Комплекс утренней гимнастики на октябрь (подготовительная группа)

Ирина Загребина
Комплекс утренней гимнастики на октябрь (подготовительная группа)

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НА ОКТЯБРЬ МЕСЯЦ (I – II НЕДЕЛЯ)

1. И. П. – ступни параллельно.

1 – 2 – дугами через стороны руки вверх, хлопок – вдох. (8 раз)

2. И. П. – ноги на ширине плеч.

1 – 2 – наклон вправо (влево) руки вверх;

3 – 4 – И. П. (6 раз)

3. И. П. – основная стойка руки за спину.

1. Правую ногу на носок вперед и переставить.

2. Тоже левой ногой;

3. Присесть на носках, разводя колени

4. И. П. (6 – 8 раз)

4. И. П. – стоя на коленях, руки прижать к туловищу.

1 – 2 – небольшой наклон назад;

Публикация «Комплекс утренней гимнастики на октябрь (подготовительная группа)» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Осень. Сценарии календарных праздников
• Подготовительная группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

3 – 4 – И. П. (8 раз)

5. «Ножницы»

И. П. – сидя, ноги вперед, руки упор сзади.

Разводить и сводить прямые ноги. (8 раз)

6. «Бревнышко»

И. П. – лежа на спине, руки вверх, ноги вместе.

Поворот на один бок, на спину, на другой бок (4 – 6 раз).

7. И. П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 – 2 – наклон вперед – вниз, хлопок за спиной.

3 – 4 – И. П. (6 – 8 раз).

8. «Цирковая лошадка»

И. П. – о. с. руки на пояс.

Бег на месте, высоко поднимая колени, носок вниз (4 раза).

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

НА ОКТЯБРЬ МЕСЯЦ (III – IV НЕДЕЛЯ) с гимнастической палкой

1. «Мы штангисты»

И. П. – стоя, ноги слегка расставить.

1 – палку на грудь;

2 – с силой вверх;

3 – на грудь;

4 – И. П. (8 раз)

2. «Гребцы»

И. П. – ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении, держать ближе к середине. Поворот вправо, влево (6 – 8 раз).

3. «Сумей сесть»

И. П. – лежа на спине палка в опущенных руках.

1 - махом палку за голову;

2 – 3 – махом палку вперед, - сесть;

4 – и. п. (8 раз)

4. «Посмотри на палку»

И. П. – лежа на животе, кулаки под подбородком, палка перед собой.

1 – 2 – палку вверх;

3 – 4 – И. П. (6 раз)

5. «Палку к колену»

И. П. – лежа на спине, палка на бедрах.

1 – палку вверх;

2 – палку к колену;

3 – палку вверх;

4 – и. п. (4 – 6 раз).

6. «Достань носки ног»

И. П. – сидя, ноги врозь, палка перед грудью.

1 – 3 – наклон вперед, коснуться ног; (6 раз)

4 – И. П.

7. «На стадион»

И. П. – о. с. палка на локтевых сгибах.

Бег на месте, ходьба.