Консультация для родителей «Закаливание ребенка — залог его здоровья»

Поляк Лиана Вячеславовна
Консультация для родителей «Закаливание ребенка — залог его здоровья»

От природы человек получает главный дар– здоровье. На него влияют следующие факторы: 20% - наследственность, 20% - экология, 10% - развитие здравоохранения, 50% - образ жизни. Здоровый образ жизни – это рациональное питание, соблюдение режима, оптимальный двигательный режим, полноценный сон, здоровая гигиеническая среда, благоприятная психологическая атмосфера, закаливание.

Публикация «Консультация для родителей „Закаливание ребенка — залог его здоровья“» размещена в разделах

• Закаливание детей
• Закаливание. Консультации
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение стал часто болеть, т. к. увеличивается количество контактов с детьми. Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий, направленных на повышение защитных сил организма.

Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках. В результате закаливания ребёнок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к инфекционным болезням. Закалённые дети обладают хорошим и здоровьем, и аппетитом, уравновешенны, спокойны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Основными правилами закаливания являются следующие :

1. Нельзя начинать закаливание во время болезни. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.

2. Начал закаливаться – не бросай и не делай перерывов,

3. Закаливаться нужно постепенно

4. Постоянно следите за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит к этой температуре он ещё не адаптирован.

5. Используй разные средства закаливания : солнце, воздух и воду, соответственно сезону.

6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле - необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне.

7. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта. Необходимо проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.

8. Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают.

Методы закаливания

1. Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+28 С, лучше утром.

2. Влажное обтирание. Начинать с рук - от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения.

3. Закаливание солнечными лучами : лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше, ввиду возможного перегревания.

4. Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32+34 С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С.

5. Закаливание ротоглотки : полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день.

6. Общее обливание: начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит.

7. Душ: после 1,5 лет.

8. Плавание: одна из самых эффективных форм закаливания

9. Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты.

10. Хождение босиком.

Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпен, требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.