Татьяна Полунина
Консультация для родителей «Будет все всегда в порядке, если утро начинается с зарядки»
«Будет все всегда в порядке, если утро начинается с зарядки»
Физические упражнения благотворно влияют на здоровье человека. А для детей старшего дошкольного возраста такие нагрузки являются просто необходимыми, ведь дети готовятся стать учениками, а значит, большое количество времени проводят за столами, пишут, читают, рисуют. Поэтому, чем больше они двигаются, тем выносливее становятся. Основываясь на этом принципе, в образовательную программу детских садов включены разные формы занятий физической культурой. Одним из самых важных элементов этой работы является проведение утренней зарядки.
Публикация «Консультация для родителей „Будет все всегда в порядке, если утро начинается с зарядки“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Утренняя гимнастика — это комплекс физических нагрузок, подобранный таким образом, чтобы разогреть мышцы и размять скелетную мускулатуру. Постановлением Министерства образования и науки РФ зарядка включена в обязательную образовательную программу всех детских садов. Название этого вида физкультуры подразумевает выполнение его до завтрака, когда дети уже вполне активны. При этом те дети, которые уже успели набегаться, напрыгаться, благодаря умеренной физической активности немного успокоятся, а малоактивные малыши, наоборот, взбодрятся. Поэтому на первое место выходит задача организовать дошкольников на дальнейшую работу, а не пробудить организм после сна.
Основной целью утренней зарядки в ДОУ является формирование и совершенствование двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья дошкольников.
Утренняя гимнастика позволяет:
- укрепить двигательный аппарат ребёнка;
- провести профилактику нарушений развития опорно-двигательного аппарата (неправильной осанки, сколиоза, плоскостопия);
- повысить иммунитет;
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
- нормализовать дыхание;
- повысить работоспособность;
- воспитывать самостоятельность.
Для достижения поставленных целей в процессе ежедневного проведения зарядки педагог совместно с детьми старшей группы решает следующие задачи:
- настраивает организм дошкольников на предстоящий день;
- приучает сохранять правильную осанку в повседневной жизни;
- развивает координацию движений и умение ориентироваться в пространстве;
- формирует физические качества (быстроту, ловкость, выносливость, гибкость, силу);
- поддерживает интерес детей к зарядке.
Утренняя гимнастика состоит из 3 частей, каждая из которых выполняет свои задачи:
Вводная:
Пробуждение организма дошкольников, выработка согласованных действий, подготовка организма к выполнению более сложных упражнений, формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия.
Основная:
укрепление основных мышц организма, формирование правильной осанки.
Заключительная:
восстановление сердечного и дыхательного ритма, расслабление организма после физической нагрузки.
Дети старшего дошкольного возраста требуют соблюдения ряда дидактических принципов и более тщательного выбора приёмов, которые позволят качественно и результативно реализовать задачи проведения утренней гимнастики, а главное, заинтересуют ребят в выполнении зарядки. К основным принципам проведения утренней гимнастики относят:
* доступность (все дети могут выполнить конкретное упражнение);
* постепенность (от простого — к сложному);
* наглядность;
* сюжетность;
* музыкальность;
* активность обучаемых.
Как уже отмечалось, утренняя гимнастика — это часть программы физической культуры в дошкольном образовательном учреждении. Зарядка может включать различные виды упражнений:
* под музыку (либо отвлечённый музыкальный фон, либо песенки, описывающие все действия, которые должны выполнить дети);
* сюжетная гимнастика (все задания объединены общим сюжетом, часто действует один персонаж, к примеру, зарядка с Крокодилом Геной или Машей);
* упражнения с предметами (массажными мячиками, гантелями, мешочками с песком, султанчиками и пр., которые стимулируют интерес детей;
* работа на тренажёрах (например, степ-платформах);
Все описанные выше виды гимнастики относят к нетрадиционным видам зарядки.
Традиционная форма гимнастики подразумевает использование общеразвивающих упражнений.
Федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС) определены требования к утренней зарядке в детском саду :
- Упражнения выполняются в хорошо проветренной комнате или на улице. - - Форма одежды для зарядки : вещи из гигроскопичных тканей, комфортная обувь или носки.
- Соблюдается очерё дность выполнения заданий: сначала потягивания, потом ходьба, постепенно приобретающая темп бега, дыхательные упражнения, задания на разогрев мышц рук и плечевого пояса, малоподвижная игра.
- Подбираются подходящие по теме рифмовки, музыкальное сопровождение.
Длительность комплекса физической нагрузки перед завтраком для детей 5-6 лет составляет около 10 минут. Для детей старшей группы все задания выполняются по 6–8 раз, наборы прыжков повторяются 2–3 раза.
Упражнения одного комплекса включают задания на:
* тренировку мышц плечевого пояса, рук;
* развитие гибкости позвоночника и мышц спины;
* укрепление мышц пресса, ножек и свода стопы.
Временной план занятия
Учитывая необходимость включения заданий, всесторонне воздействующих на тело, при разработке комплекса педагог распределяет эту работу между 3 этапами:
вводная часть (ходьба, построение в шеренги, колонны) – 1 минута;
основная часть (махи ручками и ножками, приседания, бег) – 6–7 минут;
заключительная часть (проводится в форме игры в умеренном темпе и/или ходьбы) – 2 минуты.
В нашем детском саду утренняя гимнастика проводится одновременно со всеми детьми данной возрастной группы. Постепенно дети привыкают к определенному порядку, дисциплине, к выполнению некоторых трудовых навыков (подготовить физкультурные пособия).
Положительное влияние оказывают физические упражнения, воздействующие на весь организм и одновременно охватывающие большое число мышц. К таким упражнениям относятся движения динамического характера, ходьба, бег, прыжки. Утренняя гимнастика начинается с ходьбы, переходящая в бег, далее упражнение восстанавливающее дыхание и снова ходьба, которая может быть различных видов. Далее дети строятся (в 3-4 колонны) для выполнения общеразвивающих упражнений. Первое упражнение в любой возрастной группе всегда дается для мышц плечевого пояса и рук. Включение в утреннюю гимнастику упражнений для формирования осанки обязательно. После общеразвивающих упражнений дети перестраиваются в одну колонну. Заканчивается гимнастика спокойной ходьбой. Упражнения, которые включаются в комплекс, должны быть знакомым детям, впервые упражнения разучиваются на физкультурном занятии. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием детей. В нашем детском саду утренняя гимнастика проводиться эмоционально, вызывая у детей хорошее, жизнерадостное настроение. Но самое основное - это слаженное, четкое выполнение детьми физкультурных упражнений. Таким образом, утренняя гимнастика является важным многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, повышающим и сохраняющим в течение дня бодрое состояние ребенка. Все выше сказанное говорит о том, что уважаемые родители должны четко регулировать режим дня ребенка: вовремя приводить в дошкольное учреждение, не уклоняться от физических упражнений; только в таком случае ребенок будет правильно развиваться, вырастит крепким и здоровым.
Татьяна Полунина | Все публикации
