Нелли Безрукова
Комплексы утренней гимнастики на летний период времени для детей старшего дошкольного возраста
Комплексы утренней гимнастики на летний период времени для детей старшего возраста.
1 комплекс. Июнь.
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
ОРУ
1. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз;
Публикация «Комплексы утренней гимнастики на летний период времени для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Лето
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
2 - исходное положение
3 - наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз;
4 - исходное положение
2. И. п. - сидя на пятках, руки на коленях.
1-2 - подняться на колени, руки вверх, потянуться;
3-4 - исходное положение
3. И. п. - лежа на спине, прямые руки за головой.
1-2 - поднять прямые ноги вперед-вверх;
3-4 - исходное положение
4. И. п. - лежа на животе, руки вдоль туловища.
1-2 - согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внешней стороны и тянуть но-ги вверх с одновременным подтягиванием вверх головы и туловища;
3-4 - исходное положение
5. И. п. - руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой.
6. (дыхательное упражнение)
«Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». И. п. - основная стойка
1-2 - руки в стороны (вдох);
3-4 - руки вниз, «ку-ка-ре-ку!», хлопки по бедрам (выдох на каждый слог).
2 комплекс. Июль.
Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками — змейкой, ходьба и бег врас-сыпную.
ОРУ с кубиками
1. И. п. - основная стойка, кубики в обеих руках внизу.
1 - кубики в стороны;
2 - кубики вверх, ударить ими один о другой;
3 - кубики в стороны;
4 - исходное положение.
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу.
1 - поворот вправо (влево, руки в стороны;
2 - вернуться в исходное положение.
3. И. п. - стойка на коленях, кубики у плеч.
1-2 - наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше);
3-4 - наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. - основная стойка, кубики у плеч.
1 - присесть, кубики вынести вперед;
2 - исходное положение.
5. И. п. - лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.
1-2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;
3-4 - вернуться в исходное.
6. (дыхательное упражнение).
«Крылья вместо рук у нас, так летим мы -высший класс!». И. п. - стоя, ноги слегка расставлены.
1-2 - руки через стороны поднять (вдох);
3-4 - руки через стороны опустить (выдох).
3 комплекс. Август.
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с поворотом, сочетая хлопки с шагом. Бег с поворотом. Ходьба. Построение в звенья.
ОРУ
1. (кинезиологическое упражнение). Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать ки-сти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости. Затем расслабить руки и встряхнуть ими.
2. И. п. - основная стойка
1,3 - руки в стороны;
2 - вверх;
4 - исходное положение
3. И. п. - ноги на ширине плеч.
1-2 - наклон вниз, руки назад-вверх, голову держать прямо;
3-4 -исходное положение.
4. И. п. - основная стойка
1-3 - наклон вперед, руки вперед, смотреть на них;
2-4 - исходное положение
5. И. п. - лежа на животе, обе руки вдоль туловища.
1-3 - поднять верхнюю часть туловища, обе ноги максимально приблизить к затылку;
2-4 - исходное положение.
6. (дыхательное упражнение)
«Часики вперед идут, за собою нас ведут». И. п. - стоя, ноги слегка расставлены.
1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох);
2 - взмах руками назад - «так» (выдох).
