Инна Ключерева
Картотека физкультминуток
Детский сад № 230
ОАО «РЖД»
Картотека физкультминуток
Составила:
Ключерева Инна Владимировна
Физкультминутка - это физические упражнения, направленные на восстановление работоспособности детей, улучшения их самочувствия, повышения внимания, предупреждение утомляемости, нарушений осанки, т. е. на оздоровление организма детей.
Публикация «Картотека физкультминуток» размещена в разделах
Комплексы - это упражнения, составленные из разных движений, направленные на активную работу различных мышечных групп, их расслабление; активизацию внимания, повышение возбудимости нервной системы, формирование и укрепление осанки, а также на дыхание. В комплексы могут входить элементы массажа, пальчиковые и дыхательные гимнастики, упражнения для глаз.
Буратино
Буратино шел, шел, шел
(Шагать на месте)
Два грибочка нашел
(Удивиться)
Раз нагнулся, два нагнулся
(Наклоны)
Потянулся и пошел…
(Потягушки)
Король
Шел король по лесу
(Шаги на месте)
Нашел себе принцессу
(Найти себе пару)
Давай с тобой попрыгаем
(Прыжки)
Попрыгаем, попрыгаем
(Прыжки в паре)
И ножками подрыгаем
(Ножку на носочек)
Подрыгаем, подрыгаем
(Ножку на носочек в паре)
И ручками похлопаем
(Хлопки)
Похлопаем, похлопаем
(Хлопки парами)
И ножками потопаем
(Топотушки)
Потопаем, потопаем
Варит мама кашу
Варит мама кашу,
Кашу-малашу
(Круговые движения рукой)
Солью посолила, сахар положила
(пальчиками посолить, посахарить)
Вкусная каша, превкусная каша
(Гладить себя по животику)
Каша-малаша…
(Прямыми руками хлопки перед собой)
Рисовая (детская) каша
(Проговорить какая каша, дети могут назвать разные варианты).
Р. S.
После мамы идут робот, волк, баба яга,
лисичка, мышка.
Ветер
Ветер дует нам в лицо,
(Круговые движения над головой)
Закачалось деревцо
(Покачивание в стороны)
Ветерок все тише, тише
(Прямые руки вниз через стороны)
Деревцо все выше, выше.
(Прямые руки вверх, потянуться)
Баба Яга
В темном лесе есть избушка
(Хоровод по кругу)
Стоит задом наперед
(Поворот вокруг себя)
В той избушке есть старушка
Бабушка Яга живет
(Показать старушку, сгорбиться)
Нос большой, глаза большие
Уши длинные торчат
(Показ по тексту)
Фу! Сердитая какая!
(Проговорить хриплым голосом)
Дыбом волосы стоят.
Самолеты
Самолеты загудели
(Вращение руками перед грудью)
Загудели, полетели
(Руки в стороны, легкий бег)
На полянку тихо сели
(Присели на корточки)
Сели, посидели
(Наклоны головой в стороны)
Да и снова полетели
(Руки в стороны, легкий бег)
Звездочет
На луне жил звездочет
(Круг перед грудью)
Он планетам вел учет
(Загибать пальцы)
Меркурий – раз
Венера – два-с
Три – Земля
Четыре – Марс
Пять – Юпитер
Шесть – Сатурн
Семь – Уран
Восемь – Нептун
Девять – дальше всех Плутон
(Показать бинокль руками)
Кто не видит – выйди вон
(Шаги вокруг себя)
Отдохнем?
Раз – подняться, потянуться
Два – согнуться, разогнуться
Три – в ладоши три хлопка
Головою три кивка
На четыре – руки шире
Пять – руками помахать
Шесть – за столы тихонько сесть
Дремота
Одолела нас дремота
Шевельнуться не охота
Ну-ка делайте со мною
Упражнение такое
Раз – подняться, потянуться
Два – согнуться, разогнуться
Три – в ладоши три хлопка
Головою три кивка
На четыре – руки шире
Пять – руками помахать
Шесть – за столы тихонько сесть
Паровоз
Паровоз повез нас в лес
(имитация езды паровоза)
Там полным-полно чудес:
(Указательными пальцами прикрыть нос и «промычать» звук /М/)
Вот идет колючий еж
(Проговорить звук /П-ф/ три раза)
Где же носик – не поймешь.
(Проговорить звук /П-р/ три раза)
Вот веселая пчела
Детям меду принесла.
(Быстрые движения кистями рук)
Ослик пчелку напугал
На весь лес он закричал
Иа–иа-иа.
(Взмахи руками и проговаривание)
Устали? Надо отдыхать –
Можно взять и позевать!
(Сладко, сладко зевнуть)
Правая и левая
Правая и левая – водят поезда
(Показать движения поезда)
Правая и левая – строят города
(Ударять кулачком об кулачок)
Правая и левая могут шить и штопать
(Движения нитки с иголкой)
Правая и левая могут громко хлопать
(Хлопки)
За окошком ночь пришла
(Показать на окна)
Руки так устали
Правя и левая – спят на одеяле
(Руки сложить под щечкой)
У бабушки Маланьи
У бабушки Маланьи
(Показать бабушку в платочке)
В маленькой избушке
(Руки соединить над головой)
Жили семь сыновей
(Показать ладошками цифру 7)
И все без бровей
(Закрыть пальцами брови)
Вот с такой головой
(Круг большой руками)
Вот с такой бородой
(Длину бороды показать руками)
Вот с такими глазами
(Большие круги руками перед глазами)
Вот с такими ушами
(Растопырить ладошки перед ушами)
Ничего не ели
(отрицательный жест пальчиками)
На нее (него) глядели
(Козырек над глазами)
И делали вот так…
(Повторение движений за детьми)
Два медведя
Сидели два медведя
(Показать «ушки» зайчика пальчиками)
На тоненьком суку
(Соединить руки)
Один мешал сметану
(Круговые движения руками)
Другой месил муку
(Круговые движения ладонями)
Раз ку-ку, два ку-ку
Оба шлепнулись в муку
(Покачать головой)
Нос в муке, рот в муке
(Потрогать нос, рот)
Ухо – в кислом молоке
(Потрогать уши)
Козлики
Как-то раз, кому-то в гости
Шел козленок через мостик
(Показать пальчиками козлика – большим и мизинцем)
А навстречу шел другой –
Возвращался он домой
(Показать другими пальчиками козлика – большим и мизинцем)
Два рогатых глупых братца
Стали на мосту бодаться
(Соединять пальчики)
Долго козлики бодались
Разбегались и толкались
Вот с разбега лбами
Бух!
(Хлопок руками)
И с моста в водичку
Плюх!
(Хлопок по коленям)
Погремушка
Погремушка, погремушка
Музыкальная игрушка
(Круговые движения кистями)
Хочешь – сразу две возьми
И греми, греми, греми
(Развести руки в стороны и сильно потрясти)
Спрячь за спину погремушки
Отдохнут от шума ушки
(Спрятать за спину руки)
На соседей погляди
(Повороты головы в стороны)
И тихонько посиди
(Сесть на стульчик или за стол)
Цветок и бабочка
Спал цветок
И вдруг проснулся
(Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел
(Туловище вперед, назад)
Шевельнулся. Потянулся
(Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел
(Взмахи руками через стороны)
Солнце утром лишь проснется
Бабочка кружит и вьется
(Покружиться)
Дни недели
В понедельник я купался
(Движения руками, как-будто плывешь)
А во вторник – рисовал
(Как-будто рисуешь в воздухе)
В среду долго умывался
(Имитация умывания)
А в четверг – в футбол играл
(Забивание гола ногами)
В пятницу я прыгал, бегал,
Очень долго танцевал.
(Прыжки, бег на месте движения танца)
А в субботу, воскресенье –
Целый день я отдыхал!
(Руки сложить под щечкой)
