хлеб"
Каша кипит
И. п. : о. с. 1 — поглаживать правой рукой себя по животу (вдох); 2 — на выдохе произносить: «П-п-п! П-п-п!». Повторить 3—4 раза.
Мельница мелет муку
И. п. : о. с. 1 — выполнять круговые махи обеими руками (вдох); 2 — на выдохе произносить: «Хр-хр-хр! Хр-хр-хр!». Повторить 3— 4 раза.
Тесто
И. п. : о. с. 1 — подниматься на носки, приподнимать плечи (вдох); 2 — и. п., на выдохе произносить: «Пых-пых! Пых-пых!». Повторить 3—4 раза.
Жарим пирожки
И. п. : о. с. 1 — сжать правую руку в кулак (вдох); 2 — переворачивать кулак вверх-вниз и произносить: «Скр-скр-скр! Скр-скр-скр!». Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Почта"
«Почтальон Печкин накачивает шину»
Встать прямо, ноги на ширине плеч. Вдох носом, резко наклоняясь, на выдохе произносить [с], [ш], [ф] («накачиваем шину, руками держим рукоятку насоса»). Каждый звук соответствует одному вдоху и выдоху. Повторить упражнение 5 раз.
Май
Лексическая тема: "День Победы"
Салют
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — вдох; 2 — произносить на длительном выдохе: «Салю-у-у-у-т!». Повторить 3— 4 раза.
Лексическая тема: "Насекомые"
Пчелы жужжат
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох); 2 — и. п., на выдохе произносить: «Ж-ж-ж!». Повторить 3—4 раза.
Комар звенит
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох); 2 — и. п., на выдохе произносить: «З-з-з!». Повторить 3—4 раза.
Лови комара
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — на вдохе хлопать в ладоши перед собой на уровни груди, лица, над головой; 2 — на выдохе произносить: «З-з-з! З-з-з!». Повторить 3—4 раза
Лексическая тема: "Лето"
Радуга, обними меня
И. п. : о. с. 1 — сделать полный вдох носом, развести руки в стороны; 2 — задержать дыхание на 3—4 с; 3 — улыбнуться, произносить «с-с-с», выдыхая воздух и втягивая живот. Руки вытянуть вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука под мышку, другая — на плечо. Повторить 2 раза.
Вода в лужах
И. п. : о. с. 1 — на вдохе плавно покачивать руками внизу вправо-влево; 2 — на выдохе произносить: «Буль-буль-буль!». Повторить 3—4 раза.
Загораем
И. п. : о. с. 1 — поднять руки на затылок, вдох, посмотреть вверх на солнышко; 2 — опустить руки вниз через стороны, выдох, голову опустить в и. п. Повторить 3—4 раза.
Тянем руки к солнышку
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч. 1 — вдох, поднимать руки вверх; 2 — выдох, и. п. Повторить 3—4 раза.
Лексическая тема: "Цветы"
Собираем цветы
И. п. : о. с. 1 — на вдохе присесть, «сорвать цветок», понюхать; 2 — на выдохе произносить: «А-а-а-х!». Повторить 3—4 раза.
Колокольчик звенит
И. п. : о. с. 1 — на вдохе присесть, послушать, как «звенит» колокольчик; 2 — на выдохе произносить: «Динь-динь-динь!». Повторить 3—4 раза.
