Голубева Дарья
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей возрастной группы на летний период времени
Комплекс №1
Июнь
1. «Ушки»
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть вперед
Выполнение: наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать,
вернуться в и. п.
Наклон головы к левому плечу, плечи поднимать, вернуться в и. п.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
1. «Наклоны - пружинки»
И. П. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение: поднять руки вверх. Пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не опускать, вернуться в и. п. Повторить: 4 раза.
2. «Струна»
И. П. : основная стойка, руки на поясе.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшей возрастной группы на летний период времени» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Лето
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Выполнение: подняться на носки. Вытянуться вверх – как струна,
вернуться в и. п.
3. «Достань до пятки»
И. П. : стоя, ноги шире плеч, руки опущены, висят.
Выполнение: прогибаясь назад, слегка согнув ноги колени, стараясь правой рукой дотянуться до пятки правой ноги, вернуться в и. п., то же для левой руки и ноги, вернуться в и. п.
4. «Лошадки»
И. П. : основная стойка, прямые руки впереди.
Выполнение: поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад, вернуться в и. п.
5. «Подскоки»
И. П. : стоя, ноги параллельно, руки на поясе.
Выполнение: 1-10 подскоки на двух ногах.
Ходьба на месте с махами руками (марширование) Повторить: 3 раза.
Комплекс №2
Июль
1. Солнечным погожим днем, мы с друзьями в лес пойдем. (Ходьба обычная). Собираем землянику, ищем вкусную чернику. (Ходьба с наклонами вперед) на болоте две подружки, две зеленые лягушки (прыжки с передвижением по кругу) а теперь мы ручейки, побежим вперегонки (легкий бег по сигналу бег змейкой) а теперь ходьба на месте, левой, правой, стой на месте. Ходьба с перестроением в две колонны, по ориентирам.
1.«Ветер вольный грозно дует»
И. П. о. с руки внизу.
1. подняться на носки, руки вверх, вдох, наклонится вправо, влево выдох.
2. вернуться в и. п.
2.«Сильный ветер сосны крутит»
И. П. Ш. с. руки внизу.
1-4. наклоны вперед, выпрямится, прогнуться назад, выпрямится.
3.«Медведь идет, ищет ягоды и мед»
И. П. У. с. руки с листочками перед собой.
1. присесть, руками обхватить колени руками.
2. вернуться в и. п.
4.«Белка прыгает так ловко»
И. П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.
2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ.
5. «Как приятно пахнут травы»
И. П. о. с. руки внизу.
1. вдох, поднять через стороны руки вверх.
2. вернуться в и. п. выдох.
Заключительная часть:
Погуляли, порезвились, а теперь пора домой. Ходьба обычная.
Комплекс №3
Август
Ходьба по кругу. Бег по кругу в чередовании с ходьбой.
1.«Самолетики» заводят моторы.
И. П. стоя, ноги параллельны, руки опущены.
1-руки, согнутые в локтях на уровне груди.
2-3 – несколько вращательных движений кистями, относительно друг друга.
4-вернуться в исходное положение.
Повторить: 4-5 раз.
2.«Самолеты летят».
И. П. ноги на ширине плеч, руки опущены.
1-разводим руки в стороны.
2-3- поворот вправо (влево, произносим звук «у-у-у-у»
4-вернуться в исходное положение.
Повторить: 3-4 раза.
3.«Самолеты заправляются»
И. П. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1-присесть, руками коснуться земли (заправиться бензином)
2-вернуться в исходное положение.
Повторить: 4-5 раз.
4.«Самолеты едут по неровной дорожке»
Подпрыгивание на двух ногах, в чередовании с ходьбой.
