Светлана Оруджова
Комплекс гимнастики после сна «Гномики» в старшей группе
Комплекс гимнастики после сна в старшей группе
Цели:
1. Обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности.
2. Профилактика плоскостопия; формирование правильной осанки.
3. Развивать у детей мотивацию к сохранению и укреплению здоровья.
Материалы: «Дорожка здоровья»,коврик «Травка»,
Воспитатель:
Солнца тёплый лучик
Всех зовет вставать.
Чтоб проснуться лучше,
Можно поиграть.
(Дети ложатся поверх одеял.)
Гному сшили башмачки — Пятки вместе, врозь носки,
Публикация «Комплекс гимнастики после сна „Гномики“ в старшей группе» размещена в разделах
Гном не стал сидеть на месте — Пятки врозь, носочки вместе.
Гном жуку принес калошки — Тянем пальчики на ножках.
Гном готовил чашки, ложки — Тянем ручки, тянем ножки.
Гном улёгся на живот--- И махал ногами - вот!
Гном собрал для птичек крошки--- Громко хлопаем в ладошки.
В жмурки гном играл с ежом - Закрыли глазки, отдохнем.
Мышку спрятал гном от кошки — Тихо полежим немножко.
Гном уселся в мягкий мох — Сделали глубокий вдох.
Ухал ночью гном с совой — Выдыхаем всей гурьбой.
Гном вернул коту очки — Сжали пальцы в кулачки.
Гном привёл бельчонка к маме — Кулачки теперь разжали.
Обхватил колени гном,--- Покачался он при том.
Гномик взял велосипед--- И помчался на обед.
Гном друзей искал в дубраве — Посмотрели влево, вправо.
Гном позвал своих друзей — Поднимаемся скорей!
Соединяют пятки, разводят носки в стороны.
Соединяют носки, пятки разводят в стороны.
Тянут пальцы на ногах. Потягиваются.
Махи ногами, лёжа на животе. Хлопают.
Закрывают глаза.
Тихо лежат.
Делают глубокий вдох.
Задерживают дыхание.
Продолжительный выдох.
Пальцы рук сжимают в кулаки.
Разжимают кулачки.
Качаться на спине вперёд-назад, прижав руками колени к груди.
Крутят «велосипед».
Повороты головы вправо. (Дети встают с кроватей.)
Профилактика нарушений осанки.
1. И. п. – стоя, ноги вместе. Одна рука вверху, другая внизу. На раз – соединить руки сзади; на два, три, четыре, пять – держать, не расцепляя; на шесть – и. п. Тоже самое с другой руки. Повторить 6-8 раз.
2. И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. На раз – поднять согнутую ногу, на два – ногу выпрямить вперёд, руки развести в стороны, на три – ногу и руки сложить, на четыре – ногу опустить. Повторить 6-8 раз. (Выдерживать паузу)
3. «Походи». Ходьба на месте 1-2 мин, сохраняя правильную осанку.
Профилактика плоскостопия.
Ходьба босиком по «комбинированной дорожке».
Дыхательная гимнастика.
1. Надуваем 3-4 раза воздушный шарик.
2. Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот. Повторить 10-12 раз.
3. Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдохом.
4. Вдох через нос и интенсивный выдох через рот. При выдохе можно предложить детям сдуть с ладони перышко или кусочек бумаги, устроить соревнования.
Каждое упражнение повторить 10-12 раз.
Светлана Оруджова | Все публикации
