Инна Аверина
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе (6–7 лет).
Комплекс утренней гимнастики №3
Подготовительная группа ноябрь 1-2 недели
1 часть: Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы, бег-40 сек, ходьба приставным шагом, бег врассыпную, ходьба «змейкой», ходьба обычная с выполнением упражнения на дыхание. Перестроение в 3 колонны (через центр по три).
2 часть: ОРУ с лентой:
1) и. п. пятки вместе, носки врозь, лента в пр. руке.
1-руку вверх, затем вниз
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе (6–7 лет),» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2017
2- переложить ленту в левую руку.
3- то же л. р.
4-и. п. п. 9 р.
2) и. п. ноги на ш. п. руки вдоль туловища, ленточка в пр. р.
-поворот вправо, руку с ленточкой в сторону
- прямо, переложить ленточку в другую руку перед собой.
-поворот влево, руку влево,
-и. п. п. 9 р.
3) и. п. ленточка в двух руках, ноги на ш. п.
-наклон вперёд, руки вперёд,
-и. п. п. 10 раз.
4) и. п. ноги на ш. п. ленту в пр. р.
-присесть, руки вперёд, ленту переложить в л. р.
-и. п.
п. 10 раз.
5) и. п. сидя по-турецки, лента в 2 руках впереди,
-поворот вправо, руки вправо;
-и. п.
-поворот влево, руки влево;
-и. п. п. 9 р.
6) и. п. стоя на коленях, руки внизу, ленточка в 2 руках.
-сесть на пятки, руки вперёд
-и. п. п. 10 р.
7) и. п. сидя на полу, лента в 2 руках вверху над головой.
- согнуть ноги в коленях, дотронутся до них лентой.
-и. п. руки вверх ноги выпрямить. П. 10 р.
8) лёжа на спине, лента в руках за головой на полу.
-поднять ноги прямые вверх, дотронуться лентой.
-и. п. п. 9 р.
9) лёжа на животе, ленту в руках.
-«рыбка» приподнять верхнюю часть туловища вверх. п. 8 раз.
10) Прыжки «петрушка», «лыжник», бег, ходьба- чередовать и менять и. п. п. по 2 раза.
11) Упражнение на восстановление дыхания «Дует ветер нам в лицо» п. 2-3 раза.
3 часть: Пальчиковая игра «Семья» п. 3 р.
Усложнение на 2 неделю:
1. Вместо упр. на дыхание - игра м. п. «Затейники» п. 3-4 раза.
2. Увеличить дозировку в упр. №1 до 10 р.
Комплекс утренней гимнастики №4
Подготовительная группа ноябрь 3-4 недели
1 часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен, на пятках, на носках, на внешней стороне стопы, бег, спорт, ходьба в полуприседе, прыжки справа налево, спортивная, ходьба с упражнением на восстановление дыхания, перестроение через центр по три.
2 часть: ОРУ со скакалкой:
1) и. п. о. с., руки внизу, скакалка сложенная вдвое в руках.
1- скакалку к груди
2 –вверх, потянуться
3- к груди
4- и. п. опустить руки вниз. П. 9 р.
2) и. п. ноги на ш. п. руки у груди, скакалка в руках,
1-наклониться вперёд, скакалку вперёд, колени не сгибать,
2- вернуться в и. п. п. 10 р.
3) и. п., руки вперёд, скакалка в руках.
1- поворот вправо, руки вправо.
2- и. п.
3- поворот влево, руки влево
4- и. п. п. 9 р.
4) и. п. стоя, ноги врозь на скакалке, концы скакалки в опущенных руках;
1- наклон вперёд, руки в стороны,
2- и. п. выпрямиться. П. 9 р.
5) и. п. о. с. скакалка сложенная вдвое в опущенных руках;
1-2-перешагнуть правой ногой через скакалку,
3-4- и. п.
5-6- перешагнуть левой ногой
7-8-и. п. п. по 5 р. каждой ногой
6) приседания, скакалка вдвое сложенная в руках опущенных. П. 10 р.
7) стоя на коленях, руки за головой, скакалка согнутая вдвое за головой в руках.
1-поворот вправо, руки вверх,
2-и. п.
3- влево поворот, руки вверх,
4- и. п. п. по 5 р. в каждую сторону
8) лёжа на спине, руки на груди, ноги вместе, скакалка в руках.
1- поднять прямые ноги вверх и дотронуться до них скакалкой.
2- и. п. ноги и руки опустить. П. 9 р.
9)лёжа на животе, скакалка в руках, на полу.
-приподнять верхнюю часть туловища вверх;
-и. п. п. 8 р.
10)лёжа на спине, руки со скакалкой на полу за головой.
-согнуть пр. ногу в колене, обхватить её скакалкой;
-и. п.
-согнуть л. н. в колене, обхватить её скакалкой.
-и. п. п. по 5 р. каждой ногой
11) Прыжки «петрушка», «мячики», бег, ходьба- чередовать и менять и. п. п. по 2 раза.
12) Упражнение на восстановление дыхания «Цветок раскрывается» п. 2-3 раза.
3 часть: Блиц-массаж «Наступили холода». П. 3-4 р.
Усложнение на 4 неделю:. 1. Вместо массажа - игра м. п. «Зевака» длительность 1 мин.
2. Увеличить дозировку в упр. №2 до 11 раз.
